Η λίστα με τις 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη - Προσθέστε τες στη διατροφή σας

Αρκετοί είναι αυτοί που στρέφονται σε συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες, κάτι που όμως δεν είναι απαραίτητο, καθώς υπάρχει μία σειρά από υγιεινές τροφές που τις βρίσκουμε πολύ εύκολα στα σουπερμάρκετ και τα μανάβικα. Καρύδια Τα καρύδια είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και είναι από τους καλύτερους ξηρούς καρπούς που θα μπορούσατε να καταναλώσετε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, μια χούφτα καρύδια περιέχουν τη διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών από οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό. Προσοχή: τα καρύδια αλλοιώνονται από τον ήλιο ενώ αν εκτεθούν στον αέρα είναι πιθανό να πικρίσουν, καθώς τα έλαια που περιέχουν οξειδώνονται και δημιουργούν αυτήν την πικρή γεύση. Αν θέλετε να τα συντηρήσετε παρα

Ντομάτες

Καρύδια

Ευρώπη

Ευρώ

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr