Απώλεια βάρους: Aυτά τα πέντε τρόφιμα είναι χορταστικά αλλά δεν παχαίνουν

Το μυστικό για να χάσετε κιλά και να τα διατηρήσετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, χωρίς ωστόσο να νιώθετε πεινασμένοι όλη την ώρα. Πιο κάτω λοιπόν, αναφέρουμε 5 τρόφιμα τα οποία αποδεδειγμένα είναι χορταστικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες που βάζετε στο σώμα σας, σύμφωνα με το Wikihealth.  1. Σούπες ζωμού Για να μειώσετε τις θερμίδες που λαμβάνετε, αλλά παράλληλα να νιώσετε χορτασμένοι, φάτε ένα πιάτο σούπα ζωμού, πριν από το κυρίως πιάτο σας. Η Δρ. Barbara Rolls, καθηγήτρια Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Penn State έχει μελετήσει το ρόλο των τροφίμων  που είναι πλούσια σε νερό, στην πληρότητα και την απώλεια βάρους. Ένα από τα βασικά ερωτήματα της μελέτης

πρωινό

Σούπες

Μήλα

Μάλι

Καλιφόρνια

Διατροφή

Αυγά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr