#μαγνήσιο

Οι ειδικοί δίνουν απαντήσεις

Τα οφέλη που έχει το σπανάκι για την υγεία μας.Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία του εντέρου μας, με το σπανάκι να αποτελεί μια «υπερτροφή» για τον οργανισμό μας, καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο και μέταλλα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα «Healthstat.gr», το σπανάκι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην πρόληψη προβλημάτων του πεπτικού συστήματος. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η κατανάλωση σπανακιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, ενώ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Είτε αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα είτ

Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β1, β καροτένιο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, το μπρόκολο αποδεδειγμένα αποτελεί ισχυρό σύμμαχο της υγείας μας. Υπάρχουν όμως κι άλλες πιο περίπλοκες λειτουργίες του που συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Νεότερη μελέτη αποκαλύπτει τους περίπλοκους αυτούς μηχανισμούς Τι συμβαίνει στο σώμα μας,...

Τα προβλήματα της ακμής, οι πονοκέφαλοι, οι κράμπες,τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά μαρτυρούν οτι στον οργανισμό μας λείπουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη μαγνησίου -οφείλεται για τις μυϊκές κράμπες και τους πονοκεφάλους Η έλλειψη του μαγνησίου είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα. Το μαγνήσιο είναι ένα από τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά,...

Το τμήμα Porsche Classic έρχεται να καλύψει μια ανάγκη των φίλων της μάρκας γενικά και της 911 ειδικά. Οι κορμοί από μαγνήσιο ταλαιπωρούσαν όσους κατόχους παλιάς 911 ήθελαν να ανακατασκευάσουν τον κινητήρα του αυτοκινήτου τους. Ως ανταλλακτικό, μέχρι πρόσφατα το συγκεκριμένο δεν ήταν διαθέσιμο από την Porsche Classic (που έχει περισσότερα από 80.000 εξαρτήματα για […] The post Έχετε παλιά Porsche 911; Πλέον έχετε λύση για κορμό κινητήρα appeared first on NewsAuto.gr.

Φυσικό λιπαντικό και απωθητικό ζιζανίων χωρίς περιττά έξοδα για υγιή φυτά.Η συντήρηση μιας γλάστρας στη ζωή δεν είναι εύκολη υπόθεση, ιδίως όταν πρόκειται για φυτά που βρίσκονται σε εσωτερικό χώρο ή στο μπαλκόνι. Ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα είναι ορατό στα φύλλα, τα οποία πολλές φορές κιτρινίζουν και ξεραίνονται, λίγες μόλις μέρες μετά την αγορά του φυτού. Στο τέλος, ο επίδοξος κηπουρός μένει να αναρωτιέται εάν ικανοποίησε στο έπακρο τις ανάγκες του φυτού για νερό ή έκθεση στον ήλιο. Κάτι ακόμα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας, ωστόσο, είναι πως βασικό ρόλο για την ευδοκίμηση του φυτού μας παίζουν και τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει αυτό από το έδαφος, καθώς και η ποιότητα του λιπάσματος

Μπορεί το μαγνήσιο να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου; Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στο σώμα. Παίζει ρόλο σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις. Επηρεάζει τα πάντα, από τον χτύπο της καρδιάς σας, τους μύες μέχρι και τη λειτουργία των ορμονών. Μερικές από τις λειτουργίες του περιλαμβάνουν την παραγωγή...

Τα αβοκάντο διαθέτουν μια μακρά λίστα θρεπτικών συστατικών. Αποτελούν σημαντική πηγή βιταμινών Κ και C και φυλλικού οξέος, καθώς και Β5, Β6, Ε και καλίου. Περιέχουν επίσης πολλά μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε σε μικρές αλλά κρίσιμες ποσότητες, όπως μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2 και Β3. Όσον αφορά τη […] The post Αβοκάντο: 6 εκπληκτικά οφέλη για το δέρμα σας appeared first on Tromaktiko.gr.

Περισσότερο μαγνήσιο στην καθημερινή μας διατροφή οδηγεί σε καλύτερη υγεία του εγκεφάλου καθώς...

Το Παστέλι είναι Ελληνικό παραδοσιακό προϊόν με βάση το σουσάμι και το μέλι. Είναι γλύκισμα τονωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο. Οι ρίζες της συνταγής αυτής ξεκινούν από τον Όμηρο στην Ιλιάδα και συνδυάζουν τη γλυκιά γεύση με τις θεραπευτικές ιδιότητες. Το παστέλι αναφέρεται στην Ιλιάδα ως τρόφιμο που δόθηκε στους […] Παστέλι: Μια ελληνική συνταγή 6000 ετών - olympia

Το μαγνήσιο δεν είναι απαραίτητο μόνο για την σωματική μας υγεία. Μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στο να προλάβουμε την άνοια. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο για τον οργανισμό, με πολλαπλά οφέλη για τη συνολική φυσιολογική λειτουργία του. Περιέχεται σχεδόν σε όλες τις τροφές, καθώς είναι ένα διαδεδομένο μέταλλο στη φύση. Το μαγείρεμα, ειδικά […] The post Άνοια: Πώς το μαγνήσιο συμβάλει στην πρόληψη της appeared first on Tromaktiko.gr.

Δείτε περισσότερα

Το ψάρι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φώσφορο και μια εξαιρετική πηγή μετάλλων, όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, μαγνήσιο και κάλιο, είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού. Ποια ψάρια κάνουν μεγαλύτερο καλό Είναι τα καλύτερα […] The post Ψάρια: Τα ψάρια που είναι καλό να τρώτε πιο συχνά μετά τα 40 appeared first on Tromaktiko.gr.

της Εύας Τσάκου, Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Η 25η Μαρτίου είναι η μία από τις δύο ημέρες της αυστηρής νηστείας της Μεγάλης Σαρακοστής, που επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, λαδιού και κρασιού. Η δεύτερη ημέρα που επιτρέπεται η απόκλιση από τη νηστεία είναι η Κυριακή των Βαΐων. Την ημέρα αυτή την τιμητική του έχει ο μπακαλιάρος σκορδαλιά, είτε ο εορτασμός λαμβάνει χώρα σε σπίτι, είτε σε κάποιο εστιατόριο ή ταβέρνα, ειδικά εάν το επιτρέπει και ο καιρός! Πώς κατέληξε ο μπακαλιάρος το παραδοσιακό γεύμα της ημέρας;Οι ρίζες αυτού του εθίμου φτάνουν στον 15ο αιώνα, όπου ενώ οι κάτοικοι των νησιών είχαν εύκολη πρόσβαση σε φρέσκο ψάρι, δεν ίσχυε το ίδιο και για τους κατοίκους της Ηπειρωτικής Ελλ

Περισσότερες από 300 βασικές διαδικασίες στο σώμα μας βασίζονται στο μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε 310-420 χιλιοστόγραμμα (mg) μαγνησίου την ημέρα (ανάλογα με την ηλικία και το φύλο σας). “Σπάνια συνιστώ να μετράει κανείς πόσο μαγνήσιο ή άλλα...

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για μια σειρά από ζωτικές διεργασίες στο σώμα, όπως η ρύθμιση της λειτουργίας των μυών και των νεύρων και η παραγωγή πρωτεΐνης και DNA. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς τα συμπληρώματα μαγνησίου, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας πριν αγοράσετε...

Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικά για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά έχουν μοναδικά οφέλη για τους πάσχοντες από διαβήτη. Η κατανάλωση περίπου 45 γραμμαρίων αμυγδάλων ρίχνει τις τιμές της ινσουλίνης και της γλυκόζης. Μειώνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2 Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να […]

Από τη ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων και της αρτηριακής πίεσης, μέχρι την παραγωγή ενέργειας, την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα, ακόμη και τη διαχείριση του βάρους και τις διαταραχές της διάθεσης, ο ρόλος του μαγνησίου στο σώμα είναι άφθονο. Με έναν τόσο μακρύ κατάλογο χρήσεων, δεν αποτελεί έκπληξη ότι είναι το τέταρτο πιο άφθονο ορυκτό […] The post Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο κάνει καλό στα οστά! appeared first on Tromaktiko.gr.

Με αφορμή την 9η Μαρτίου 2023, Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού, η επιστημονική ομάδα του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας διαμόρφωσε πακέτο εξετάσεων για την υγεία  των νεφρών για όλους που περιλαμβάνει:   υπέρηχο νεφρών – ουρητήρων -κύστεως / γενική ούρων / ουροκαλλιέργεια / γενική αίματος / ουρία / κρεατινίνη / ουρικό οξύ /  νάτριο/ κάλλιο / μαγνήσιο / γλυκοζυλιωμένη […]

Καποιες φορές, η έλλειψη σε μαγνήσιο μπορεί να υποδιαγνωστεί. Κι αυτό γιατί τα προφανή σημάδια συνήθως δεν εμφανίζονται μέχρι τα επίπεδα να πέσουν πολύ χαμηλά. Οι αιτίες της ανεπάρκειας μαγνησίου ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν: πείνα ορισμένα φάρμακα, όπως φάρμακα χημειοθεραπείας και αναστολείς αντλίας πρωτονίων οξεία, ή χρόνια διάρροια “σύνδρομο πεινασμένου οστού” μετά από χειρουργική […] The post Μαγνήσιο: Τα 7 πιο συνηθισμένα συμπτώματα που δείχνουν ανεπάρκεια appeared first on Tromaktiko.gr.