#Δίαιτα

Οι απορίες σχετικά με τον μεταβολισμό είναι πολλές όπως επίσης και για τις πρωτεΐνες που πρέπει To άρθρο Δίαιτα με πρωτεΐνες που επιταχύνει το μεταβολισμό και την αύξηση της μυϊκής μάζας δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Για τα άτομα με διαβήτη, η προσήλωση σε διατροφικές οδηγίες από τους γιατρούς είναι εξίσου σημαντική με την σωστή διαχείριση της ινσουλίνης. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, ενώ κοιμάστε, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε βασική ινσουλίνη πριν από το βραδινό σας γεύμα. The post Δίαιτα βασικής ινσουλίνης: Πώς γίνεται και πώς συμβάλλει στον έλεγχο του διαβήτη appeared first on Iatropedia.

Πολύ συχνά παραπονιόμαστε ότι δεν αντέχουμε τους ανθρώπους που παραπονιούνται, γιατί μας κουράζουν, μας χρησιμοποιούν ή θέλουν να μας κάνουν να τους λυπηθούμε. Φυσικά όμως, το ότι κι εμείς οι ίδιοι παραπονιόμαστε, δεν μας περνάει καν από το μυαλό, τουλάχιστον την ώρα που το κάνουμε. Κι όταν τελικά, παραδεχόμαστε ότι το κάνουμε εννοείται πως υπάρχει σοβαρός λόγος και δεν είμαστε τίποτα επαγγελματίες γκρινιάρηδες, όπως οι άλλοι. Γιατί στ’ αλήθεια όμως παραπονιόμαστε; Το παράπονο είναι μια ένδειξη ενόχλησης ή αντίδρασης, όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως περιμέναμε ή όπως έπρεπε να πάνε. Νιώθουμε αδικία, θυμό, εκνευρισμό και γενικά μας πνίγει το δίκιο μας κι έχουμε την ανάγκη να το εκφράσουμε. Ωστόσο

Μπορεί να μην έχεις περιττά κιλά, ωστόσο το τοπικό πάχος να κυριαρχεί σε κάποιες περιοχές του To άρθρο Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Ένα φαινόμενο που ονομάζεται ενδιάμεση, ή διαλείπουσα νηστεία είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις της διατροφής στον κόσμο. Επί της ουσίας περιλαμβάνει εναλλασσόμενους κύκλους νηστείας και κανονικής διατροφής. The post Δίαιτα: Πώς γίνεται η διαλείπουσα νηστεία – Τι ισχύει με αδυνάτισμα και πρόληψη ασθενειών appeared first on Iatropedia.

Πως θα βοηθήσετε, με τη χωστή διατροφή, να δράσει σωστά η ινσουλίνη του οργανισμού, εάν είστε διαβητικός ασθενής     Η δίαιτα είναι η βάση της θεραπείας για όλους τους τύπους του διαβήτη. Ένα διαβητικό διαιτολόγιο μπορεί να έχει σχεδιαστεί για απώλεια βάρους αλλά βοηθά επίσης στη γρήγορη ρύθμιση του επιπέδου... The post Δίαιτα. Το…ιερό δισκοπότηρο για κάθε διαβητικό ασθενή appeared first on Ελεύθερος Τύπος.

Ετοιμάζεις το πρωινό σου καθημερινά. Νιφάδες βρώμης, δημητριακά, φρέσκα φρούτα και ο πολύχρωμος φυσικός χυμός δεν To άρθρο Δίαιτα: Χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα με Free Day για Brunch δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Ξεκίνησες δίαιτα, αλλά θες να βγεις μία μέρα με τις φίλες σου για να πιείτε τα To άρθρο Δίαιτα με ποτό: Χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να στερηθείς τη βραδινή σου έξοδο δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Η μάχη με τα περιττά κιλά μπορεί να γίνει αδυσώπητη και ανηλεής αν δεν προσέξουμε τις λεπτομέρειες. Αυτό υποδεικνύουν μονίμως οι έρευνες, πως οι στρατηγικές που ακολουθούμε για να χάσουμε βάρος μπορούν να γυρίσουν μπούμερανγκ. Περιόρισε λοιπόν τις θερμίδες, αλλά όχι υπερβολικά πολύ… Δίαιτα: To λάθος που κάνουμε και δεν χάνουμε κιλά Όλοι γνωρίζουν πως πρέπει να περιοριστεί κατά πολύ η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για να χάσουμε βάρος. Οι μελέτες λένε εδώ πως ο περιορισμός της ημερήσιας πρόσληψης κατά 500-1.000 θερμίδες καταλήγει σε απώλεια 0,5-1 κιλού τη βδομάδα. Μόνο που μεγαλύτερος περιορισμός της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων δεν καταλήγει και σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Το αντίθετ

Πράσινο τσάι, λουίζα, μέντα, καφές. Τα ζεστά ροφήματα είναι σύμμαχοι στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις. Αποτοξινώνουν To άρθρο Δίαιτα με ζεστά ροφήματα: Χάσε 4 κιλά με τον πιο αποτοξινωτικό τρόπο δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Ποιος είπε πως όταν κάνεις δίαιτα δεν μπορείς να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου σοκολάτα; Σίγουρα, κάποιος To άρθρο Δίαιτα με σοκολάτα: Χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να στερηθείς το αγαπημένο σου γλυκό δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Τις μέρες που διανύουμε δύο είναι οι πρωταρχικοί σου στόχοι: να είσαι υγιής και να ενισχύσεις To άρθρο Δίαιτα με βιταμίνες: Ένα διατροφικό πλάνο για να αδυνατίσεις και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Για να προλάβετε την καρδιακή νόσο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά. Μια τέτοια δίαιτα για την καρδιά αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη, υγιή λίπη, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Ταυτόχρονα πρέπει να περιορίζετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα λιπαρά και ζάχαρη. Αυτή η δίαιτα, η οποία ενθαρρύνει την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, έχει χαρακτηριστεί ως δίαιτα DASH. Το όνομα προκύπτει από τα αρχικά των λέξεων “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Διαιτητικές Προσεγγίσεις για να Σταματήσει η Υπέρταση). Για παράδειγμα, τα βατόμουρα, οι ψητές πατάτες, τα

Για να προλάβετε την καρδιακή νόσο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά. Μια τέτοια δίαιτα για την καρδιά αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη, υγιή λίπη, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Ταυτόχρονα πρέπει να περιορίζετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα λιπαρά και ζάχαρη. The post Δίαιτα DASH: Η διατροφή για όσους έχουν υπέρταση – Τι επιτρέπεται και σε τι ποσότητες appeared first on Iatropedia.

Γεμιστή γαλοπούλα, χοιρινό με δαμάσκηνα, ρολό κοτόπουλο, σοκολατένια γλυκά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες και αυτά είναι μόλις μερικά To άρθρο Δίαιτα 5 ημερών: Ένα πλάνο για την απαραίτητη αποτοξίνωση μέχρι την Πρωτοχρονιά δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Μούρα και καρπούζι το καλοκαίρι, λάχανο και παντζάρια το χειμώνα. Η συνταγή για τις αντιφλεγμονώδεις τροφές που πρέπει να τρώτε αλλάζει ανάλογα με την εποχή του χρόνου. Η καρδιά, ο εγκέφαλος, ακόμη και οι αρθρώσεις μπορούν να επωφεληθούν από μια σταθερή διατροφή με αντιφλεγμονώδεις τροφές. Φλεγμονή: Πώς βοηθά και βλάπτει τον οργανισμό Η φλεγμονή είναι μέρος του μηχανισμού επούλωσης του σώματος. Είναι, δηλαδή, ο λόγος για τον οποίο π.χ. το γόνατο πρήζεται και γίνεται κόκκινο όταν τραυματιστεί. Αλλά αυτή η διαδικασία φλεγμονώδους αποκατάστασης μπορεί μερικές φορές να πάει στραβά, να διαρκέσει πολύ και να βλάψει περισσότερο απ’ ό,τι βοηθάει. Όταν η φλεγμονή προκαλείται από ένα συνεχές πρόβλημα, μπο

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν. Σου κλείνουν το μάτι και σου υπενθυμίζουν ότι σε λιγότερες από 30 ημέρες To άρθρο Δίαιτα μέχρι τα Χριστούγεννα: Χάσε 4 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Εύκολο, σπιτικό φαγητό. Γεύματα που ετοιμάζεις σε λίγα λεπτά, δεν χρειάζεται να έχεις στα ντουλάπια σου To άρθρο Δίαιτα με Comfort Food: Χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα με τον πιο γευστικό τρόπο δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Και κάπως ξαφνικά ο καιρός φόρεσε τα χειμωνιάτικα του και το κρύο ήρθε στην καθημερινότητα μας. To άρθρο Δίαιτα: Χάσε έως 4 κιλά σε ένα μήνα και ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου παράλληλα δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Υπάρχουν στιγμές που ενώ προσέχεις τη διατροφή σου και το βάρος σου είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, To άρθρο Δίαιτα: Ένα νόστιμο μενού για να νικήσεις την κατακράτηση υγρών και να αδυνατίσεις δημοσιεύτηκε στο TLIFE .