Αυτές είναι οι 12 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
00:13 - 10/02/2021
Ως γνωστόν τα αυγά είναι ο βασιλιάς της πρωτεΐνης, όμως υπάρχουν ακόμη 12 τροφές με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα.
Μεγαλύτερη πρόσληψη θα έπρεπε ιδανικά να παρακολουθείται με ιατρική εξέταση, καθώς άτομα με ιστορικό διαφόρων νοσημάτων μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία τους. Σημείωσε ότι σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες όλοι ξεπερνάμε τις προτεινόμενες συστάσεις και σίγουρα δεν συστήνουμε να κόψεις το κρέας, αλλά να μην υπερβάλλεις στην κατανάλωση του, ειδικά αν δεν είσαι αθλητής.
1. Φυστικοβούτυρο
Δύο κουταλιές της σούπας αντιστοιχούν σε 8 γρ. πρωτεΐνης.
2. Αβγά
Κάθε αβγό μετρίου μεγέθους, περιέχει περίπου 6 γρ. πρωτεΐνης.
3. Σαρδέλες
Περιέχουν 25 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ.
4. Ρεβίθια
Περιέχου
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
