Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Αυτοί είναι οι πιο υγιεινοί ξηροί καρποί
13:28 - 27/02/2022
Οι ξηροί καρποί ωφελούν την υγεία, καθώς είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης.
Οι ειδικοί συστήνουν την καθημερινή κατανάλωση 30 γραμμαρίων ξηρών καρπών.
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση άψητων και ανάλατων ξηρών καρπών, πρόσφατη μελέτη ωστόσο που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Nutrition, διαπίστωσε ότι οι ψημένοι και ελαφρώς αλατισμένοι ξηροί καρποί δεν στερούνται θρεπτικής αξίας.
Ποιοι είναι όμως οι καλύτεροι;
Δείτε τους πιο ωφέλιμους με βάση την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά:
Φιστίκια Αιγίνης: Περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως λουτεΐνη που είναι σημαντική για την υγεία των ματιών, βήτα καροτίνη και βιταμ
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
