#Καρύδια

Τροφές: Μούρα: Τα μούρα, όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τα φραγκοστάφυλα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του εγκεφάλου από βλάβες. Ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες, είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου. Καρύδια: Τα […] The post Προϊόντα που βελτιώνουν τη μνήμη, λαϊκές συνταγές appeared first on Koolnews.gr.

Μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open Diabetes Research & Care Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έτρωγαν λίγα καρύδια κάθε μέρα για έξι μήνες και είδαν βελτιώσεις στην λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων τους και μειώσεις […] The post Καρύδια: Τι κάνουν για χοληστερόλη και διαβήτη, αλλά και σε… ΔΜΣ και αναλογία μέσης – γοφών appeared first on Tromaktiko.gr.

Ενα τεράστιο διπλό πανηγύρισε το απόγευμα του Σαββάτου στο Αγρίνιο ΠΑΣ Λαμία κόντρα στον Παναιτωλικό με 1-3. Η ομάδα του Λεωνίδα Βόκολου αν και βρέθηκε πίσω στο σκορ λίγο πριν από μία ώρα παιχνιδιού (στο 55′) κατάφερε μέσα σε λίγα λεπτά να φέρει τούμπα το παιχνίδι με τους με Μεντίνα και Μαρτίνες με τον τελευταίο […]

Τα καρύδια είναι ένας από τους πιο υγιεινούς ξηρούς καρπούς στον κόσμο. Περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά από όλες τις άλλες ποικιλίες ξηρών καρπών. Τα καρύδια προέρχονται από την αρχαία Περσία πριν εξαπλωθούν σε όλο τον κόσμο. Έγιναν ένα δημοφιλές είδος στους εμπορικούς δρόμους. Οι Ρωμαίοι πίστευαν ότι εξουδετερώνουν το δηλητήριο και αντιμετωπίζουν δερματικές […] The post Καρύδια υγεία καρδιάς: Υπάρχουν οφέλη από το έλαιο καρυδιού; appeared first on Tromaktiko.gr.

Πας στη Ραφήνα σε κάποια τράπεζα για να πληρώσεις κάποιον λογαριασμό ή για να σηκώσεις χρήματα, κάνεις και τα ψώνια σου! Αυτό φαίνεται πως σκέφτηκε πλανόδιος πωλητής, ο οποίος “έστησε” την πραμάτεια του πάνω σε ένα αυτοκίνητο, στην οδό Αραφηνίδων Αλών μπροστά από τα ΑΤΜ της Εθνικής Τράπεζας και της Τράπεζας Πειραιώς Φίλος αναγνώστης που […]

Τα καρύδια αποτελούν φυσικό αγχολυτικό και βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου. Το άγχος που κατακλύζει ολοένα και περισσότερο τις ζωές μας, δυσκολεύει την καθημερινότητά μας και επηρεάζει την ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μόλις 56 γραμμάρια καρυδιών ημερησίως, είναι αρκετά για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των βλαβερών […] The post Καρύδια: Ένας διατροφικός θησαυρός που ελάχιστοι γνωρίζουν appeared first on InStyle.

Τα καρύδια είναι μια εξαιρετικής ποιότητας τροφή και πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών. Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, ανέλυσε τι συμβαίνει όταν τρώμε καρύδια. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από την μεγάλη μελέτη Ανάπτυξης Κινδύνου Στεφανιαίας Αρτηρίας σε Νέους Ενήλικες (CARDIA), η οποία περιελάμβανε... The post Καρύδια: «Το ευλογημένο» τρόφιμο για καλύτερη υγεία και μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου appeared first on Newsitamea.gr.

Υπό μία έννοια δεν είναι είδηση, καθώς εδώ και χρόνια γνωρίζουμε την ευεργετική δράση των καρυδιών στον οργανισμό μας, η οποία έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα ερευνών. Το νέο, ωστόσο, είναι ότι προστέθηκε μία ακόμα μελέτη στη λίστα  κατανάλωσής τους, αυτή τη φορά από το Penn State University. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Advances in […] The post Καρύδια: Πολύτιμα για την υγεία της καρδιάς appeared first on InStyle.

Superfoods και γονιμότητα Σολομός Μούρα Κινόα Φακές Στρείδια Σπανάκι Κρόκοι αυγών Σπαράγγια Γιαούρτι Καρύδια

Η άνοιξη είναι ήδη εδώ και είναι η καλύτερη εποχή να δοκιμάσεις μία ανανέωση στη διατροφή σου. Ξεκίνα με smoothies! Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για αποτοξίνωση και ενέργεια. Κάνε κάτι καλό για σένα εύκολα, συνδυάζοντας φρούτα εποχής, με ξηρούς καρπούς και τα απολαυστικά φυτικά ροφήματα Alpro. Δημιούργησε μοναδικά δροσερά smoοthies για κάθε στιγμή της ημέρας.  Με μία μεγάλη γκάμα φυτικών ροφημάτων, η Alpro προσφέρει τις πιο νόστιμες επιλογές για να διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα και σου προτείνει τρεις μοναδικές συνταγές για smoothies, ιδανικά για το πρωινό ξύπνημα, το ενδιάμεσο σνακ ή το χαλαρό απόγευμα στο μπαλκόνι. Πλούσια σε βιταμίνες και χωρίς να επιβαρύνουν τον οργαν

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς λίγα μόλις [...] The post Αμύγδαλα vs. Καρύδια: Θερμίδες και διατροφική αξία (γράφημα) appeared first on Το Μάτι.

Μια νέα έρευνα φέρνει καλύτερα νέα για τους άντρες. Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα με τη σειρά. Περίπου 700 άνθρωποι ηλικίας 63-79, κάτοικοι Βαρκελώνης  από τη μία και Λόμα Λίντα (Καλιφόρνια), χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ, εκ των οποίων το ένα έτρωγε καθημερινά μισό φλιτζάνι καρύδια επί δύο χρόνια, ενώ το άλλο όχι. Στο τέλος της […] The post Καρύδια και χοληστερίνη appeared first on InStyle.

Όταν η καρδιά χτυπά, μετακινεί το αίμα σε όλο το σώμα και ανάλογα με το πώς ρέει, το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εάν η πίεση είναι πολύ υψηλή, μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών, αν και η κατανάλωση ορισμένων τροφών... The post Καρύδια: «Το ευλογημένο» τρόφιμο που μειώνει την υπέρταση appeared first on Newsitamea.gr.

Οι ξηροί καρποί ωφελούν την υγεία, καθώς είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης. Οι ειδικοί συστήνουν την καθημερινή κατανάλωση 30 γραμμαρίων ξηρών καρπών. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση άψητων και ανάλατων ξηρών καρπών, πρόσφατη μελέτη ωστόσο που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Nutrition, διαπίστωσε ότι οι ψημένοι και ελαφρώς αλατισμένοι ξηροί καρποί δεν στερούνται θρεπτικής αξίας. Ποιοι είναι όμως οι καλύτεροι; Δείτε τους πιο ωφέλιμους με βάση την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά: Φιστίκια Αιγίνης: Περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως λουτεΐνη που είναι σημαντική για την υγεία των ματιών, βήτα καροτίνη και βιταμ

Το έντονο στρες και το άγχος δεν είναι κάτι σπάνιο στη ζωή μας. Και καταφεύγουμε σε λάθος τρόπους να το εκτονώσουμε, όπως για παράδειγμα τρώγοντας περισσότερο. Το «συναισθηματικό» φαγητό όπως ονομάζεται, προσφέρει μόνο μια βραχυπρόθεσμη αίσθηση ανακούφισης και δρα τις περισσότερες φορές αρνητικά στην ψυχική ισορροπία μας και φυσικά στο βάρος μας. Υπάρχουν βέβαια ορισμένες τροφές που λειτουργούν από μόνες τους ως αντικαταθλιπτικά, οι οποίες είναι ιδανικές για να τις καταναλώνουμε σε πολύ στρεσογόνες περιόδους. Τρεις από αυτές είναι οι παρακάτω: Καρύδια Τα καρύδια είναι άκρως θρεπτικά και ωφελούν κατά πολύ τον εγκέφαλό μας. Μια άλλη ιδιότητά τους είναι ότι μπορούν να μας κάνουν να κοιμηθούμε καλύτ

Γνωρίζατε πως οι πέτρες στη χολή είναι η βασική αιτία για το 90% των περιπτώσεων οξείας χολοκυστίτιδας; Οι πέτρες στη χολή αποφράσσουν τον κυστικό πόρο, προκαλώντας πόνο, ναυτία, εμετούς, πυρετό, ρίγος, ίκτερο (κίτρινο χρώμα στο δέρμα και στα μάτια) και φούσκωμα στην κοιλιά. Σχηματίζονται στη χοληδόχο κύστη και οι λόγοι που οδηγούν στη δημιουργία τους παραμένουν άγνωστοι. Αποτελούνται κυρίως από χοληστερόλη και χολικά άλατα. Το μέγεθός τους ποικίλλει και μπορεί να είναι μικρό, όσο οι κόκκοι της άμμου και να φτάνει σε μέγεθος μια μπάλα του γκολφ. Επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Κεντάκι ανέλυσαν στοιχεία μιας για 42.705 άνδρες, ηλικίας 40 ετών και άνω. Κάθε δύο χρόνια οι άν

To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από πικάντικες τροφές καθώς μπορεί να σας δημιουργήσουν δυσπεψία και αίσθημα δυσφορίας. Πίνετε καφέ, κοιτάζετε το κινητό σας τηλέφωνο ή χαζεύετε στην τηλεόραση κάποια εκπομπή με θέμα που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία; Όλα τα προηγούμενα μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα όταν θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Ο ύπνος είναι απαραίτητος ώστε ο εγκέφαλος να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Σύμφωνα με  έρευνες, ένας καλός βραδινός ύπνος βελτιώνει την δυνατότητα της μάθησης, συμβάλει στην ανάπλαση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, ενισχύει το ανοσοποιητικό

Σύμφωνα με τους ειδικούς στο τομέα της διατροφής, ορισμένοι από τους ξηρούς καρπούς, μπορούν να ενισχύσουν το αδυνάτισμα, συμβάλλοντας στην μείωση των επιπέδων του λίπους. Δείτε ποιοι αδυνατίζουν; Brazil nuts Εξωτικοί και απολαυστικοί, αποτελούν την πλουσιότερη πηγή σε σελήνιο, συστατικά που όχι μόνο παίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό, το ανοσοποιητικό και την αναπαραγωγική υγεία, αλλά βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει τη βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή εμφάνισης καταρράκτη. Επίσης είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν συνολικά την υγεία, όπως χαλκός, ψευδάργυρος και κάλιο. Καρύδια Με περίπου 13 γραμμάρια ανά μερίδα, τα καρύδια είναι μια από τις καλύτερες διατροφικ

Καμία τροφή δεν είναι από μόνη της φυσικά θαυματουργή θεραπεία, αλλά μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να κάνει θαύματα όταν πρόκειται να σας χορτάσει, να τονώσει το σώμα σας και γενικά να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Καρύδια Τώρα υπάρχει λόγος να τρώτε καρύδια με την ησυχία σας: Όχι μόνο αυτοί οι ξηροί καρποί είναι νόστιμα σνακ, είναι επίσης μια από τις λίγες φυτικές πηγές για υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι ευεργετικό τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για η καρδιά. Γιαούρτι Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή του απαραίτητου αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης (της

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο. Η μείωση στους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία του μεταβολισμού. Αυτό περιλαμβάνει μείωση του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης, των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην αύξηση της HDL («καλής») χοληστερόλης. Ευτυχώς, μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να την βασίσετε σε τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.