Εννιά φρούτα και λαχανικά που πρέπει να τρώτε με τη φλούδα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η βάση για μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα και λαχανικά είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες και σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες και τις ποσότητες νερού που περιέχουν, είναι απαραίτητες τροφές για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και ενός υγιούς πεπτικού συστήματος, καθώς δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας. Ερευνές εχουν διαπιστώσει ότι η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη πολλών ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2 και κάποιες μορφές καρκίνου. Έπειτα όμως τίθεται και το ζήτημα της φλούδας. Να τη φας ή όχι; Για τη γραμμή μας, τη χοληστερίνη μας, το έ

μαγνήσιο

Ντομάτες

Μήλα

Ακτινίδιο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr