#Μπανάνα

Ο θαυματουργός αυτός χυμός καίει το λίπος και σου δίνει ενέργεια. Τα υλικά που θα χρειαστείς: Φουντούκια – σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E Χυμός πορτοκάλι – πλούσιος σε βιταμίνη C Μήλο- Πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες Μπανάνα- πλούσια σε κάλιο Μέλι- χαρακτηρίζεται ως αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο Κανέλα- αντιοξειδωτικό με μηδέν θερμίδες Πάγος Ο χυμός δεν υπερβαίνει τις 150 θερμίδες/ ποτήρι. Δοκίμασέ τον ως πρωινό ή δεκατιανό γεύμα Δείτε πώς θα τον φτιάξετε στο παρακάτω βίντεο:

Η γεύση παγωτού που προτιμάς μπορεί να αποκαλύψει κάτι για την προσωπικότητά σου που ποτέ δεν φαντάστηκες! Σύμφωνα με έρευνα το αγαπημένο σου παγωτό μιλά για σένα, τον χαρακτήρα σου, ακόμη και τι ταινίες σου αρέσουν! Στην έρευνα λοιπόν 2.000 Αμερικάνοι δοκίμασαν διάφορες γεύσεις παγωτού. Όσοι προτίμησαν φράουλα είναι αυτοί που βρίσκουν τον έρωτα και την αγάπη σε μικρή ηλικία και δεσμεύονται πιο εύκολα από τους άλλους με μέσο όρο τα 24 χρόνια. Ακούν τζαζ και αγαπούν τις ταινίες επιστημονικής φαντασίας.  Οι τύποι βανίλια βρίσκουν το άλλο τους μισό στα 25, είναι αρκετά τεμπέληδες και δεν τους αρέσει να βάζουν πλυντήριο - ενώ δεν έχουν πρόβλημα να πλύνουν πιάτα (μόνο όμως αν τους ζητηθεί), αγαπούν τ

Γνωρίζατε πως υπάρχουν κάποια φρούτα τα οποία πέρα από «δροσιά» ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, βοηθούν και στην απώλεια βάρους;  Περιέχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες. ​Δείτε παρακάτω κάποια φρούτα που βοηθούν να χάσετε τα κιλά πιο εύκολα. Πεπόνι Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη. Φράουλα Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ανανάς Είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού και φυλλικού οξέος. Μπανάνα Μία μπανάνα έχει κάτι λιγότερο από 100 θερμίδες. Πρόκε

Όπως είναι ευρέως γνωστό, η απώλεια κιλών δεν συνεπάγεται πάντοτε με αυστηρές ή εξαντλητικές δίαιτες. ​Οι ειδικοί άλλωστε τονίζουν ότι το σημαντικότερο για όσους θέλουν να χάσουν κιλά είναι να υιοθετήσουν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση. Συνιστούν επίσης να αποφεύγουν τις δίαιτες που υπόσχονται απώλεια πολλών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το κλειδί λοιπόν είναι η διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Ορισμένα φρούτα όμως ενδείκνυνται για απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν λίγες θερμίδες. Μήλα Τα μήλα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι οι φυτικές ίνες, σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ και βιοτίνη, σε μέταλλα (φώσφορο, κά

Τα φρούτα είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή ή επιθυμούν να χάσουν βάρος. Άλλωστε, αποτελούν το ιδανικό σνακ, αφού δεν προσφέρουν πολλές θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια φρούτα που συμβάλλουν ακόμη και στην απώλεια βάρους και για το λόγο αυτό μπορείτε να τα εντάξετε στη διατροφή σας, αν βρίσκεστε σε δίαιτα. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά: Μπανάνα Πράσινο μήλο Αχλάδι Ακτινίδιο Πορτοκάλι

Μπριζόλα; Μπανάνα; Ένα μπισκότο; Πόσα λεπτά και πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέξεις μέσα στον διάδρομο του σπιτιού σου, αν έχεις φυσικά. εν μέσω καραντίνας, για να… κάψεις το φαγητό που έφαγες και τις τύψεις που έχεις; Εκτός και αν ανήκεις σε αυτούς που είχαν προβλέψει να φτιάξουν ένα μικρό γυμναστήριο στο υπόγειο ή σε ένα δωμάτιο του σπιτιού.  Αλλιώς περίμενε μερικές εβδομάδες να περάσει ο κορωνοϊός και μετά... ξεχύνεσαι στα γυμναστήρια! Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το ύψος, το σωματικό βάρος, το φύλο, την ηλικία (βασικός μεταβολισμός) αλλά και το πόσο σωματικά δραστήριος είσαι. Η δε ενέργεια που καταναλώνεις κατά την άσκηση εξαρτάται επίσης και από το είδος, την ένταση και τη διάρκε

Ένας μίνι μαραθώνιος με πολύ ισχυρό μήνυμα θα πραγματοποιηθεί στις 24 Μαΐου στην Σιθωνία Χαλκιδικής. Ο λόγος για το Sithonia Mini Marathon // Run For Nektarios, ο οποίος έχει ως στόχο να στηρίξει των 3 ετών Νεκτάριο που πάσχει από βροχοπνευμονική δυσπλασία και χρήζει μηχανικής υποστήριξης. Το σύνολο των εσόδων της δράσης θα διατεθεί για την κάλυψη του αναγκαίου εξοπλισμού για την ομαλή ανάπτυξή του, εξοπλισμού που είναι αναγκαίος για τα στάδια της εργοθεραπείας και φυσιοθεραπείας του. "Ο Νεκτάριος, μας προσφέρει ένα δώρο, να βγούμε έξω και να τρέξουμε, να περπατήσουμε και να χαρούμε τρεις διαδρομές σε ένα ευλογημένο τόπο, στην Σιθωνία Χαλκιδικής και να γνωρίσουμε την χαρά του αθλητισμού. Και

Εάν αγαπάτε τη μπανάνα, διαβάστε αυτά τα 10 σχεδόν άγνωστα The post Μπανάνα: 10 σχεδόν άγνωστα δεδομένα σχετικά μ’ αυτήν appeared first on Newsitamea.gr.

Στους περισσότερους από εμάς, έχει τύχει να αισθανθούμε κάποια στιγμή κουρασμένοι ή να μην έχουμε κουράγιο να κάνουμε κάποιες κινήσεις. Αυτό σημαίνει, πως το σώμα έχει εξαντληθεί και χρειάζεται ενέργεια.  Τα θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος και το κάλιο, και οι ενώσεις όπως οι πρωτεΐνες και τα σάκχαρα είναι απαραίτητα για να νιώσετε καλά και για να προσφέρετε στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια. Ιδού μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν: Ξηροί καρποί Τα καρύδια είναι ένα από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα που μπορούμε να βρούμε στη φύση. Διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει από μόνο του και αποτελούν πηγή πρωτεϊνών που μας δίνουν δύναμη. Επι

Όπως ήδη γνωρίζουμε όλοι, τα φρούτα είναι απαραίτητα και πολύτιμα στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής. Προσφέρουν δροσιά, βιταμίνες, φυτικές ίνες και πολύ γλύκα. Μάλιστα όσο πιο ώριμα είναι, τόσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα που τα καθιστούν γλυκά. ​Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να καταναλώνουμε φρούτα, απλά να είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί με την συχνότητα της κατανάλωσης εκείνων που είναι πολύ πλούσια σε σάκχαρα. ​Οι συστάσεις αυτές είναι περισσότερο χρήσιμες βέβαια, σε εκείνους που οφείλουν να προσέχουν την πρόσληψη σακχάρων στη διατροφή τους  εξαιτίας του σακχαρώδους διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση αξίζει να γνωρίζουμε τα φρούτα που είναι πολύ «ζαχαρένια», ακόμη και αν δεν έχουμε

Τα φρούτα είναι μια «αποθήκη» θρεπτικών ουσιών, που ωφελούν τον οργανισμό μας. Το ίδιο συμβαίνει και με τις …φλούδες τους. Κι όμως είναι αλήθεια. Πολλές φορές πετάμε το καλύτερο. Μπορείς να τρως και τις φλούδες αν θες γιατί κάνουν καλό στην υγεία σου. Είναι τρομερά τα οφέλη που μας δίνουν. Και οι φλούδες έχουν πολλές βιταμίνες. Δες ποιες φλούδες φρούτων είναι καλές να τις τρως: Πορτοκάλι: Οι φλούδες του πορτοκαλιού είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για την απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα ενεργεί και ως ένα αποτελεσματικό φυσικό καθαριστικό και λευκαντικό του δέρματος. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη στοματική υγεία, να ανακουφίσει από κάποια αναπνευστικά προβλήματα, να συμβάλει στην πρόληψη της δυσκοιλιό

Οι γονείς της να ήθελαν να της κάνουν πλάκα και να της δώσουν αυτό που οι ίδιοι νόμιζαν ως το «χειρότερο δώρο», η δίχρονη κορούλα τους όμως τους διέψευσε πανηγυρικά και χάρισε στιγμές γέλιου στο διαδίκτυο! Όταν δείτε το απίθανο βίντεο που δημοσίευσε ο Justice Mojica κι έγινε viral μέσα σε ελάχιστες μέρες, μετρώντας εκατομμύρια προβολές στο Twitter, δεν μπορεί παρά να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μόνο ένα παιδί μπορεί να εκτιμήσει πραγματικά ακόμα και το πιο απλό και ανέξοδο δώρο για τις γιορτές. Η μικρή πρωταγωνίστρια είναι δύο ετών και έγινε viral όταν οι γονείς της προσπάθησαν (να της κάνουν πλάκα και να της δώσουν μια μπανάνα ως δώρο Χριστουγέννων. Ωστόσο, μόλις μικρή ξετύλιξε το δώρο της και

Το κοριτσάκι λαμβάνει το «χειρότερο χριστουγεννιάτικο δώρο», αρχίζει να ξετυλίγει το περιτύλιγμα και μόλις συνειδητοποιεί τι είναι, απλά τρελαίνεται απ’ τη χαρά του! Οι γονείς του δεν το πίστευαν! «»Μπανάνα!» ακούγεται να λέει η 2χρονη Aria Mojica στο video, το οποίο έχει γίνει viral και η μικρή κατάφερε να κάνει «το χειρότερο χριστουγεννιάτικο δώρο» να […] Το άρθρο Γονείς δίνουν στην κόρη τους «το χειρότερο χριστουγεννιάτικο δώρο», αλλά εκείνη το λατρεύει! εμφανίζεται στο iPop.

Μετά από μια κουραστική προπόνηση επιβάλλεται να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν μέσω του ιδρώτα. Εκτός από τα αθλητικά ποτά, αυτό μπορείτε να το πετύχετε και με τις κατάλληλες τροφές. Τι είναι ακριβώς οι ηλεκτρολύτες; Με λίγα λόγια, ηλεκτρολύτες ονομάζονται τα ηλεκτρικά φορτισμένα ιόντα –π.χ. νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου– που συμβάλλουν σε ποικίλες βιολογικές διεργασίες, όπως η μυϊκή και νευρική λειτουργία και ο έλεγχος της διαθεσιμότητας υγρών στο σώμα. Εάν γυμνάζεστε τακτικά για 60 ή 90 λεπτά, χάνεται από το σώμα σας σημαντικό φορτίο ηλεκτρολυτών, τους οποίους πρέπει οπωσδήποτε να αναπληρώσετε για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Επειδή μια βασική λειτουργία των ηλεκτρολ

Όπως είναι ήδη γνωστό, τα φρούτα αποτελούν μια «αποθήκη» θρεπτικών ουσιών, τα οποία ωφελούν τον οργανισμό μας. Το ίδιο συμβαίνει και με τις …φλούδες τους. ​Ποιων όμως φρούτων οι φλούδες είναι ευεργετικές για την υγεία μας; Καρπούζι Το λευκό μέρος της φλούδας του καρπουζιού είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Η φλούδα (που συνήθως πετάμε) μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, όταν τρίβετε αυτή τη φλούδα στο δέρμα σας, αυτό καθαρίζει αφαιρώντας τα σωματίδια των ρύπων. Ένα άλλο όφελος για την υγεία είναι ότι εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα, αποτρέποντας έτσι πιθανές βλάβες του. Πορτοκάλι Οι φλούδες του πορτοκαλιού είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για την απώλεια βάρους, ενώ παράλλη

Δεν μπορείς να κάνεις μεγαλύτερο δώρο στον οργανισμό σου, από το να τρέφεσαι υγιεινά. Στις τροφές άλλωστε θα βρεις όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που σου δίνουν ενέργεια και σε κρατούν υγιή, για να μην χρειάζεται να καταφεύγεις σε συμπληρώματα. Ιδού λοιπόν η λίστα με τις 40 πιο υγιεινές τροφές, που αξίζει να βάζεις καθημερινά στο πιάτο σου. 1. Μπανάνα: Είναι εξαιρετική πηγή καλίου, ενώ θεωρείται και αποτελεσματικό προβιοτικό που ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό, αυξάνει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη -των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεση και αποτρέπουν την κατάθλιψη. 2. Σμέουρα: Τα λέμε και φραμπουάζ και συναντώνται σε 3 χρώματα: τα κόκκινα (που είναι και τα πιο γνωστ

Banana Ooh Na Na! The post Εσύ έφαγες σήμερα Μπανάνα; Αν όχι, τότε έχασες όλα αυτά τα οφέλη… appeared first on TLIFE.

Τι είναι το Bananaphone που έχει ξετρελάνει τους gadgetακηδες και το θέλουν απεγνωσμένα; Μπανάνα και τηλέφωνο… Τι σχέση μπορεί να έχουν αυτά τα δύο; Είναι μια νέα σεζόν για την τεχνολογία. Νέα iPhones, νέα Pixes, νέες συσκευές, όλα… καινούργια και μέσα σε αυτά έρχεται να προστεθεί και το Bananaphone. Θα μου πεις… τι είναι το […] Το άρθρο Τι είναι το Bananaphone που έχουν ξετρελαθεί όλοι; εμφανίζεται στο iPop.