#Ακτινίδιο

Ένας αφανής ήρωας… Σε ηλικία 94 ετών, πέθανε προχθές ο Τάσος Μίχος, ο γεωπόνος από την Καστοριά που έφερε το ακτινίδιο στην Ελλάδα πριν 45 χρόνια περίπου και σήμερα η χώρα μας είναι 4η παγκόσμια δύναμη σε παραγωγή. Το ακτινίδιο είναι δικό του όνομα.Αωνια η μνήμη του. Ένας αφανής ήρωας…Σε ηλικία 94 ετών, πέθανε προχθές […] Έφυγε αθορυβα ο άνθρωπος που έφερε το Ακτινίδιο στην Ελλάδα, πέθανε ο Τάσος Μίχος - olympia

Πώς μπορεί να μαλακώσει το κρέας Επιλέξτε το κατάλληλο κρέας Μαρινάδα Αλάτι Ακτινίδιο Ζάχαρη Όταν το κρέας δεν έχει ψηθεί

Ακτινίδιο και απώλεια βάρους Smoothie με ακτινίδιο και τζίντζερ - Τα υλικά και πώς θα το φτιάξετε

Ιδού η λίστα με τις 40 πιο υγιεινές τροφές, που αξίζει να βάζεις καθημερινά στο πιάτο σου. 1. Μπανάνα: Είναι εξαιρετική πηγή καλίου, ενώ θεωρείται και αποτελεσματικό προβιοτικό που ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό, αυξάνει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη -των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεση και αποτρέπουν την κατάθλιψη. 2. Σμέουρα: Τα λέμε και φραμπουάζ και συναντώνται σε 3 χρώματα: τα κόκκινα (που είναι και τα πιο γνωστά), τα μαύρα και τα μοβ. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, μαγγανίου, βιταμινών C και Κ, φυλλικού οξέως, μαγνησίου, καλίου και χαλκού. Τα σμέουρα έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και αυξάνουν τον μετ

Πώς μέσα από τη διατροφή θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Διάφορα tips Εσπεριδοειδή, Κόκκινες πιπεριές, Μπρόκολο, Σκόρδο, Τζίντζερ, Σπανάκι, Γιαούρτι, Αμύγδαλα, Κουρκουμάς, Πράσινο τσάι, Παπάγια, Ακτινίδιο

Ακτινίδιο τα οφέλη του Μάσκα με γιαούρτι και ακτινίδιο Μάσκα με λεμόνι και ακτινίδιο

Η απόφραξη των αρτηριών είναι μία πολύ επικίνδυνη κατάσταση και προκύπτει από τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών στα εσωτερικά τοιχώματά τους. Δεν προκαλεί εμφανή σημάδια και συμπτώματα και συχνά περνά απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει επιπλοκές, όπως ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Για ποιους λόγους συμβαίνει Η απόφραξη των αρτηριών ονομάζεται στον ιατρικό χώρο αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση ουσιών στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών και αποτελεί την αιτία της στεφανιαίας νόσου και άλλων κυκλοφορικών προβλημάτων. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να προσβάλει οποιαδήποτε αρτηρία του σώματος, παρατηρείται όμως κυρίως σε αυτές που διοχετεύουν αίμα στην καρδιά (στεφανιαίες)

Μήπως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που δυσκολεύονται να καταναλώσουν το ακτινίδιο; Δυστυχώς το ακτινίδιο ανήκει στα φρούτα με τους λιγότερους οπαδούς λόγω της γλυκόξινης γεύσης που παρουσιάζει. Ωστόσο αποτελεί ένα ιδιαίτερα θρεπτικό φρούτο που αν δεν το έχεις ήδη κάνει, αξίζει να το προσθέσεις στην διατροφή σου. Γράφει η Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος […] The post Ακτινίδιο: Πόσες θερμίδες έχει, ποια τα οφέλη του και πόσα να τρώω την ημέρα appeared first on Λόγια-Σταράτα.

Η κορυφαία βιταμίνη για τον ανθρώπινο οργανισμό δεν είναι άλλη από την C, την οποία περιέχουν και τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής, που όμως υπάρχει και σε αρκετές τροφές. Η διατροφική πρόσληψη αντιοξειδωτικών δρα ενισχυτικά στους φυσιολογικούς μηχανισμούς του οργανισμού που μειώνουν τη φλεγμονή που μπορεί να προκαλεί η έντονη άσκηση. Ένας από τους λόγους που η βιταμίνη Ε είναι λιγότερο διαδεδομένη σαν συμπλήρωμα διατροφής στην χώρα μας είναι το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί, τους οποίους καταναλώνουμε σε αφθονία. Όσον αφορά τη βιταμίνη C, οι ανάγκες των δρομέων που ακολουθούν έντονο προπονητικό πρόγραμμα μπορούν να φτάσουν από 100-1000 mg την ημέρα, τη στιγμή που ένας μη καπνιστής, μη ασκο

ΥΓΕΙΑ  Ένα άτομο που πάσχει από σπαστική κολίτιδα νιώθει κατά διαστήματα συσπάσεις και εντερικούς σπασμούς. Άλλα συμπτώματα είναι το φούσκωμα και πόνος στην κοιλιά. Από τoυς ενήλικες το 70% που θα διαγνωσθούν με σπαστική κολίτιδα είναι γυναίκες στις ηλικίες 20-40 ετών συνήθως, ενώ η αιτιολογία έχει άμεση σχέση με τη διατροφή αλλά και ψυχολογικούς παράγοντες. Η σπαστική κολίτιδα μπορεί, επίσης, να αποτελέσει "προάγγελο" χρόνιας φλεγμονής καθώς και απορρύθμισης  του ανοσοποιητικού συστήματος.  Επιδεινώνουν την κολίτιδα: Στρες / Άγχος   Μεγάλα ή ακατάστατα γεύματα  Λανθασμένη διατροφή Γεύματα πλούσια σε λιπαρά Φυτικές ίνες (φρούτα με το φλούδι, ωμά λαχανικά π.χ. λάχανο)    Γάλα ή υγρά με κενό στομ

Αδιαμφισβήτητα, τα φρούτα αποτελούν την ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή ή θέλουν να χάσουν βάρος. ​Άλλωστε, αποτελούν το ιδανικό σνακ, αφού δεν προσφέρουν πολλές θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια φρούτα που συμβάλλουν ακόμη και στην απώλεια βάρους και για το λόγο αυτό μπορείτε να τα εντάξετε στη διατροφή σας, αν βρίσκεστε σε δίαιτα. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά: Μπανάνα Πράσινο μήλο Αχλάδι Ακτινίδιο Πορτοκάλι

Μπορείτε να φανταστείτε ότι το γεμάτο βιταμίνη C αυτό φρούτο, με την πράσινη κρεμώδη και νόστιμη σάρκα, γίνεται ένα πολύ πετυχημένο γλυκό του κουταλιού και μάλιστα κατάλληλο για διαβητικούς; Αν «ξινίζεστε» στην όψη του ακτινίδιου, δοκιμάστε τη συνταγή αυτή! Υλικά : 3 kg ακτινίδια 600 γρ. φρουκτόζη ή 1,5 kg ζάχαρη Χυμό από 3-4 λεμόνια ... The post Μαγειρεύοντας με την Αρετή: Ακτινίδιο γλυκό του κουταλιού με φρουκτόζη-Κατάλληλο για διαβητικούς appeared first on e-ptolemeos.gr.

ΚΟΣΜΟΣ  Είναι γνωστό πως όσο πιο νωρίς κοιμόμαστε, τόσο καλύτερα ξεκουράζεται ο οργανισμός μας. Οι ρυθμοί ζωής μας όμως, σε συνδυασμό με τη μεγάλη διάρκεια της ημέρας το καλοκαίρι και το άγχος που νιώθουμε πολλοί από εμάς τους τελευταίους μήνες, μας δημιουργούν αϋπνία, υπερένταση και δυσκολία στον ύπνο. Αν η σωματική μας δραστηριότητα έχει μειωθεί λόγω ζέστης και δουλειάς από το σπίτι, το σώμα μας δεν κουράζεται αρκετά και έτσι, όταν πέφτουμε στο κρεβάτι, στριφογυρίζουμε για ώρες ή έχουμε διακεκομμένο ύπνο. Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά τον ύπνο μας. Ιδανικά, το τελευταίο γεύμα πρέπει να τρώγεται τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθούμε και να αποτελείται από ελαφριές τροφές. Αν

Τα μακρινά ταξίδια κάποιες φορές  δημιουργούν και κάποιες επιπτώσεις , όπως τα ενοχλητικά συμπτώματα του jet lag. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Τζίντζερ Ιδιαίτερα ωφέλιμο στην αντιμετώπιση της ναυτίας και της αδιαθεσία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Δοκίμασε ένα πιάτο με τζίντζερ στο βραδινό σου ή πιες ένα ρόφημα με τζίντζερ πριν τον ύπνο, για να μπορέσεις να κοιμηθείς πιο εύκολα. Μπανάνες Ένα τέλειο σνακ που σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς όταν έχεις πάθει jet lag, καθώς το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες εξισορροπούν τα άλατα στο σώμα. Το καλύτερο είναι να φας μία μπανάνα περίπου 1 ώρα πριν πας για ύπνο. Goji berries Ήξερες ότι ανάμεσα

Το καλοκαίρι είναι εδώ, και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν αρχίσει ήδη να κάνουν την «σκληρή» τους εμφάνιση. Έτσι, οι περισσότεροι προκειμένου να δροσιστούμε, ψάχνουμε αγωνιωδώς τρόπους. ​Ποια είναι όμως εκείνα που τονώνουν και ενδυναμώνουν περισσότερο τον εξουθενωμένο από τις υψηλές θερμοκρασίες οργανισμό μας; 1. Ροδάκινα Κάνουν την εμφάνιση τους από τον Μάιο και είναι από τα πιο μυρωδάτα φρούτα. Το ροδάκινο εκτός από απίστευτη γεύση έχει και σπουδαίες ευεργετικές ιδιότητες. ​Με μόλις 60 θερμίδες το φρούτο, μας χαρίζει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, βιταμίνης C, A και βήτα καροτίνη, ενώ περιέχει και σημαντική ποσότητα φωσφόρου, μαγνησίου, ασβεστίου, φολικού οξέος και βιταμίνης Κ. ​Επιπλέον, αποτελ

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η βάση για μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα και λαχανικά είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες και σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες και τις ποσότητες νερού που περιέχουν, είναι απαραίτητες τροφές για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και ενός υγιούς πεπτικού συστήματος, καθώς δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας. Ερευνές εχουν διαπιστώσει ότι η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη πολλών ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2 και κάποιες μορφές καρκίνου. Έπειτα όμως τίθεται και το ζήτημα της φλούδας. Να τη φας ή όχι; Για τη γραμμή μας, τη χοληστερίνη μας, το έ

Γνωρίζατε πως περίπου το 14% του πληθυσμού αντιμετωπίζει κάποια στιγμή στη ζωή του πρόβλημα δυσκοιλιότητας;  Μάλιστα, υπάρχουν διάφοροι τύποι δυσκοιλιότητας και η σοβαρότητά της ποικίλλει από άνθρωποι σε άνθρωπο. Ενώ για κάποιους αποτελεί περιστασιακή μόνο ενόχληση, σε άλλους η δυσκοιλιότητα εξελίσσεται σε χρόνια κατάσταση. Ανάλογα με την αιτία της, όπως η αφυδάτωση, κάποια ασθένεια του γαστρεντερικού ή του νευρικού συστήματος ή η λήψη φαρμάκων, συστήνεται η υιοθέτηση στοχευμένων μέτρων για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των ενοχλήσεων. ​Ωστόσο, ασχέτως της βαθύτερης αιτίας που την προκάλεσε ή της σοβαρότητάς της, για να υποχωρήσει η δυσκοιλιότητα απαιτείται η κατανάλωση θρεπτικών τροφών που δι

ΥΓΕΙΑ  Η βιταμίνη C είναι διάσημη για τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας. Γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, αποτελεί ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό πολλών τροφών και δεν είναι τυχαίο που όταν νιώθουμε λίγο άρρωστοι, καταφεύγουμε στον αγαπημένο μας φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού. Η υδατοδιαλυτή αυτή βιταμίνη αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, καθώς εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και των αιμοφόρων αγγείων, των οστών, των δοντιών και νευρικού συστήματος. Είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου του δέρματος, συμβάλει στο μεταβολισμό της ενέργειας, την απορρόφηση του σιδήρου, την επούλωση πληγών και την θεραπεία από τραυματισμούς. Μειώνει το αίσ

ΥΓΕΙΑ  Η βιταμίνη C θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Εντάξτε λοιπόν στην καθημερινή σας διατροφή φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C και θωρακίστε την άμυνα του οργανισμού σας Με μία φρεσκοστιμμένη πορτοκαλάδα, ένα ακτινίδιο και μια πιπεριά την ημέρα μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C η οποία θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Ακολουθούν τα πέντε τρόφιμα που είναι πλουσιότερα σε βιταμίνη C (η περιεκτικότητα αναφέρεται σε mg ανά 100 γρ τροφίμου). Πιπεριές (183 mg/ 100γρ) Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες πιπεριάς. Όλες όμως θεωρούνται πέρα από καλή πηγή βιταμίνης C – καλύτερη από το πορ

Τα φρούτα είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή ή επιθυμούν να χάσουν βάρος. Άλλωστε, αποτελούν το ιδανικό σνακ, αφού δεν προσφέρουν πολλές θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια φρούτα που συμβάλλουν ακόμη και στην απώλεια βάρους και για το λόγο αυτό μπορείτε να τα εντάξετε στη διατροφή σας, αν βρίσκεστε σε δίαιτα. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά: Μπανάνα Πράσινο μήλο Αχλάδι Ακτινίδιο Πορτοκάλι