Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Όλοι μας γνωρίζουμε πως η εμμηνόπαυση αποτελεί μία φυσιολογική φάση της ζωής της γυναίκας, η οποία όμως την επηρεάζει τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επιδρούν σε πολλά συστήματα του οργανισμού της, όπως το αναπαραγωγικό, το καρδιαγγειακό και το σκελετικό. Στα κοινά ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης συγκαταλέγονται οι εξάψεις, η έντονη εφίδρωση, τα προβλήματα ύπνου, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω πτώσης του βασικού μεταβολισμού. Δείτε ποια θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και που θα τα βρείτε: Φυτοοιστρογόνα: Η σόγια είναι εξαιρε

λιναρόσπορος

Βιταμίνη D

Έρευνα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr