Θα σας «σώσουν»: Επτά τρόποι για να βάλετε «φρένο» στην πείνα σας

Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε; Αν βάλετε χορταστικές τροφές στο διαιτολόγιό σας και υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες σίγουρα θα τα καταφέρετε. Επιλέξτε τροφές κατευθείαν από τη φύση Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές θερμίδες. Μπορείτε λοιπόν να τρώτε μεγάλες ποσότητες και να χορταίνετε εύκολα. Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε όλα τα γεύματα Τα δυο αυτά θρεπτικά συστατικά σταθεροποιούν την ποσότητα σακχάρου και επειδή χρειάζονται περισσότερη ώρα να μεταβολιστούν, μας κρατούν και για περισσότερη ώρα χορτάτους. Καλά λιπαρά Τα καλά λιπαρά, όπως τα καρύδια και ο λιναρόσπορος, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα μας και να μας κάνουν ν

λιναρόσπορος

Πρωτεΐνη

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr