#μαγνήσιο

Το σκληρό νερό περιέχει μεταλλικά άλατα (νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο) που συσσωρεύονται πάνω στις βρύσες και γύρω από τον νεροχύτη. Με το πέρασμα του χρόνου, και ... To άρθρο Πώς να απομακρύνετε τα άλατα από τις βρύσες εύκολα και γρήγορα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Το μαγνήσιο βοηθά το σώμα σας με πολλούς τρόπους.

Το μαγνήσιο βρίσκεται κυρίως στα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακάΠερισσότερα...

Η καφετιέρα φίλτρου (γαλλικού τύπου) είναι μια χρήσιμη συσκευή, που χρησιμοποιούμε καθημερινά για να απολαύσουμε τον καφέ μας.  Ωστόσο, το σκληρό νερό της βρύσης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα (π.χ. ασβέστιο, μαγνήσιο και ασβεστόλιθο), τα οποία συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου στον μηχανισμό της καφετιέρας.  Κάτι που σημαίνει, απλούστατα, ότι τα άλατα μπορούν να ... Περισσότερα To άρθρο Το απλό κόλπο για να καθαρίσετε σωστά την καφετιέρα φίλτρου δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Ένας τρόπος να εξασφαλίσουμε στο σώμα μας την ισορροπία των υγρών του είναι οι ηλεκτρολύτες, οι οποίοι όμως, όπως κάθε δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής, «συνοδεύονται» από μύθους και αλήθειες. Ο κ. Κώστας Χρυσανθόπουλος, Ph.D. Ε.Ε.Π., Ιατρική Σχολή Αθήνας, ΕΚΠΑ, μιλώντας στο Newsbeast.gr, εξηγεί πώς λειτουργούν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα αλλά και ποιοι πρέπει να προσέχουν αν θέλουν να το καταναλώσουν. Τι ακριβώς είναι οι ηλεκτρολύτες και ποιος είναι ο ρόλος τους στη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού; Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Οι κυριότεροι ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το κάλιο, το χλώριο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, καθώς επίσης και τα δι

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία, όμως για πολλούς ανθρώπους το να κοιμηθούν εύκολα ή το να διατηρήσουν μια σταθερότητα στον ύπνο τους όλο το βράδυ δεν είναι μια απλή υπόθεση. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τον ύπνο σας, ειδικοί προτείνουν επτά ιδανικά ροφήματα που βοηθούν στη χαλάρωση και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου για να κοιμάστε γρηγορότερα και καλύτερα. 1. Χυμός από Βύσσινο Ο χυμός βύσσινου είναι πλούσιος σε μελατονίνη, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη, τρεις ουσίες που συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Έρευνες έχουν δείξει πως ο εν λόγω χυμός μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια του ύπνου και την αποδοτικότητά του, καθιστώντας τον ιδανικό για πριν α

Μαγνήσιο και διαβήτης: Πώς βελτιώνει το σάκχαρο στο αίμα;

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ουσιαστικό ρόλο στον οργανισμό, επηρεάζοντας πολλές βιολογικές διεργασίες.Περισσότερα...

Πόσο «θαυματουργό» είναι τελικά ως συμπλήρωμα διατροφής;

Ας δούμε ποιες τροφές περιέχουν μαγνήσιο σε υψηλά ποσοστά, για να τις βάζουμε στο πιάτο μας όσο πιο συχνά γίνεται.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παίρνετε πολύ μαγνήσιο.

Η κατανάλωση γάλακτος έχει πολλά και διαφορετικά οφέλη για τον οργανισμό και τη συνολική μας υγεία. Η καθημερινή κατανάλωσή του παρέχει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά όπως: ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες, τα οποία είναι ουσιαστικά για την υγεία των οστών.  «Το γάλα είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά ως μέρος ενός υγιεινού διατροφικού […] The post Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε γάλα κάθε μέρα – Τα 6 απίστευτα οφέλη appeared first on InStyle.

Περισσότερες από 300 βασικές διαδικασίες στο σώμα μας βασίζονται στο μαγνήσιο.Περισσότερα...

Ποτό: Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Διατροφή και θερμίδες – Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο αδυνάτισμα με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά […]Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο Eretikos.gr

Το θειικό μαγνήσιο, που συνήθως αναφέρεται ως άλας Epsom, είναι το άλας μαγνησίου του θειικού οξέος. Παρασκευάζεται με τη διάλυση…Περισσότερα...

Το μαγνήσιο βοηθά στην τόνωση της ενέργειας, στην μείωση της φλεγμονής και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού.Περισσότερα...

Πιθανότατα να έχεις ήδη διαπιστώσει πως το TikTok έχει μία «θεραπεία» για τα πάντα. Τον τελευταίο καιρό, το timeline μας είναι γεμάτο με βίντεο που συνοδεύονται από το hashtag #SleepyGirlMocktail. Περισσότερα από 4 εκατομμύρια βίντεο επιβεβαιώνουν πως ο κόσμος αναζητά λύση για να κοιμάται καλύτερα. Άραγε τη βρίσκει; Αν έχεις έρθει ποτέ αντιμέτωπη με αϋπνίες, μία από τις πρώτες συμβουλές που θα ακούσεις είναι να πάρεις μαγνήσιο πριν τον ύπνο. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself

Η εγκυμοσύνη, η λοχεία και η εμμηνόπαυση συνδέονται με δραματικές σωματικές και ορμονικές αλλαγές και εκδήλωση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Διαβάστε τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείρισή της Η κατάθλιψη, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, είναι από τις κύριες αιτίες αναπηρίας στον κόσμο και βασικός επιβαρυντικός παράγοντας στην παγκόσμια νοσηρότητα...

Μπορείς να μειώσεις την πίεση, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Οι τροφές που ρίχνουν την πίεση αν… αυξήσεις την πρόσληψη μαγνησίου σε 368 mg την ημέρα – λίγο παραπάνω από τη ΣΗΠ για τις ενήλικες γυναίκες – για 3 μήνες, μπορείς να μειώσεις την αρτηριακή πίεση αρκετά χωρίς να κάνεις...

Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας ενώ ξεχωρίζουν και για την ωραία τους γεύση. Περιέχουν καλά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Πιο συγκεκριμένα περιέχουν βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες, ωμέγα-3 λιπαρά, μαγνήσιο καθώς και άλλα συστατικά. Τα καρύδια είναι πλούσια σε «καλά» λιπαρά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Τα οφέλη από την […] The post Ποιος ξηρός καρπός είναι «σύμμαχος» στην απώλεια βάρους σύμφωνα με το Harvard appeared first on InStyle.