Να τι πρέπει να φας για να «κόβει» το μυαλό σου

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν το μυαλό να λειτουργεί καλύτερα κι άλλες που προστατεύουν από παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ ή η άνοια. Εμείς σας παρουσιάζουμε, ενδεικτικά, μερικά από τα συστατικά που θα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου σου… Σύνθετοι υδατάνθρακες: Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που υπάρχουν στο ανεπεξέργαστο ρύζι και στο ψωμί ολικής άλεσης αποδεσμεύουν αργά γλυκόζη στον εγκέφαλό μας. Η γλυκόζη είναι υπεύθυνη για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την εκμάθηση.  Λιπαρά ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, το σκουμπρί και η σαρδέλα περιέχουν DHA, το οποίο συγκεντρώνεται σε μεγάλες ποσότητες στον εγκέφαλό μας και θεωρείται σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη βελτίωση της μαθησιακής μας ι

Ντομάτες

Καρύδια

Αλτσχάιμερ

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr