#Αβοκάντο

Αν σκοπεύετε να φτιάξετε κάτι μαζί του την ίδια μέρα που το αγοράσατε, θα πρέπει να φροντίσετε να προμηθευτείτε ώριμο αβοκάντο που να ζουλιέται ελαφρά η σάρκα του, όταν την πιέσετε με το δάχτυλο. Διαφορετικά θα μείνετε με το …όνειρο. Ωστόσο τα περισσότερα αβοκάντο που βρίσκουμε στο εμπόριο είναι άγουρα και πρέπει να μείνουν τουλάχιστον 4-5 μέρες εκτός […] Το άρθρο Αβοκάντο – Το κόλπο για να ωριμάσει γρηγορότερα και ένα ντρέσινγκ για να το απολαύσετε εμφανίσθηκε πρώτα στο EL.

Το έντονο στρες και το άγχος δεν είναι κάτι σπάνιο στη ζωή μας. Και καταφεύγουμε σε λάθος τρόπους να το εκτονώσουμε, όπως για παράδειγμα τρώγοντας περισσότερο. Το «συναισθηματικό» φαγητό όπως ονομάζεται, προσφέρει μόνο μια βραχυπρόθεσμη αίσθηση ανακούφισης και δρα τις περισσότερες φορές αρνητικά στην ψυχική ισορροπία μας και φυσικά στο βάρος μας. Υπάρχουν βέβαια ορισμένες τροφές που λειτουργούν από μόνες τους ως αντικαταθλιπτικά, οι οποίες είναι ιδανικές για να τις καταναλώνουμε σε πολύ στρεσογόνες περιόδους. Τρεις από αυτές είναι οι παρακάτω: Καρύδια Τα καρύδια είναι άκρως θρεπτικά και ωφελούν κατά πολύ τον εγκέφαλό μας. Μια άλλη ιδιότητά τους είναι ότι μπορούν να μας κάνουν να κοιμηθούμε καλύτ

Είναι βουτυρώδη, νόστιμα και συνδυάζονται υπέροχα σχεδόν με το κάθετι. Δεν χρειάζεστε άλλο λόγο για να λατρέψετε τα αβοκάντο. Κι όμως υπάρχει ένας πολύ σημαντικός λόγος για τον οποίο η κάθε γυναίκα θα έπρεπε να τα συμπεριλάβει στη διατροφή της. Αποδεικνύεται, λοιπόν, ότι τα αβοκάντο είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται κάθε γυναίκα. Αβοκάντο: Αυτός είναι ο λόγος που τα αβοκάντο είναι τόσο ωφέλιμα για τις γυναίκες Σίγουρα, τα αβοκάντο είναι πλούσια σε λιπαρά, αλλά είναι κυρίως με τη μορφή υγιών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτά τα λίπη βοηθούν στη θρέψη των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών ενώ υποστηρίζουν τη συνολική υγεία με πολλούς τρόπους, αναφέρει το Women&#

Το αβοκάντο είναι ένα ιδιαίτερο φρούτο που γεννά πολλές απορίες. Πως να φάω το αβοκάντο; Πως τρώγεται το αβοκάντο; Πως ωριμάζει το αβοκάντο; Τα αβοκάντο τα βρίσκουμε συνήθως στον πάγκο του μανάβη, χωρίς να έχουν φτάσει ακόμα στην ιδανική ωρίμανσή τους. Για να τα χρησιμοποιήσουμε όμως στις συνταγές μας και... The post Αβοκάντο πως να το φάω και πώς ωριμάζει appeared first on Ελεύθερος Τύπος.

Εκτός από τα υπόλοιπα υγιεινά λιπαρά που προστατεύουν τον εγκέφαλο, το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Οταν το σώμα βιώνει άγχος, παράγει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, για να αποκατασταθεί η ισορροπία. Οι επιδράσεις της κορτιζόλης επιδρούν σε όλο το σώμα. Ενας από τους τρόπους δράσης της κορτιζόλης είναι... The post Αβοκάντο: Πείτε αντίο στο άγχος με τον πιο νόστιμο τρόπο appeared first on Ελεύθερος Τύπος.

Αφήστε στην άκρη τα τυποποιημένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και δοκιμάστε φυσικά προϊόντα που έχετε ήδη στο σπίτι για να διορθώσετε τα κατεστραμμένα μαλλιά σας. Παρακάτω θα βρείτε πέντε έξυπνες συμβουλές που θα σας δώσουν τη λύση που επιθυμείτε ώστε να επαναφέρετε τη φυσική λάμψη στα μαλλιά σας. Αβοκάντο Για να επαναφέρετε τα ταλαιπωρημένα μαλλιά σας μπορείτε πολύ εύκολα να τα περιποιηθείτε με ένα αβοκάντο. Πολτοποιήστε ένα ώριμο αβοκάντο, ανακατέψτε με ένα αβγό και εφαρμόστε αυτήν τη σπιτική μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και μέταλλα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της λάμψης στα ξηρά μαλλιά σας, αναφέρει το thehealthy.com. Α

Πολλές φαινομενικά αβλαβείς τροφές είναι θανατηφόρες για τους σκύλους, οι κτηνίατροι προειδοποιούν ότι το να ταΐζεις με αποφάγια τα σκυλιά θα μπορούσε να τα οδηγήσει σε συμπτώματα ανεπάρκειας.  Είναι γνωστό επίσης ότι η σοκολάτα μπορεί να αποβεί μοιραία για ένα σκυλί και ότι δεν πρέπει να τρώνε ωμό χοιρινό και οστά χοίρων, υπάρχουν όμως και άλλα τρόφιμα και ουσίες που δεν είναι τόσο γνωστό για το κακό που προκαλούν στα τετράποδα.   Τι δεν πρέπει να τρώνε ποτέ τα κατοικίδια: - Σκόρδο, κρεμμύδι και άγριο σκόρδο που περιέχουν ουσίες οι οποίες καταστρέφουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια των σκύλων. Πιθανές συνέπειες: Αιμορραγία, ίκτερος και θάνατος. Τα παραπάνω πρέπει να αποφεύγονται ωμά αλλά και μαγειρεμέν

Η όρεξη είναι η επιθυμία μας για φαγητό χωρίς το σώμα μας να το έχει πραγματικά ανάγκη. Η όρεξη συνδέεται με διάφορες καταστάσεις όπως το άγχος, η στενοχώρια, η βαρεμάρα, αλλά και με αισθήσεις όπως η όσφρηση και η όραση. Είναι χαρακτηριστικό ότι όταν εκτεθούμε σε ένα λαχταριστό πιάτο με ευχάριστες μυρωδιές, το σώμα μας θα θέλει να το καταναλώσει ακόμα και αν πριν μια ώρα φάγαμε ένα χορταστικό γεύμα. Ένας βασικός λόγος που πολλοί υπέρβαροι δεν καταφέρνουν να χάσουν κιλά, είναι επειδή δεν μπορούν να ελέγξουν την όρεξή τους και να μην υποκύψουν στις λιγούρες τους. Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να ελαττώσετε το αίσθημα της πείνας: Μήλα Φάτε ένα μήλο μισή ώρα πριν από το κύριο γεύ

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Ορισμένου από αυτούς έχουν βουλωμένες αρτηρίες. Ωστόσο, υπάρχει λύση. Γι’ αυτό δεν πρέπει να αγχώνεστε. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να διαβάσετε τις παρακάτω συμβουλές. Ακολουθούν είκοσι τρόφιμα, τα οποία ξεβουλώνουν τις αρτηρίες του ανθρώπινου σώματος, με φυσικό τρόπο Σπαράγγια: Τα σπαράγγια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, στην πρόληψη των θρόμβων του αίματος που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές καρδιαγγειακές νόσους. Αβοκάντο: Το νόστιμο αυτό φρούτο βοηθά το κυκλοφορικό σας σύστημα και την καλή λειτουργία της καρδιάς. Μπρόκολο: Προσφέρει φυτικές ίνες φιλικές για την καρδιά που βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτη

Καμία τροφή δεν είναι από μόνη της φυσικά θαυματουργή θεραπεία, αλλά μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να κάνει θαύματα όταν πρόκειται να σας χορτάσει, να τονώσει το σώμα σας και γενικά να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Καρύδια Τώρα υπάρχει λόγος να τρώτε καρύδια με την ησυχία σας: Όχι μόνο αυτοί οι ξηροί καρποί είναι νόστιμα σνακ, είναι επίσης μια από τις λίγες φυτικές πηγές για υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι ευεργετικό τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για η καρδιά. Γιαούρτι Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή του απαραίτητου αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης (της

Πώς καταπολεμούμε τον ιό από το σπίτι πριν αρχίσει να προκαλεί βλάβες στον οργανισμό μας; Βιταμίνη C-1000 Βιταμίνη Ε (Ε) Από (10:00 έως 11:00 π.μ.) καθισμένος στον ήλιο για 15 -20 λεπτά, ή Βιταμίνη D Γεύμα αυγών μία φορά την ημέρα. Παίρνουμε ανάπαυση / ύπνο τουλάχιστον 7-8 ώρες Πίνουμε 1,5 λίτρα νερό καθημερινά Όλα τα γεύματα πρέπει να είναι ζεστά (όχι κρύα). Και αυτό είναι το μόνο που γίνεται στα νοσοκομεία για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Σημειώστε ότι το pH του κορονωϊού κυμαίνεται από 5,5 έως 8,5. Επομένως, το μόνο που πρέπει να κάνουμε για να εξαλείψουμε τον ιό είναι να καταναλώνουμε περισσότερες αλκαλικές τροφές πάνω από το επίπεδο οξύτητας του ιού, όπως: Μπανάνες 8,0 pH Πρά

Όλοι όσοι από εμάς κάνουμε προσπάθεια να χάσουμε κάποια κιλά, πρέπει να παραδεχτούμε πως δε θέλουμε μόνο να αδυνατίσουμε, αλλά να δούμε και αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό. Επειδή δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που να διώχνουν τα περιττά κιλά, πρέπει να βάλετε κι εσείς το... χεράκι σας και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σας ώστε να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει. Οι παρακάτω 7 τροφές βοηθούν αποδεδειγμένα στην απώλεια βάρους, καθώς περιλαμβάνονται στη δημοφιλή Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά του David Zinczenko. Γκρέιπφρουτ: Μισό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού μας να καίει θερμίδες. Αυτή η εκπληκτική ιδιότητά του οφείλεται στα φυτοχημι

Yπάρχουν μερικά προϊόντα που μπορεί να είναι χρήσιμα, ακόμη και μετά την παρέλευση της ημερομηνίας λήξης τους.  Αβοκάντο Εάν τελικά δεν χρησιμοποιήσεις το απόλυτα ώριμο αβοκάντο σου και τώρα η εμφάνισή του είναι κάπως μαύρη (γενικά άσχημη), μην το πετάξεις καθώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στα μαλλιά σου. Το χαλασμένο αβοκάντο μπορεί να γίνει μια υπέροχη ενυδατική κρέμα. Απλά λιώσε το και άπλωσέ το σε στεγνά μαλλιά. Άστο να καθίσει για τουλάχιστον 6 ώρες και ξέπλυνέ το με το σαμπουάν και το μαλακτικό που χρησιμοποιείς συνήθως. Να θυμάσαι ότι τα μαλλιά σου μπορεί να δείχνουν ξηρά στην αρχή, αλλά αφού τα πλύνεις 2 φορές, θα γίνουν λαμπερά και απαλά. Ενυδατική κρέμα και καθαριστικό προσώπου Εάν έ

Όταν σκεφτόμαστε τρόπους να κάνουμε τα μαλλιά μας πιο υγιή, τείνουμε να εστιάζουμε στο τριχωτό της κεφαλής μας ή στα ίδια τα μαλλιά. Ωστόσο, το πραγματικό μυστικό για να διατηρείτε τα μαλλιά σας γεμάτα και δυνατά μπορεί να βρίσκεται όχι στο τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά στο τί τρώτε. Γι’ αυτό και παρακάτω θα βρείτε τις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή. Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι ένα δημοφιλές φρούτο που προωθείται για τα οφέλη του στην υγεία. Και σύμφωνα με το Healthline, μπορεί να βοηθήσει στο σώμα σας με δύο συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποφύγει (ή τουλάχιστον να μειώσει) την τριχόπτωση και να προωθήσει την

Η προσεγμένη διατροφή μπορεί να το βοηθήσει σημαντικά το δέρμα μας, καθώς πολλά θρεπτικά συστατικά δρουν ευεργετικά και θεραπευτικά σε αυτό. Ακόμη πιο σημαντική είναι η κατανάλωση τροφών που, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε την επιδερμίδα και να ανανεώσετε τα κύτταρά της. Αν θέλετε να προλάβετε τα σημάδια της γήρανσης, να έχετε ένα λαμπερό δέρμα και δυνατά μαλλιά, είναι σημαντικό να παίρνετε τις σωστές βιταμίνες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η βιταμίνη Α αποτελεί βασικό συστατικό για την οικοδόμηση του κολλαγόνου και την αποκατάσταση των ιστών του δέρματος. Βοηθά να περιοριστούν οι βλαβερές συνέπειες της οξείδωσης, μειώνει τα

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο. Η μείωση στους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία του μεταβολισμού. Αυτό περιλαμβάνει μείωση του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης, των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην αύξηση της HDL («καλής») χοληστερόλης. Ευτυχώς, μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να την βασίσετε σε τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Η χοληστερόλη, όπως θα έχετε ήδη ακουστά, είναι μια κηρώδης ουσία που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματός σας. Ενώ η HDL θεωρείται καλή χοληστερόλη και η LDL (κακή) χοληστερόλη, γνωστή και ως χοληστερίνη μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερίνης και αυτά είναι τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν: Βρώμη Με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, η βρώμη – όπως άλλες τροφές ολικής αλέσεως – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης, μειώνοντας την ποσότητα που απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Έρευνες δείχνουν ότι

Τα μακριά, δυνατά και λαμπερά μαλλιά αποτελούν σχεδόν όνειρο της κάθε γυναίκας. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο για να γίνει πραγματικότητα. Φυσικά, είναι σημαντικό να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές, αλλά είναι επίσης κρίσιμο να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας. Παρακάτω, λοιπόν, θα δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση ώστε να αποκτήσετε τα μακριά μαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν πιο γρήγορα. Αβγά Τα μαλλιά σας αποτελούνται από πρωτεΐνη, επομένως είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών και τα αβγά είναι μία από τις πιο πλούσιες φυσικές πηγές πρωτεΐνης. Σπανάκι Ο σίδηρος είναι ένα απ

Μεγάλο είναι το ποσοστό των ανθρώπων που δεν μπορούν να ξεκινήσουν την μέρα τους χωρίς πρωινό, όπως υπάρχει και η άλλη περίπτωση όσων το αποφεύγουν, όμως σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε ξέρουμε πως μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση. Η Keri Gans που είναι γνωστή διατροφολόγος και αρθρογραφεί στα αμερικανικά ΜΜΕ προτείνει δέκα τρόφιμα για το πρωινό σας, που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη ενέργεια  και να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ημέρας με χαμόγελο. «Ειλικρινά, κανείς δεν μπορεί να πει ότι η κατανάλωση ενός πρωινού θα σας κάνει αμέσως να νιώσετε καλά, ωστόσο υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που με την πάροδο του χρόνου είναι ωφέλιμα για την ψυχική μας υγεία», λέει η διατροφολόγος

Αβοκάντο τοστ από τον Άκη Πετρετζίκη. Φτιάξτε το αγαπημένο σας brunch με τραγανές φέτες ψωμιού, αβοκάντο και ζουμερά αβγά ποσέ! Θα το λατρέψετε!Περισσότερα...