#Αδυνάτισμα

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που αρκετοί κάνουν restart μετά το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, προσπαθώντας να επανέλθουν σε ισορροπημένη διατροφή με στόχο το αδυνάτισμα. Άλλωστε, το καλοκαίρι προσφέρεται για χαλάρωση και ξεγνοιασιά και οι ατασθαλίες στην διατροφή μας επιβάλλονται, οπότε από το φθινόπωρο προέχει η απώλεια των περιττών κιλών, ούτως ώστε να πετύχουμε το ... Περισσότερα To άρθρο Αδυνάτισμα: Χρήσιμα tips για να κάνετε τα γεύματα σας πιο υγιεινά δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Το σώμα ρυθμίζει το βάρος προσπαθώντας να διατηρήσει μια ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνουμε και των θερμίδων που καίμε The post Αδυνάτισμα: Πότε και γιατί «κολλάει» η ζυγαριά; appeared first on Iatropedia.

Τι έδειξε νέα μελέτη, στην οποία εθελοντές έτρωγαν ακριβώς τα ίδια φαγητά αλλά σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. The post Αδυνάτισμα: Οι θερμίδες ή οι ώρες των γευμάτων έχουν μεγαλύτερη σημασία; appeared first on Iatropedia.

Οι κίνδυνοι από το γρήγορο αδυνάτισμα, σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα. The post Αδυνάτισμα: Γιατί να μην προσπαθείτε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά appeared first on Iatropedia.

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, είναι τρομερά ενθαρρυντικό να βλέπουμε τον αριθμό στη ζυγαριά να μειώνεται, καθώς καταβάλλουμε αρκετή προσπάθεια να τρώμε υγιεινά και να γυμναζόμαστε. Όμως κάθε πότε είναι χρήσιμο να ζυγιζόμαστε και πότε δεν έχει νόημα; Μια συνήθεια που πιστεύουμε ότι ωφελεί την προσπάθεια για απώλεια βάρους, βάζει στην πραγματικότητα… τρικλοποδιά και δυσκολεύει […] The post Αδυνάτισμα: Μήπως η ζυγαριά μάς… βάζει “τρικλοποδιά”; – Τι απαντά διαιτολόγος appeared first on InStyle.

Απαραίτητη η διατροφική θεραπεία, λέει η αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας The post Αδυνάτισμα: Τα φάρμακα από μόνα τους δεν βάζουν οριστικό τέλος στην παχυσαρκία, λένε ειδικοί appeared first on Iatropedia.

Αν έχετε βάλει στόχο το αδυνάτισμα τότε υπάρχουν βραδινές συνήθειες που θα πρέπει να αποφεύγετε. Και αυτό γιατί εμποδίζουν την απώλεια βάρους και την καύση του κοιλιακού λίπους. Μάλιστα, κάποιες από αυτές τις συνήθειες έχουν να κάνουν με την ρουτίνα του ύπνου. Βραδινές συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα σας Γάλα πριν τον ύπνο Το γάλα […] The post Αδυνάτισμα: Βραδινές συνήθειες που επηρεάζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά appeared first on Tromaktiko.gr.

Το αδυνάτισμα γίνεται δύσκολο αν πεινάμε συνέχεια. Μπορούμε όμως να το καταπολεμήσουμε αυτό. Πώς; Με τις κατάλληλες τροφές. Όταν νιώθουμε πως πεινάμε συνέχεια πρέπει να επιλέξουμε τροφές που  τροφές που θα μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Οι τροφές αυτές περιέχουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Δύο συστατικά που μειώνουν την πείνα και αυξάνουν την αίσθηση του […] The post Αδυνάτισμα: Τι να φαμε αν πεινάμε συνέχεια appeared first on Tromaktiko.gr.

Υπάρχουν τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου και σε βοηθούν να κάψεις λίπος. Υπάρχουν τροφές που To άρθρο Αδυνάτισμα: Οι τροφές που καίνε λίπος και αυξάνουν την μυϊκή μάζα ταυτόχρονα δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Υπάρχουν πολλά μυστικά για το αδυνάτισμα. Και μπορεί να σας φανεί παράξενο αλλά ένα από αυτά κρύβεται στα αυτιά σας. Ο βελονισμός στο εξωτερικό αυτί έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το βάρος, διευκολύνει την έλλειψη επιθυμίας για φαγητό και χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, σύμφωνα με ερευνητές από την Ιαπωνία. Αλλά η τεχνική βελονισμού που χρησιμοποιείται σε αυτή τη μελέτη δεν απαιτεί βελόνες. Αντίθετα, μικρές […] The post Αδυνάτισμα: Το μυστικό ίσως κρύβεται στο… αυτί σας appeared first on Tromaktiko.gr.

Πολλές φορές πετυχαίνουμε το αδυνάτισμα. Καταφέρνουμε όμως να το κρατήσουμε; Συχνά ξαναπαίρνουμε τα κιλά μετά την δίαιτα. Γιατί συμβάινει αυτό; Αλλαγή στην επικοινωνία των νευρικών κυττάρων Τώρα ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck για τη Μελέτη του Μεταβολισμού και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ πιστεύουν ότι βρήκαν την αιτία που κάνει εκατομμύρια ανθρώπους ανά τον […] The post Αδυνάτισμα: Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά την δίαιτα appeared first on Tromaktiko.gr.

Πόσα κιλά περισσότερα μπορούν να χάσουν σε 14 εβδομάδες όσοι αλλάζουν το ωράριο της κατανάλωσης φαγητού. Τι άλλες επιδράσεις έχει η διακοπτόμενη διατροφή στην υγεία τους. Τα ευρήματα νέας κλινικής μελέτης. The post Αδυνάτισμα: Τι κερδίζουμε αν τρώμε με το… ρολόι στο χέρι. Πόσα κιλά μπορούμε να χάσουμε appeared first on Iatropedia.

Τα smoothies έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια εξίσου δημοφιλή με τα παγωτά. Μόνο που μπορούν να είναι πολύ πιο υγιεινά και σαφώς πιο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας με τα καλύτερα υλικά. The post Αδυνάτισμα με smoothies: Αυτά έχουν κάτω από 190 θερμίδες appeared first on Iatropedia.

Τρία βασικά λάθη που σχετίζονται με την υπέρμετρη προσπάθεια αδυνατίσματος επισημαίνουν οι ειδικοί και εξηγούν γιατί δεν πρόκειται να φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μέτρον άριστον και στο αδυνάτισμα, συστήνουν οι ειδικοί και προειδοποιούν πως οι εξουθενωτικές δίαιτες και ακραίες προπονήσεις μάλλον αντίθετα αποτελέσματα θα έχουν για όσους προσπαθούν να χάσουν... The post Αδυνάτισμα: 3 λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος appeared first on Newsitamea.gr.

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και για ακόμη μια φορά αγχωνόμαστε… Aγχωνόμαστεγια να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα σε χρόνο dt, έτσι ώστε να απολαύσουμε χωρίς τύψεις στις διακοπές μας φαγητό, παγωτά και αλκοόλ. Ωστόσο, δε θα πρέπει να αφήσουμε να μας καταλάβει ο πανικός για αποτοξίνωση και μονοφαγία, προκειμένου να επιτύχουμε γρήγορη απώλεια βάρους. Αντίθετα, θα […] Το άρθρο Ξεκινάμε προετοιμασία για το καλοκαίρι – Αδυνάτισμα, μείωση κυτταρίτιδας και ενυδάτωση στο παρά 5! εμφανίστηκε πρώτα στο Ελεύθερος Τύπος.

Τι έδειξε μεγάλη έρευνα σε περισσότερους από 2.500 παχύσαρκους ή υπέρβαρους εθελοντές με συνοδά προβλήματα υγείας. Πόση ήταν η απώλεια βάρους αναλόγως με τη δόση του νέου πειραματικού φαρμάκου. The post Αδυνάτισμα: Νέο φάρμακο για την παχυσαρκία οδηγεί σε απώλεια βάρους 24 κιλών appeared first on Iatropedia.

Νέα μελέτη ενισχύει την άποψη ότι η απώλεια των περιττών κιλών για πάντα δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή και την άσκηση. Τι άλλο πρέπει να προσέχουμε. The post Αδυνάτισμα: Ποια συνήθεια που ΔΕΝ έχει σχέση με το φαγητό, σαμποτάρει την προσπάθειά σας appeared first on Iatropedia.

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι ατασθαλίες του Πάσχα προλαβαίνουν να εξαλειφθούν! Το άρθρο Αδυνάτισμα: Οι 5 τρόποι για να «κάψεις» το λίπος από τις γιορτές του Πάσχα εμφανίσθηκε πρώτα στο EL.

Μπορεί τα προβιοτικά να φροντίζουν για την υγεία του εντέρου, αλλά είναι το ίδιο ωφέλιμα για την απώλεια βάρους; Τι απαντούν οι ειδικοί και σε ποιες τροφές θα πρέπει κανείς να στραφεί; Η λήψη προβιοτικών στο πλαίσιο της διατροφής μας, προσφέρει πολλαπλά οφέλη, από την διατήρηση της υγείας του πεπτικού... The post Αδυνάτισμα: Είναι τα προβιοτικά η λύση για την απώλεια βάρους; Οι έρευνες απαντούν appeared first on Newsitamea.gr.

Πλησιάζει η εποχή του μπικίνι, εκείνα τα περιττά κιλάκια σε ενοχλούν και η διαιτολόγος του TLIFE To άρθρο Αδυνάτισμα: Η διατροφολόγος απαντά σε όλες τις ερωτήσεις και λύνει κάθε απορία σου δημοσιεύτηκε στο TLIFE .