#λιναρόσπορος

Ένας πολύτιμος για την υγεία σπόρος που προφυλάσσει την καρδιά και το πεπτικό μεταξύ άλλων, αποδεικνύεται σύμμαχος στη μάχη κατά της συχνότερης κακοήθειας στις γυναίκες. Ο λιναρόσπορος, ένας διατροφικός «θησαυρός» για την ανθρώπινη υγεία, θα μπορούσε να ενταχθεί στο οπλοστάσιο κατά της μάχης του καρκίνου του μαστού, σύμφωνα μελέτη που...

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα.Περισσότερα...

Οι αλλεργίες στον λιναρόσπορο είναι σπάνιες, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι αυξάνονται.Περισσότερα...

Ο λιναρόσπορος μειώνει μείωση τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση. Ένας τρόπος να χρησιμοποιήσετε τον λιναρόσπορο είναι να τον αναμίξετε σε ένα πρωινό smoothie. Αποτελεί επίσης μια εξαιρετική προσθήκη στο κουρκούτι για τηγανίτες, στα σπιτικά μπιφτέκια λαχανικών, ακόμη και στη βρώμη για πρωινό. Λιναρόσπορος: […] Το άρθρο Λιναρόσπορος: Μία υπερτροφή με οφέλη για την υγεία μας – Ιδέες για συνταγές εμφανίστηκε πρώτα στο Ελεύθερος Τύπος.

Μια μερίδα παρέχει μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ω-3 λιπαρών οξέων. Ο λιναρόσπορος μειώνει μείωση τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση. Ένας τρόπος να χρησιμοποιήσετε τον λιναρόσπορο είναι να τον αναμίξετε σε ένα πρωινό smoothie. Αποτελεί επίσης...

Βοηθάει τελικά ο λιναρόσπορος στο αδυνάτισμα και πώς μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις στην καθημερινή σου διατροφή; Οι ειδικοί απαντούν.Περισσότερα...

Η καθημερινή χρήση του λιναρόσπορου για ένα μήνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζετε.   Πολυάριθμα θεραπευτικά συστατικά περιέχονται στον λιναρόσπορο και προλαμβάνει πολλές παθήσεις. O λιναρόσπορος είναι υψηλός σε εύπεπτες πρωτεΐνες, ωμέγα-3, και λιγνάνες. Είναι επίσης μία από τις πλουσιότερες πηγές ελαίου αλινολενικού οξέως και είναι πλούσιος σε διαλυτές […] The post Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε λιναρόσπορο κάθε μέρα για ένα μήνα; appeared first on ΛΑΜΙΑ FM-1 Ειδήσεις από την Στερεά Ελλάδα και όλο τον κόσμο.

Ο λιναρόσπορος μπορεί να κάνει θαύματα με την καρδιά σας. Εμπιστευτείτε τον!

Όλοι μας γνωρίζουμε πως η εμμηνόπαυση αποτελεί μία φυσιολογική φάση της ζωής της γυναίκας, η οποία όμως την επηρεάζει τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επιδρούν σε πολλά συστήματα του οργανισμού της, όπως το αναπαραγωγικό, το καρδιαγγειακό και το σκελετικό. Στα κοινά ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης συγκαταλέγονται οι εξάψεις, η έντονη εφίδρωση, τα προβλήματα ύπνου, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω πτώσης του βασικού μεταβολισμού. Δείτε ποια θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και που θα τα βρείτε: Φυτοοιστρογόνα: Η σόγια είναι εξαιρε

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα της υγείας και της διαχείρισης του σωματικού βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων, καθώς και στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας έχει συλλέξει και παραθέτει κάποιες χρήσιμες συμβουλές για όσο το δυνατόν μικρότερη απόκλιση από τους κανόνες υγιεινής διατροφής αυτή την περίοδο. Ξεκινήστε την ημέρα με ένα καλό πρωινό Μελέτες έχουν καταδείξει επανειλημμένα ότι η πρόσληψη πρωινού γεύματος βοηθάει στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού βάρους. Κάποιες υγιε

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών, αλλά και μετάλλων όπως το μαγγάνιο, η θειαμίνη και το μαγνήσιο.

Σήμερα, όπου κι αν κοιτάξει κανείς, από τα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ μέχρι τα περίπτερα, μπορεί να βρει προϊόντα με την ένδειξη «ελεύθερο γλουτένης» (gluten free). Η πρώτη σκέψη που περνάει από το μυαλό μας είναι αν έχει πέσει γενική επιδημία δυσανεξίας στη γλουτένη, και η επόμενη μάλλον αφορά στο το τι ακριβώς είναι τελικά αυτή η γλουτένη και γιατί θα μπορούσε να με βλάψει. Τι είναι η γλουτένη; Η γλουτένη, λοιπόν, είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι, στο κριθάρι και στη σίκαλη, η οποία δίνει την ποθούμενη ελαστικότητα στις ζύμες και καλύτερη υφή στο ψωμί και στα λοιπά αρτοποιήματα. Εξακριβωμένα, η γλουτένη απαγορεύεται ρητώς στα άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη, ένα αυτοάνοσο που προ

Ποια γυναίκα δε θέλει πιο λεία και νεανική επιδερμίδα; Το μυστικό για να το πετύχετε βρίσκεται στον... λιναρόσπορο! Ο λιναρόσπορος έχει υψηλή διατροφική αξία, καθώς είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα, όπως το μαγγάνιο και το μαγνήσιο. Αποτελεί επίσης εξαιρετική πηγή ωμέγα-τρία λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών. Ωφελεί όμως και την επιδερμίδα, κάνοντάς την νεότερη, πιο σφριγηλή και ενυδατωμένη. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε πώς θα φτιάξετε μάσκα προσώπου με τζελ λιναρόσπορου για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας.  

Ο λιναρόσπορος προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, τα οποία αποδίδονται κυρίως στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και ωμέγα τρία λιπαρά οξέα. Περιέχει επίσης λιγνάνες, μία ομάδα φυτοοιστροφόνων που βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών, δρουν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από τον καρκίνο. Ο ολόκληρος λιναρόσπορος χρησιμοποιείται κυρίως για τη... The post Λιναρόσπορος: 11 μοναδικά οφέλη για την υγεία σας – ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.

Μερικές από τις καλύτερες θεραπείες για την αντιμετώπιση των φλεγμονών έχουν και καταπληκτική γεύση, κάτι που δυστυχώς δεν ισχύει για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Πολύ περισσότερο, αυτές οι θεραπείες δεν προκαλούν τις παρενέργειες που προκαλούν τα περισσότερα αναλγητικά. Παρακάτω αναφέρουμε τις καταπληκτικές τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές και τον πόνο. Blueberries (Μύρτιλα) Είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη. Αυξάνουν εκείνες τις πρωτεΐνες που λόγω γήρατος μειώνονται στον οργανισμό και η έλλειψή τους δημιουργεί φλεγμονές, πόνους, και βλάβες στον ιστό. Πιπέρι Καγιέν Ελαττώνει την ένταση της φλεγμονής λόγω της ισχυρής αντιφλεγμονώδους ουσίας, της καψαϊκίνης. Κεράσια Ενώ οι περισσότεροι άνθρωπ

Γνωρίζατε πως η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι ένα από τα μυστικά επιτυχίας του αδυνατίσματος; Ο λόγος είναι ότι το συγκεκριμένο μακροθρεπτικό συστατικό βοηθά να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα, η οποία είναι μεταβολικά ενεργή, δηλαδή «καίει» θερμίδες. Παράλληλα, οι πρωτεΐνες διασπώνται αργά κατά την πέψη, βοηθώντας στη διαχείριση της πείνας και της λιγούρας. Αν και οι δημοφιλέστερες πηγές πρωτεϊνών στη διατροφή μας είναι το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και το ψάρι, πρωτεΐνες μπορούμε να πάρουμε και από φυτικές τροφές. Μάλιστα, οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης παρέχουν επιπλέον οφέλη, αφού συνδυάζονται με χορταστικές φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που δρουν ε

Όπως ενδεχομένως θα έχετε ξανά ακούσει, υπάρχουν δύο τύποι νόσων στο λιπώδες ήπαρ: αλκοολική ηπατική νόσος και μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσος.  Το λιπώδες ήπαρ καταστρέφει τον ίδιο του τον εαυτό, το συκώτι μας δηλαδή. Αυτό το κάνει επειδή εμποδίζει την απομάκρυνση των τοξινών και την παραγωγή χολής για το πεπτικό σύστημα. ​​​​​​​Όταν το ήπαρ δεν είναι σε θέση να κάνει αυτά τα καθήκοντα αποτελεσματικά, θέτει τον οργανισμό σε κίνδυνο για άλλα προβλήματα σε όλο το σώμα. Η πρωταρχική θεραπεία για το λιπώδες ήπαρ αφορά την άσκηση και τις αλλαγές στην διατροφή. Σε κάθε περίπτωση, το σώφρον είναι να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας. Λιπώδες ήπαρ: Τι να τρώτε Η διατροφή για την λιπώδη ηπατι

Ο λιναρόσπορος μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό υλικό για μια αυτοσχέδια μάσκα ομορφιάς, όπως η παρακάτω, που κάνει λεία την επιδερμίδα και της χαρίζει φωτεινότητα.

Αδιαμφισβήτητα η φαγούρα στα μάτια, αποτελεί μια από τις πιο ενοχλητικές αισθήσεις. Δεν μπορείς να το ξύσεις επειδή είναι το μάτι σου αλλά πως μπορεί η φαγούρα να φύγει; ​​​​​​​Παρακάτω σας εχουμε ορισμένες από τις αιτίες αλλά και ορισμένες θεραπείες που ίσως να σας βοηθήσουν.  Φαγούρα στα μάτια: Πιθανές αιτίες Οι πιο συνηθισμένες αιτίες φαγούρας είναι: ξηρά μάτια η αλλεργική ρινίτιδα η λοίμωξη των ματιών η ακατάλληλη τοποθέτηση φακών επαφής κάτι κολλημένο στο μάτι σας έκζεμα αλλαγές στον καιρό Αν επηρεάζετε η καθημερινότητα σας σε μεγάλο βαθμό καλό θα ηταν να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Φαγούρα στα μάτια: Συνήθεις θεραπείες Οφθαλμικές σταγόνες Οι οφθαλμικές σταγόνες είναι χρήσιμες για την ανακ

Ο λιναρόσπορος και το σουσάμι είναι πλούσιες πηγές λιγνανών, ενώ σε μικρότερες ποσότητες περιέχουν λιγνάνες και οι ξηροί καρποί, τα φρούτα, τα λαχανικά, ο καφές, το τσάι και το κρασί. Οι λιγνάνες ανήκουν στα φυτοσυστατικά, που ονομάζονται και φυτοοιστρογόνα, επειδή μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων στον ανθρώπινο οργανισμό. Εκτός από... The post Λιναρόσπορος & σουσάμι: Το «κλειδί» στο αδυνάτισμα appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.