#Αντιοξειδωτικά

Στο υψηλότερο βουνό της Αττικής συναντάμε περίπου 800 διαφορετικά είδη φυτών, τα οποία έχουν σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες

Η άνοιξη σημαίνει ότι έχουμε όλο και περισσότερη ηλιοφάνεια, η οποία είναι εξαιρετική για τη διάθεσή μας, αλλά όχι τόσο για το δέρμα μας. Καθώς οι ακτίνες UV γίνονται ισχυρότερες και περνάμε περισσότερο χρόνο έξω, η επιδερμίδα μας διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο -η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως αποχρωματισμό, σκούρα στίγματα και ρυτίδες. Πρόσφατα, με την αυξανόμενη ανησυχία σχετικά με τις επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο δέρμα μας, πολλοί ειδικοί πρότειναν ότι μόνο η χρήση αντηλιακού δεν αρκεί για να προστατεύσει πλήρως το δέρμα σας και να διατηρήσει την επιδερμίδα σας νεανική και λαμπερή. Αντιοξειδωτικά: Τα συστατικά που οι δερματολόγοι υποστηρίζουν

Γνωρίζατε πως υπάρχουν κάποια θρεπτικά συστατικά των τροφών τα οποία μπορούν να αποδειχθούν βοηθητικά όσον αφορά τη σεξουαλική σας διάθεση; Σχεδόν όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των γεννητικών αδένων και των εκκρινόμενων ορμονών τους. Οι βιταμίνες A, C και Ε συνεργάζονται με την τεστοστερόνη για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του ανδρικού φύλου και την παραγωγή του σπέρματος. Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν, σύμφωνα με τους ειδικούς, τη διάθεση για σεξ: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να συνδέεται με ανεπάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β, η οποία επηρεάζει γενικά τα επίπεδα ενέργειας. Εκτός από συμπληρώματα που μπορούν να σα

Ηλιακή ακτινοβολία, ρύπανση, ελλιπής διατροφή, στρες, καπνός από τσιγάρα, μπλε ακτινοβολία από τις digital oθόνες, έλλειψη ύπνου: η επιδερμίδα μας βρίσκεται διαρκώς εκτεθειμένη απέναντι σε παράγοντες που πυροδοτούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι πλέον γνωστό ότι βρίσκονται πίσω από την εμφάνιση της πρόωρης γήρανσης και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, του καρκίνου του δέρματος. The post Αντιοξειδωτικά: Ο πιο ισχυρός σύμμαχός σας απέναντι στην πρόωρη γήρανση! appeared first on Iatropedia.

Θα πρέπει να γίνει γνωστό πως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας αποτελεί την κύρια αιτία της μη αναστρέψιμης απώλειας της όρασης και είναι πιο επικίνδυνη και από τον καταρράκτη και το γλαύκωμα. Το πίσω τμήμα του οφθαλμού, που ονομάζεται αμφιβληστροειδής, έχει ένα κεντρικό τμήμα που ονομάζεται ωχρά κηλίδα, το οποίο είναι υπεύθυνο για πολλές βασικές λειτουργίες της όρασης, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να διαβάζουμε, να αναγνωρίζουμε πρόσωπα και χρώματα, να οδηγούμε και να εντοπίζουμε μικρές λεπτομέρειες. Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η αλλοίωση της ωχράς κηλίδας και η επακόλουθη απώλεια αυτών των σημαντικών λειτουργιών. Όλο και περισσότερα επιστημονικά ευρήματα αποδεικνύουν

Αδιαμφισβήτητα, υγιεινές τροφές, όπως η κινόα, το κέιλ και η βρόμη, τα τελευταία χρόνια κερδίζουν σταδιακά μια θέση στη διατροφή ολοένα και περισσότερων ανθρώπων. Σε αυτές προσθέστε και τα γκότζι μπέρι, τους μικρούς καρπούς που μοιάζουν με κόκκινες σταφίδες και πωλούνται αποξηραμένοι σε καταστήματα μπαχαρικών και σούπερ μάρκετ. Τα γκότζι μπέρι περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν την καθημερινή κατανάλωσή τους ως υγιεινό συμπλήρωμα διατροφής. Δείτε παρακάτω τα οφέλη από την τακτική κατανάλωση γκότζι μπέρι: Ωφελούν την όραση: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βήτα καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, αλλά και ζεαξανθίνη, προστατεύουν τα μάτια απ

Αν δεν μπορούμε να κόψουμε το κάπνισμα, σίγουρα μπορούμε να φροντίσουμε να ελαχιστοποιήσουμε την ζημιά που προκαλεί, προσλαμβάνοντας… μέσω της τροφής ουσίες που θα αντιστρέψουν την επίδραση του καπνίσματος στον οργανισμό μας. Βιταμίνη C Η βιταμίνη C αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τη βασική αιτία φθοράς και γήρανσης των κυττάρων. Η νικοτίνη καταστρέφει τις αντιοξειδωτικές ουσίες και αυτός είναι ο λόγος που οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C προκειμένου να μην είναι τόσο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Καλό είναι, λοιπόν, όσοι καπνίζουν να ενισχύσουν τον οργανισμό τους τρώγοντας φρ

Σε όλες τις κουζίνες του πλανήτη τα αυγά έχουν βασική θέση, καθώς εμπεριέχονται σχεδόν σε όλες τις συνταγές. Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη και περιέχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη για να σας κρατούν χορτάτους. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αυγών, και μερικά είναι πιο γνωστά από άλλα. Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να βελτιώσει τα αντανακλαστικά σας; Σύμφωνα με την Science Daily, τα αυγά περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυροσίνη. Η τυροσίνη μετατρέπεται σε πολλές σημαντικές ουσίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ντοπαμίνης, της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης Η ντοπαμίνη βοηθά τον εγκέφαλο με ορισμένες κινητικές δεξιότητες ενώ η

Καρνοσίνη, Ένα από τα Ισχυρότερα Αντιοξειδωτικά… Home/Blog/Καρνοσίνη, Ένα από τα Ισχυρότερα Αντιοξειδωτικά … Από: Μαρία Πέππα – Η Καρνοσίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη: Συνολική υγεία Αθλητική απόδοση Επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών και Ελαχιστοποίηση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων Κλινικές έρευνες για την καρνοσίνη έχουν δώσει μερικά εκπληκτικά […]

Μπορεί οι διατροφικές παρεμβάσεις να αποδεικνύονται πολύ πιο ευεργετικές για τη λειτουργία της καρδιάς, συγκρινόμενες με τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, εντούτοις ,επ’ ουδενί  δεν ακυρώνεται η θετική δράση ορισμένων συμπληρωμάτων. Κάποια ειδικά συμπληρώματα, λοιπόν, μπορούν αξιόπιστα να βοηθήσουν θετικά στην εξέλιξη παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος. Ας τα γνωρίσουμε:    Αντιοξειδωτικά:... The post Τα συμπληρώματα διατροφής που- αποδεδειγμένα- ωφελούν την καρδιά appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Είναι γνωστό πως οι «σακούλες» κάτω από τα μάτια δεν αποτελούν μόνο σημάδι έλλειψης ύπνου, αλλά μπορούν να εμφανιστούν από το κλάμα, τις αλλεργίες, τις ορμονικές αλλαγές και την ηλικία. Αυτό το ενοχλητικό πρήξιμο συνήθως αποτελεί μόνο αισθητικό πρόβλημα, μπορείτε, ωστόσο, να ακολουθήσετε κάποια από τις λύσεις που ακολουθούν, ώστε να κάνετε το πρόσωπό σας να δείχνει πιο νεανικό και το βλέμμα σας πιο ξεκούραστο. Δείτε τους 4 τρόπους για να απαλλαγείτε μια και καλή: Τσάι: Το τσάι είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μπορείτε όμως να το χρησιμοποιήσετε και για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας. Απλά χρησιμοποιήστε δύο φακελάκια, όπως συνήθως, αφήνοντάς τα σε ζεστό νερό για περίπου

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που παράγονται στο σώμα σας και βρίσκονται στα τρόφιμα. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από βλάβες που προκαλούνται από δυνητικά επιβλαβή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες. Όταν συσσωρεύονται ελεύθερες ρίζες, μπορεί να προκαλέσουν μια κατάσταση γνωστή ως οξειδωτικό στρες. Αυτό μπορεί να βλάψει το DNA σας και άλλες σημαντικές δομές […] The post Διατροφή Αντιοξειδωτικά: Τα κορυφαία τρόφιμα σε περιεκτικότητα appeared first on tromaktiko.

ΥΓΕΙΑ  Ανακαλύψτε τον χειμωνιάτικο πορτοκαλί θησαυρό με πεντανόστιμη γεύση και αναρίθμητα οφέλη για την υγεία – Μαγειρέψτε τον και δώστε χρώμα στο πιάτο σας και προστασία στον οργανισμό σας Η μεγάλη σε μέγεθος και εντυπωσιακή πορτοκαλί κολοκύθα είναι ένας διατροφικός θησαυρός που περιέχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών και πλεονεκτημάτων για την υγεία. Ας τα δούμε αναλυτικά. 1. Πολύ θρεπτική και πλούσια σε βιταμίνη Α Η κολοκύθα διαθέτει ένα εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ. Ενδεικτικά, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένης κολοκύθας (245 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 49 Λιπαρά: 0,2 γρ. Πρωτεΐνες: 2 γρ. Υδατάνθρακες: 12 γρ. Φυτικές ίνες: 3 γρ. Βιταμίνη Α: 245% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης Βιταμίνη C: 1

Η πρόσληψη πολλών αντιοξειδωτικών ουσιών, είναι πιθανό να συμβάλλει στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Αυτό είναι το κύριο συμπέρασμα πρόσφατης επιστημονικής έρευνας, που εκπονήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Cell». Μέχρι πρότινος επικρατούσε η άποψη, ότι η λήψη αυξημένης ποσότητας αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως είναι η βιταμίνη C, το βήτα-καροτένιο […] The post Αντιοξειδωτικά: Αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα; appeared first on tromaktiko.

Το Πάρκινσον είναι μια χρόνια εκφυλιστική νόσος του εγκεφάλου, κατά την οποία η ντοπαμίνη στον εγκέφαλο μειώνεται βαθμιαία κι αυτό προκαλεί συμπτώματα όπως βραδύτητα στην κίνηση, τρόμο, ακαμψία στα άκρα και προβλήματα βάδισης και ισορροπίας.  Πλήττει το 3% του γενικού πληθυσμού, με περίπου το 1% των ανθρώπων που παρουσιάζουν τη νόσο να βρίσκεται σε ηλικία άνω των 60 και περίπου 10% των ασθενών να διαγιγνώσκεται πριν από τα 50 του.  Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φλαβονοειδή και καλά βακτήρια λειτουργούν ως «ασπίδα» εναντίον του. Επίσης, οι αντιοξειδωτικές τροφές μειώνουν το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο που πυροδοτεί τη νόσο κι άλλες παρόμοιες καταστάσεις. Αντιοξειδωτι

Οι βανίλιες μπορεί να ήταν ένας από τους πρώτους καρπούς που εξημερώθηκε από τους ανθρώπους.  Τρεις από τις πιο διαδεδομένες ποικιλίες της δεν βρίσκονται στην άγρια φύση, μόνο γύρω από τους οικισμούς του ανθρώπου: το Prunus domestica έχει εντοπιστεί στα βουνά της Ανατολικής Ευρώπης και του Καυκάσου, ενώ τα Prunus salicina και Prunus simonii προέρχονται από την Ασία. Μπορεί η βανίλια να είναι ένα εντελώς διαφορετικό φρούτο από το δαμάσκηνο, ωστόσο ανήκει στην ίδια κατηγορία με αυτό. Σε πολλές χώρες υπάρχει μια σύγχυση με την ονομασία αυτών των δύο φρούτων και υπάρχουν λαοί που νομίζουν πως το δαμάσκηνο είναι αποξηραμένη βανίλια. Κάτι τέτοιο, βέβαια, δεν ισχύει. Οι βανίλιες είναι ελαφρώς μεγαλύτερ

ΥΓΕΙΑ  Το καλοκαίρι το δέρμα μας δοκιμάζεται περισσότερο από τις υπόλοιπες εποχές, καθώς εκτός από τη ζέστη έχει να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της έκθεσης μας στον ήλιο, την συχνή επαφή μας με το θαλασσινό αλάτι ή το χλώριο της πισίνας. Αυτός είναι και ο λόγος που το φθινόπωρο οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν θεραπείας επανόρθωσης και βαθιάς ενυδάτωσης. Όμως, όπως σε κάθε περίπτωση, έτσι και εδώ η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Αντί λοιπόν να περιμένετε να διορθώσετε τα προβλήματα το φθινόπωρο, καλύτερα φροντίστε να τα αποφύγετε. Έτσι, το δέρμα σας θα είναι πιο όμορφο και λαμπερό τόσο στις διακοπές, αλλά και όταν επιστρέψετε. Ποια είναι όμως η κορυφαία θεραπεία που μπορούμε να κάνουμε «δώ

ΥΓΕΙΑ  Κάποια θρεπτικά συστατικά των τροφών μπορούν να αποδειχθούν βοηθητικά όσον αφορά τη σεξουαλική σας διάθεση.   Σχεδόν όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των γεννητικών αδένων και των εκκρινόμενων ορμονών τους.   Οι βιταμίνες A, C και Ε συνεργάζονται με την τεστοστερόνη για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του ανδρικού φύλου και την παραγωγή του σπέρματος.   Δείτε παρακάτω ποιες τροφές αυξάνουν, σύμφωνα με τους ειδικούς, τη διάθεση για σεξ:   1. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να συνδέεται με ανεπάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β, η οποία επηρεάζει γενικά τα επίπεδα ενέργειας. Εκτός από συμπληρώματα που μπορούν να σας βοη

Κάποια θρεπτικά συστατικά των τροφών μπορούν να αποδειχθούν βοηθητικά όσον αφορά τη σεξουαλική σας διάθεση. Σχεδόν όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των γεννητικών αδένων και των εκκρινόμενων ορμονών τους. Οι βιταμίνες A, C και Ε συνεργάζονται με την τεστοστερόνη για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του ανδρικού φύλου και την παραγωγή του σπέρματος. Διαβάστε παρακάτω ποιες τροφές αυξάνουν, σύμφωνα με τους ειδικούς, τη διάθεση για σεξ, όπως αναφέρει το onmed.gr: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να συνδέεται με ανεπάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β, η οποία επηρεάζει γενικά τα επίπεδα ενέργειας. Εκτός από συμπληρώματα που μπ

Προκειμένου να αποκτήσετε ένα παιδί, αρκετά σημαντικό είναι να ακολουθείτε μια διατροφή η οποία αυξάνει τη γονιμότητα και τις πιθανότητες σύλληψης. Η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλα τα συστατικά εκείνα που βοηθούν τον οργανισμό και ειδικά το αναπαραγωγικό σύστημα. Κάποιες τροφές όμως υπερέχουν. Συγκεκριμένα θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών: Αυξήστε το ελαιόλαδο και μειώστε τα κακά λιπαρά, τα περισσότερα από τα οποία είναι στις επεξεργασμένες τροφές. Αντιοξειδωτικά από φρούτα και λαχανικά. Σίδηρος από τροφές (φακές, κόκκινο κρέας) ή συμπληρώματα Γαλακτοκομικά, μία μερίδα τουλάχιστον την ημέρα. Βιταμίνη Β, όταν υπάρχει πρόβλημα στην ωορρηξία. Γενικώς, οι βιταμίνε