#ταχίνι

ΥΓΕΙΑ  Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης κάνει κακό στην υγεία. Η ζάχαρη αναγκάζει τα κύτταρα να υποστούν περίπλοκες βιοχημικές διεργασίες, οι οποίες συνεπάγονται μυϊκούς πόνους, δυσκαμψία των αρθρώσεων και πρήξιμο. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης αυξάνει επίσης τα επίπεδα φλεγμονής, τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, αρθρίτιδας και ορισμένων τύπων καρκίνου. Δείτε 6 αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης: Αυξήστε την πρόσληψη καλών λιπαρών, όπως είναι το φυσικοβούτυρο, το ταχίνι, το αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί, που ωφελούν την σωματική και πνευματική υγεία. Κοιμηθείτε: Η κούραση και η έλλειψη ύπνου αυξάνουν την επιθυμία για κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας

ΥΓΕΙΑΗ τακτική γυμναστική είναι βασικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Έτσι, οφείλουμε να σας δώσουμε «συγχαρητήρια» που έχετε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνησή σας ώστε να αποδίδετε στο maximum. Επιλέγοντας έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας θα είστε σε θέση να ανεβάσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, να βελτιώσετε τις αθλητικές επιδόσεις σας και στη συνέχεια να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάσατε. Πριν τη γυμναστική Οπως αναφέρει το vita, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια και προκειμένου να τη βρει αξιοποιεί διάφορα θρεπτικά συστατικά που έχετε προσλάβει από τη διατροφή

H ηθοποιός του Χόλιγουντ Χάλι Μπέρι πόσταρε στο προφίλ της στο Instagram μία φωτογραφία της με μαγιό και οι θαυμαστές της την αποθέωσαν για το γυμνασμένο της κορμί. Στα 53 της, η Χάλι Μπέρι διαθέτει μια από τις πιο εντυπωσιακές σιλουέτες που μπορεί να συναντήσει κανείς στο Instagram. Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός γυμνάζεται ενταντικά, όπως βλέπουμε στα συχνά βίντεο που ανεβάζει στο Instagram και προσέχει την διατροφή της. Μάλιστα, κάθε Παρασκευή ποστάρει φωτογραφίες της στο Instagram από τις προπονήσεις της και χρησιμοποιεί το hashtag #fitnessfriday. Πώς καταφέρνει όμως στα 53 της χρόνια να έχει τέλειες αναλογίες 20άρας; Η Χάλι Μπέρι έχει αποκαλύψει ότι ακολουθεί το πρόγραμμα της κετογονικής

Η γλυκόξινη σάλτσα κάνει τη διαφορά στην κρύα αυτή σαλάτα. Η σάλτσα ταιριάζει υπέροχα και σε μακαρόνια, σαλάτες βραστές ή ωμές.

ΚΟΣΜΟΣ  Στα 53 της, η Χάλι Μπέρι διαθέτει μια από τις πιο εντυπωσιακές σιλουέτες που μπορεί να συναντήσει κανείς στο Instagram. Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός γυμνάζεται ενταντικά, όπως βλέπουμε στα συχνά βίντεο που ανεβάζει στο Instagram και προσέχει την διατροφή της. Μάλιστα, κάθε Παρασκευή ποστάρει φωτογραφίες της στο Instagram από τις προπονήσεις της και χρησιμοποιεί το hashtag #fitnessfriday.  Πώς καταφέρνει όμως στα 53 της χρόνια να έχει τέλειες αναλογίες 20άρας; Η Χάλι Μπέρι έχει αποκαλύψει ότι ακολουθεί το πρόγραμμα της κετογονικής δίαιτας. Η δίαιτα αυτή (keto diet) βασίζεται σε αυξημένα λίπη, χαμηλές πρωτεΐνες και χαμηλούς έως μηδενικούς υδατάνθρακες. H κετογονική δίαιτα είναι πλούσια σ

του Πάρη Παπαχρήστου, Διαιτολόγου - Διατροφολόγου, M.Sc. Ίσως η «ενσυνείδητη διατροφή» να είναι ένας ορισμός που ακούς περισσότερο τον τελευταίο καιρό ή αν έρχεται στην προσοχή σου για πρώτη φορά. Ένα είναι το σίγουρο, ότι δεν πρόκειται για μία ακόμη δίαιτα που θα σου υποδείξει τι πρέπει να φας και σε ποια ποσότητα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό! Πρόκειται για μία ξεχωριστή φιλοσοφία που σου μαθαίνει να σέβεσαι το φαγητό, την πείνα σου και τις διατροφικές σου επιλογές.Πιο συγκεκριμένα, η ενσυνείδητη διατροφή υποστηρίζει ότι είναι καλό να τρως όταν πεινάς και να σταματάς όταν πραγματικά έχεις χορτάσει, ακόμη κι αν δεν έχει αδειάσει το πιάτο σου.Το να βασίζεσαι αποκλειστικά σε ένα αυστηρό π

Τι πιο νόστιμο και πιο υγιεινό από αυτό το σνακ!

Την ετοιμάζεις πανεύκολα και την έχεις μαζί σου πάντα και παντού! The post Συνταγή για μπάρα δημητριακών με μέλι και ταχίνι appeared first on TLIFE.

Το γλυκό της ημέρας; Λαχταριστά τρουφάκια πεντανόστιμα και τόσο εύκολα που θα τα φτιάχνετε καθημερινά! Χρησιμοποιώ μπουκίτσες πολύσπορες με χαρουπόμελο φυσικά από τον αγαπημένο  μας Παραδοσιακό Φούρνο Ντουρουντούς  και δημιουργώ υγιεινά τρουφάκια με ταχίνι! Το...

Το κλασικό χούμους έχει ως βάση το ταχίνι και τα ρεβίθια, αλλά η σημερινή μας συνταγή είναι το κάτι άλλο: Χούμους με παντζάρι, πιο απολαυστικό κι απ’ το κλασικό, αγαπημένο χούμους! Το παντζάρι αποτελεί ένα αγαπημένο φυτό, που το τρώμε πολύ το καλοκαίρι. Γι’ αυτό και αυτή η εκδοχή του χούμους μας φέρνει πιο κοντά […] Το άρθρο Χούμους με παντζάρι: Το πιο νόστιμο καλοκαιρινό ντιπ! εμφανίζεται στο iPop.

ΥΓΕΙΑ  Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι έδειχναν πάντα ενδιαφέρον για τη διατροφή τους (μέσω αυτής άλλωστε μένουμε ζωντανοί), στη σύγχρονη εποχή η υγιεινή διατροφή έχει γίνει παγκόσμια τάση, με νέες έρευνες να κυκλοφορούν καθημερινά, ανατρέποντας ή επιβεβαιώνοντας τα μέχρι πρότινος δεδομένα. Ωστόσο, αυτή η πρόοδος δε συνεπάγεται ότι έχουμε σταματήσει να πιστεύουμε ορισμένους μύθους σχετικά με το τι σημαίνει υγιεινή διατροφή. Έτσι, όταν προσπαθείτε να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, πιθανότατα θα ακούσετε πολλές συμβουλές που στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα παραπάνω από μύθοι. Το vita.gr συγκέντρωσε και παρουσιάζει τους τρεις πιο διαδεδομένους. Μύθος 1-«Πρέπει να βγάλετε τα λίπη από τη

  Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι που ψήνεται είτε αποφλοιωμένο είτε με το φλοιό του (ολικής άλεσης)...

Ο Μπέντζαμιν Νετανιάχου θα παραθέσει ένα ελαφρύ γεύμα για τον Έλληνα πρωθυπουργό. Όπως αποκαλύπτει και το μενού οι δύο ηγέτες θα έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν ένα πρώτο πιάτο από ψητό φιλέτο λαβράκι με κρέμα ταχίνι, μία πράσινη σαλάτα με πλιγούρι και κουκουνάρι και στη συνέχεια το κυρίως πιάτο είναι ψητό μοσχαρίσιο φιλέτο με baby πατάτες, θυμάρι, καραμελωμένες ρίζες, demi glace και μανιτάρια champignons. Το γεύμα Μητσοτάκη-Νετανιάχου θα κλείσει με γλυκό, μία τρίχρωμη τούρτα σοκολάτας με παγωτό βανίλια και γκανάς σοκολάτας. Το μενού στο γεύμα Μητσοτάκη-Νετανιάχου Ψητό φιλέτο λαβράκι με κρέμα ταχίνι Πράσινη σαλάτα με πλιγούρι και κουκουνάρι Ψητό μοσχαρίσιο φιλέτο με baby πατάτες, θυμάρι, καραμ

Ένα γεύμα προς τιμήν του Κυριάκου Μητσοτάκη είχε ετοιμάσει η ισραηλινή πλευρά στον Έλληνα πρωθυπουργό. Οι δύο ηγέτες είχαν τη δυνατότητα να απολαύσουν ένα πρώτο πιάτο από ψητό φιλέτο λαβράκι με κρέμα ταχίνι, μία πράσινη σαλάτα με πλιγούρι και κουκουνάρι και στη συνέχεια το κυρίως πιάτο είναι ψητό μοσχαρίσιο φιλέτο με baby πατάτες, θυμάρι, καραμελωμένες […] The post Τι κυριολεκτικά περιελάμβανε το μενού στο γεύμα Μητσοτάκη-Νετανιάχου appeared first on Paraskhnio.gr.

Μόλις τα δοκιμάσετε θα γίνουν η σταθερή γλυκιά συνοδεία του καφέ σας

Ο Βασίλης Καλλίδης έφτιαξε φαλάφελ με σάλτσα τυριών και φαλάφελ μπέργκερ στην εκπομπή Το πρωινό. Υλικά για τα φαλάφελ: 500γρ. ρεβίθια μουλιασμένα όλο το βράδυ, 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα, ½ ματσάκι μαϊντανός ψιλοκομμένος, 1/2κ.γλ. κύμινο, 2 σκελίδες σκόρδο, 1/2κ.σ. σόδα του φαγητού, χυμός από μισό λεμόνι, αλάτι, πιπέρι | Υλικά για τη σάλτσα με ταχίνι: 5κ.σ. ταχίνι, 1/2φλ. νερό, χυμός από 1 λεμόνι, 1 πρέζα κύμινο, 1 σκελίδα σκόρδο, λίγο αλάτι > Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Φαλάφελ με σάλτσα τυριών και φαλάφελ μπέργκερ

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς...

Αν όταν ήμασταν μικροί, οι γονείς μας ήξεραν πως ορισμένες τροφές προστατεύουν από τον ήλιο, δεν θα μας κυνηγούσαν μόνο με το καπέλο και το αντηλιακό στο χέρι, αλλά και με ένα τάπερ. Αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, λιπαρά οξέα και υγρά είναι πλέον ο σύμμαχός μας στην προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου. Αντιοξειδωτικές ουσίες:Βιταμίνες, όπως η Α, η C και η E, σε συνδυασμό με κάποιες αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή, έχουν την ικανότητα να προστατέψουν την επιδερμίδα από τον ήλιο, δεσμεύοντας τις ελεύθερες ρίζες και εξουδετερώνοντάς τις. Τις ουσίες αυτές μπορούμε να τις βρούμε σε ζωικά προϊόντα, όπως τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και το συκώτι, αλλά και σε