#Αβοκάντο

Αφήστε στην άκρη τα τυποποιημένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και δοκιμάστε φυσικά προϊόντα που έχετε ήδη στο σπίτι για να διορθώσετε τα κατεστραμμένα μαλλιά σας. Παρακάτω θα βρείτε πέντε έξυπνες συμβουλές που θα σας δώσουν τη λύση που επιθυμείτε ώστε να επαναφέρετε τη φυσική λάμψη στα μαλλιά σας. Αβοκάντο Για να επαναφέρετε τα ταλαιπωρημένα μαλλιά σας μπορείτε πολύ εύκολα να τα περιποιηθείτε με ένα αβοκάντο. Πολτοποιήστε ένα ώριμο αβοκάντο, ανακατέψτε με ένα αβγό και εφαρμόστε αυτήν τη σπιτική μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και μέταλλα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της λάμψης στα ξηρά μαλλιά σας, αναφέρει το thehealthy.com. Α

Πολλές φαινομενικά αβλαβείς τροφές είναι θανατηφόρες για τους σκύλους, οι κτηνίατροι προειδοποιούν ότι το να ταΐζεις με αποφάγια τα σκυλιά θα μπορούσε να τα οδηγήσει σε συμπτώματα ανεπάρκειας.  Είναι γνωστό επίσης ότι η σοκολάτα μπορεί να αποβεί μοιραία για ένα σκυλί και ότι δεν πρέπει να τρώνε ωμό χοιρινό και οστά χοίρων, υπάρχουν όμως και άλλα τρόφιμα και ουσίες που δεν είναι τόσο γνωστό για το κακό που προκαλούν στα τετράποδα.   Τι δεν πρέπει να τρώνε ποτέ τα κατοικίδια: - Σκόρδο, κρεμμύδι και άγριο σκόρδο που περιέχουν ουσίες οι οποίες καταστρέφουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια των σκύλων. Πιθανές συνέπειες: Αιμορραγία, ίκτερος και θάνατος. Τα παραπάνω πρέπει να αποφεύγονται ωμά αλλά και μαγειρεμέν

Η όρεξη είναι η επιθυμία μας για φαγητό χωρίς το σώμα μας να το έχει πραγματικά ανάγκη. Η όρεξη συνδέεται με διάφορες καταστάσεις όπως το άγχος, η στενοχώρια, η βαρεμάρα, αλλά και με αισθήσεις όπως η όσφρηση και η όραση. Είναι χαρακτηριστικό ότι όταν εκτεθούμε σε ένα λαχταριστό πιάτο με ευχάριστες μυρωδιές, το σώμα μας θα θέλει να το καταναλώσει ακόμα και αν πριν μια ώρα φάγαμε ένα χορταστικό γεύμα. Ένας βασικός λόγος που πολλοί υπέρβαροι δεν καταφέρνουν να χάσουν κιλά, είναι επειδή δεν μπορούν να ελέγξουν την όρεξή τους και να μην υποκύψουν στις λιγούρες τους. Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να ελαττώσετε το αίσθημα της πείνας: Μήλα Φάτε ένα μήλο μισή ώρα πριν από το κύριο γεύ

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Ορισμένου από αυτούς έχουν βουλωμένες αρτηρίες. Ωστόσο, υπάρχει λύση. Γι’ αυτό δεν πρέπει να αγχώνεστε. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να διαβάσετε τις παρακάτω συμβουλές. Ακολουθούν είκοσι τρόφιμα, τα οποία ξεβουλώνουν τις αρτηρίες του ανθρώπινου σώματος, με φυσικό τρόπο Σπαράγγια: Τα σπαράγγια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, στην πρόληψη των θρόμβων του αίματος που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές καρδιαγγειακές νόσους. Αβοκάντο: Το νόστιμο αυτό φρούτο βοηθά το κυκλοφορικό σας σύστημα και την καλή λειτουργία της καρδιάς. Μπρόκολο: Προσφέρει φυτικές ίνες φιλικές για την καρδιά που βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτη

Καμία τροφή δεν είναι από μόνη της φυσικά θαυματουργή θεραπεία, αλλά μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να κάνει θαύματα όταν πρόκειται να σας χορτάσει, να τονώσει το σώμα σας και γενικά να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Καρύδια Τώρα υπάρχει λόγος να τρώτε καρύδια με την ησυχία σας: Όχι μόνο αυτοί οι ξηροί καρποί είναι νόστιμα σνακ, είναι επίσης μια από τις λίγες φυτικές πηγές για υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι ευεργετικό τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για η καρδιά. Γιαούρτι Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή του απαραίτητου αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης (της

Πώς καταπολεμούμε τον ιό από το σπίτι πριν αρχίσει να προκαλεί βλάβες στον οργανισμό μας; Βιταμίνη C-1000 Βιταμίνη Ε (Ε) Από (10:00 έως 11:00 π.μ.) καθισμένος στον ήλιο για 15 -20 λεπτά, ή Βιταμίνη D Γεύμα αυγών μία φορά την ημέρα. Παίρνουμε ανάπαυση / ύπνο τουλάχιστον 7-8 ώρες Πίνουμε 1,5 λίτρα νερό καθημερινά Όλα τα γεύματα πρέπει να είναι ζεστά (όχι κρύα). Και αυτό είναι το μόνο που γίνεται στα νοσοκομεία για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Σημειώστε ότι το pH του κορονωϊού κυμαίνεται από 5,5 έως 8,5. Επομένως, το μόνο που πρέπει να κάνουμε για να εξαλείψουμε τον ιό είναι να καταναλώνουμε περισσότερες αλκαλικές τροφές πάνω από το επίπεδο οξύτητας του ιού, όπως: Μπανάνες 8,0 pH Πρά

Όλοι όσοι από εμάς κάνουμε προσπάθεια να χάσουμε κάποια κιλά, πρέπει να παραδεχτούμε πως δε θέλουμε μόνο να αδυνατίσουμε, αλλά να δούμε και αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό. Επειδή δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που να διώχνουν τα περιττά κιλά, πρέπει να βάλετε κι εσείς το... χεράκι σας και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σας ώστε να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει. Οι παρακάτω 7 τροφές βοηθούν αποδεδειγμένα στην απώλεια βάρους, καθώς περιλαμβάνονται στη δημοφιλή Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά του David Zinczenko. Γκρέιπφρουτ: Μισό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού μας να καίει θερμίδες. Αυτή η εκπληκτική ιδιότητά του οφείλεται στα φυτοχημι

Yπάρχουν μερικά προϊόντα που μπορεί να είναι χρήσιμα, ακόμη και μετά την παρέλευση της ημερομηνίας λήξης τους.  Αβοκάντο Εάν τελικά δεν χρησιμοποιήσεις το απόλυτα ώριμο αβοκάντο σου και τώρα η εμφάνισή του είναι κάπως μαύρη (γενικά άσχημη), μην το πετάξεις καθώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στα μαλλιά σου. Το χαλασμένο αβοκάντο μπορεί να γίνει μια υπέροχη ενυδατική κρέμα. Απλά λιώσε το και άπλωσέ το σε στεγνά μαλλιά. Άστο να καθίσει για τουλάχιστον 6 ώρες και ξέπλυνέ το με το σαμπουάν και το μαλακτικό που χρησιμοποιείς συνήθως. Να θυμάσαι ότι τα μαλλιά σου μπορεί να δείχνουν ξηρά στην αρχή, αλλά αφού τα πλύνεις 2 φορές, θα γίνουν λαμπερά και απαλά. Ενυδατική κρέμα και καθαριστικό προσώπου Εάν έ

Όταν σκεφτόμαστε τρόπους να κάνουμε τα μαλλιά μας πιο υγιή, τείνουμε να εστιάζουμε στο τριχωτό της κεφαλής μας ή στα ίδια τα μαλλιά. Ωστόσο, το πραγματικό μυστικό για να διατηρείτε τα μαλλιά σας γεμάτα και δυνατά μπορεί να βρίσκεται όχι στο τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά στο τί τρώτε. Γι’ αυτό και παρακάτω θα βρείτε τις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή. Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι ένα δημοφιλές φρούτο που προωθείται για τα οφέλη του στην υγεία. Και σύμφωνα με το Healthline, μπορεί να βοηθήσει στο σώμα σας με δύο συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποφύγει (ή τουλάχιστον να μειώσει) την τριχόπτωση και να προωθήσει την

Η προσεγμένη διατροφή μπορεί να το βοηθήσει σημαντικά το δέρμα μας, καθώς πολλά θρεπτικά συστατικά δρουν ευεργετικά και θεραπευτικά σε αυτό. Ακόμη πιο σημαντική είναι η κατανάλωση τροφών που, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε την επιδερμίδα και να ανανεώσετε τα κύτταρά της. Αν θέλετε να προλάβετε τα σημάδια της γήρανσης, να έχετε ένα λαμπερό δέρμα και δυνατά μαλλιά, είναι σημαντικό να παίρνετε τις σωστές βιταμίνες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η βιταμίνη Α αποτελεί βασικό συστατικό για την οικοδόμηση του κολλαγόνου και την αποκατάσταση των ιστών του δέρματος. Βοηθά να περιοριστούν οι βλαβερές συνέπειες της οξείδωσης, μειώνει τα

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο. Η μείωση στους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία του μεταβολισμού. Αυτό περιλαμβάνει μείωση του σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης, των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην αύξηση της HDL («καλής») χοληστερόλης. Ευτυχώς, μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να την βασίσετε σε τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Η χοληστερόλη, όπως θα έχετε ήδη ακουστά, είναι μια κηρώδης ουσία που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματός σας. Ενώ η HDL θεωρείται καλή χοληστερόλη και η LDL (κακή) χοληστερόλη, γνωστή και ως χοληστερίνη μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερίνης και αυτά είναι τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν: Βρώμη Με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, η βρώμη – όπως άλλες τροφές ολικής αλέσεως – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης, μειώνοντας την ποσότητα που απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Έρευνες δείχνουν ότι

Τα μακριά, δυνατά και λαμπερά μαλλιά αποτελούν σχεδόν όνειρο της κάθε γυναίκας. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο για να γίνει πραγματικότητα. Φυσικά, είναι σημαντικό να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές, αλλά είναι επίσης κρίσιμο να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας. Παρακάτω, λοιπόν, θα δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση ώστε να αποκτήσετε τα μακριά μαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν πιο γρήγορα. Αβγά Τα μαλλιά σας αποτελούνται από πρωτεΐνη, επομένως είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών και τα αβγά είναι μία από τις πιο πλούσιες φυσικές πηγές πρωτεΐνης. Σπανάκι Ο σίδηρος είναι ένα απ

Μεγάλο είναι το ποσοστό των ανθρώπων που δεν μπορούν να ξεκινήσουν την μέρα τους χωρίς πρωινό, όπως υπάρχει και η άλλη περίπτωση όσων το αποφεύγουν, όμως σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε ξέρουμε πως μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση. Η Keri Gans που είναι γνωστή διατροφολόγος και αρθρογραφεί στα αμερικανικά ΜΜΕ προτείνει δέκα τρόφιμα για το πρωινό σας, που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη ενέργεια  και να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ημέρας με χαμόγελο. «Ειλικρινά, κανείς δεν μπορεί να πει ότι η κατανάλωση ενός πρωινού θα σας κάνει αμέσως να νιώσετε καλά, ωστόσο υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που με την πάροδο του χρόνου είναι ωφέλιμα για την ψυχική μας υγεία», λέει η διατροφολόγος

Αβοκάντο τοστ από τον Άκη Πετρετζίκη. Φτιάξτε το αγαπημένο σας brunch με τραγανές φέτες ψωμιού, αβοκάντο και ζουμερά αβγά ποσέ! Θα το λατρέψετε!Περισσότερα...

Υπάρχουν διάφοροι πρωινοί τύποι. Είναι μερικοί άνθρωποι που σηκώνονται από το κρεβάτι και χαμογελούν, είναι και άλλοι που δεν θέλουν να βλέπουν κανέναν και είναι και εκείνοι που χρειάζονται καφέ. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε ξέρουμε πως μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση, επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές για το πρωινό. Η Keri Gans που είναι γνωστή διατροφολόγος και αρθρογραφεί στα αμερικανικά ΜΜΕ προτείνει δέκα τρόφιμα για το πρωινό σας, που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη ενέργεια  και να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ημέρας με χαμόγελο. «Ειλικρινά, κανείς δεν μπορεί να πει ότι η κατανάλωση ενός πρωινού θα σας κάνει αμέσως να νιώσετε καλά, ωστόσο υπάρχουν θρεπτικά συστατικά

Το φρέσκο αβοκάντο έχει πράσινο φλοιό και σφριγηλή σάρκα, η οποία πιέζεται ελαφρά με το χέρι. Αποφύγετε το αβοκάντο που έχει καφέ χρώμα, η σάρκα, του είναι πολύ μαλακή ή πολύ σκληρή. Eίναι νοστιμότερο την άνοιξη και το καλοκαίρι, αλλά το βρίσκετε στην αγορά όλο το χρόνο. Η γεύση του... The post Αβοκάντο: Όσα πρέπει να ξέρεις γι’ αυτή τη μαγική τροφή appeared first on Ελεύθερος Τύπος.

Γνωρίζατε πως τα μαλλιά μακραίνουν περίπου 1,25 εκατοστά τον μήνα και 15 εκατοστά το χρόνο; Αυτό βέβαια είναι σχετικό και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η υγεία, η ηλικία, η κληρονομικότητα και η διατροφή. Όσον αφορά την ηλικία και την κληρονομικότητα, δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Όσον αφορά τη διατροφή όμως, υπάρχουν μερικές τροφές που δυναμώνουν την τρίχα και που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας. ​​​​​​​Ποια είναι αυτές; Αυγά Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνες και βιοτίνη, δύο θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην υγεία και την ενδυνάμωση των μαλλιών. Η πρωτεΐνη βοηθά την τρίχα να μακρύνει πιο γρήγορα, ενώ η βιοτίνη περιέχει κερατίνη που κάνει τα μαλλιά λαμπερά και υγιή. Berries (φράουλες,

Τα συγκεκριμένα λιπίδια είναι σημαντική πηγή ενέργειας στον οργανισμό σας αλλά σε υψηλά επίπεδα μπορούν να πληγώσουν την καρδιά σας. Τα τριγλυκερίδια μπορούν να οδηγήσουν σε φραγμένες αρτηρίες και πιθανόν σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχουν όμως τρόποι να τα μειώσετε. Κοιτάξτε πώς τρώτε Αν τρώτε συχνά περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε τα τριγλυκερίδια μπορεί να αρχίσουν να αυξάνονται. Οι χειρότερες τροφές είναι αυτές που περιέχουν ζάχαρη και τροφές με πολλά κορεσμένα λιπαρά, όπως το γάλα με πλήρη λιπαρά και το κόκκινο κρέας. Πείτε όχι στη ζάχαρη Αν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια ελέγξτε την τάση σας για γλυκά. Απλά σάκχαρα, ιδιαίτερα η φρουκτόζη αυξάνουν τα τριγλυκερίδια. Πρ

Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο. Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή σε πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή σε κάποια συγκεκριμένη τροφή. Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις “συνηθίσετε” και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση. Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα σε 1-2 εβδομάδες οι περισσότεροι εγκαταλείπουν την προσπάθεια για αποτοξίνωση και επιστρέφουν στις πρότερες συνήθειές τους.