#Στήθος

Θέλεις να αυξήσεις τη μυική μάζα; Τι πρέπει να τρως καθημερινά

topontiki.gr
ΥΓΕΙΑ  Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα. Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να πιέσετε το σώμα σας μέσω σωματικής άσκησης. Ωστόσο, χωρίς την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη, η πρόοδός σας θα σταματήσει. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση μυών, αλλά οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι επίσης απαραίτητες πηγές ενέργειας. Εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε μυική μάζα, θα πρέπει να εστιάσετε στην τακτική άσκηση και στο να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από τροφές που βοηθούν στην δόμηση μυών. Οι 26 κορυφαίες τροφές για αύξηση μυικής μάζας Αυγά Σολομός Στήθος κοτόπου
08:58 25/02/2021

Αυτές είναι οι 12 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

pronews.gr
Ως γνωστόν τα αυγά είναι ο βασιλιάς της πρωτεΐνης, όμως υπάρχουν ακόμη 12 τροφές με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα. Μεγαλύτερη πρόσληψη θα έπρεπε ιδανικά να παρακολουθείται με ιατρική εξέταση, καθώς άτομα με ιστορικό διαφόρων νοσημάτων μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία τους. Σημείωσε ότι σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες όλοι ξεπερνάμε τις προτεινόμενες συστάσεις και σίγουρα δεν συστήνουμε να κόψεις το κρέας, αλλά να μην υπερβάλλεις στην κατανάλωση του, ειδικά αν δεν είσαι αθλητής. 1. Φυστικοβούτυρο Δύο κουταλιές της σούπας αντιστοιχούν σε 8 γρ. πρωτεΐνης. 2. Αβγά Κάθε αβγό μετρίου μεγέθους, περιέχει περίπου 6 γρ. πρωτεΐνης. 3. Σαρδέλες Περιέχουν 25 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ. 4. Ρεβίθια Περιέχου
00:13 10/02/2021

Ακόμα και οι NY Times σχολίασαν τον εμβολιασμό Μητσοτάκη - «Στήθος έξω!»

documentonews.gr
Συνοδευόμενος από τον καθηγητή Σωτήρη Τσιόδρα ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη Δευτέρα το πρωί στο νοσοκομείο «Αττικόν» τη δεύτερη δόση του εμβολίου κατά του κορονοϊού. 
09:51 20/01/2021

Βιταμίνη Β3: Πως βοηθά και πού βρίσκεται

pronews.gr
Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Η νιασίνη είναι υδατοδιαλυτή, που σημαίνει ότι το περίσσευμα αποβάλλεται μέσω των ούρων και δεν αποθηκεύεται στο σώμα. Πλούσιες σε νιασίνη είναι κυρίως οι τροφές ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά.  Δείτε τις πιο πλούσιες τροφές σε βιταμίνη Β3: Συκώτι: Αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές νιασίνης. Τα 85 γραμμάρια μοσχαρίσιου συκωτιού δίνουν 14,7 mg νιασίνης ή το 91% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας για τους άνδρες και πάνω από το 100% για τις γυναίκες. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, σίδηρο, χολίνη, βιταμίνη Α και άλλες βιταμίνε
17:45 25/12/2020

Χαλάρωση Στήθος: Μπορώ να κάνω κάτι να την προλάβω;

tromaktiko.gr
Χαλάρωση Στήθος: Το γυναικείο στήθος υφίσταται αλλαγές καθώς η γυναίκα διανύει τα διαφορετικά στάδια της ζωής της. Για παράδειγμα, μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το δέρμα και οι μύες τεντώνονται, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει κατά την επαναφορά. Κάτι ανάλογα συμβαίνει στις γυναίκες που παίρνουν και χάνουν πολλά κιλά, ενώ και μετά […] The post Χαλάρωση Στήθος: Μπορώ να κάνω κάτι να την προλάβω; appeared first on tromaktiko.
15:12 10/11/2020

«Έλεγξε το Στήθος σου» προτείνουν οι Αμαζόνες Νέας Ερυθραίας με την Affidea στο πλευρό τους

analitis.gr
Έρευνες δείχνουν πως στην χώρα μας οι γυναίκες δεν εξετάζουν συχνά το στήθος τους ή και καθόλου.
13:18 05/11/2020

Πρωτοφανής πτώση ποσοστών για Ερντογάν: Στήθος με στήθος με την αντιπολίτευση

hellasjournal.com
Η υποστήριξη προς την αντιπολίτευση της Τουρκίας συνεχίζει να ανεβαίνει ενώ η στήριξη για
11:21 02/11/2020

Οι αλλαγές στο σώμα που μας προειδοποιούν για προβλήματα υγείας

pronews.gr
Αλλαγές στο χρώμα, στο σχήμα ή στην υφή των νυχιών, των μαλλιών ή της γλώσσας μπορεί να είναι ενδεικτικές μιας δυσλειτουργίας που πρέπει να αξιολογηθεί από τον γιατρό και να αντιμετωπιστεί άμεσα. Νύχια Η εμφάνιση λευκών κουκκίδων ή γραμμών στα νύχια συνδέεται με ελλείψεις μετάλλων στον οργανισμό. Εάν ολόκληρο το νύχι γίνεται σταδιακά πιο λευκό, πρόκειται για ένα σύμπτωμα που μπορεί να υποδεικνύει πρόβλημα στο συκώτι, δυσλειτουργία στα νεφρά ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από τη μειωμένη παροχή αίματος από την καρδιά και τη συσσώρευση υγρού. Μαλλιά Η τριχόπτωση, η ξηρότητα των μαλλιών και η αποδυνάμωση της τρίχας είναι κλασικά συμπτώματα των διαταραχών του θυρεοε
13:48 29/10/2020

Αμερικανικές εκλογές 2020: Στήθος με στήθος Τραμπ και Μπάιντεν σε Αριζόνα, Φλόριντα και Β. Καρολίνα

thetoc.gr
Τραμπ και Μπάιντεν μπαίνουν στη τελική ευθεία των αμερικανικών εκλογών - Οι πολιτείες που θα κρίνουν τον νικητή
00:00 24/09/2020

Στήθος: Ενδείξεις που σας ανησυχούν αλλά δεν είναι καρκίνος- Δείτε αναλυτικά σε εικόνες

newsitamea.gr
Οποιαδήποτε ενόχληση, αλλαγή ή σύμπτωμα στο στήθος μια γυναίκας, αποτελεί The post Στήθος: Ενδείξεις που σας ανησυχούν αλλά δεν είναι καρκίνος- Δείτε αναλυτικά σε εικόνες appeared first on Newsitamea.gr.
09:54 16/09/2020

Ποιο σημείο του σώματός σας πλένετε πρώτο; - Δείτε τι φανερώνει για το χαρακτήρα σας

pronews.gr
Εσύ ποιο σημείο του σώματός σου πλένεις; Απάντησε στο κουιζ και μάθε καλά κρυμμένα στοιχεία για τον χαρακτήρα σου. Μαλλιά Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν μπαίνεις στο μπάνιο είναι να λούζεις τα μαλλιά σου, τότε είσαι καλλιτεχνικός τύπος! Μπορεί να σου αρέσει να ονειροβατείς, αλλά πολλές φορές έχεις καταφέρει πράγματα που άλλοι δεν μπορούν. Μπορεί το μυαλό σου να μην είναι πάντα συγκεντρωμένο αλλά όταν βάζεις έναν στόχο και θες κάτι πολύ, τίποτα δεν μπορεί να σε σταματήσει. Τα χρήματα δεν παίζουν σημαντικό ρόλο για ‘σένα. Αντίθετα, οι φίλοι είναι πολύ, πολύ σημαντικοί αλλά σου αρέσει να συναναστρέφεσαι με καλλιτέχνες. Σαν σύντροφος θέλεις πάντα να ικανοποιείς το άλλο σου μισό αλλά χωρίς να χάν
11:34 12/04/2020

Ταξιάρχης Μανταμάδος: Το σπαθί και ο Πολέμαρχος του Θεού (ΒΙΝΤΕΟ)

vimaorthodoxias.gr
ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ ΜΑΝΤΑΜΑΔΟ: Πρόκειται για ένα πολυσύνθετο Ον. Πάντα είναι ντυμένος στα μαύρα, Έχει 2 ΛΑΜΔΑ στο Στήθος, Φέρει κόκκινο πύρινο […] Το άρθρο Ταξιάρχης Μανταμάδος: Το σπαθί και ο Πολέμαρχος του Θεού (ΒΙΝΤΕΟ) εμφανίστηκε πρώτα στο ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ.
22:12 07/11/2019

Δείτε σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο

pronews.gr
Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα. Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να πάρετε πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά μέσω συμπληρωμάτων, σχεδόν όλα μπορείτε να βρείτε στις τροφές που καταναλώνετε, ή θα έπρεπε να καταναλώνετε, κάθε μέρα. Δείτε ποια είναι η καλύτερη τροφή για την κάθε βιταμίνη ή/και μέταλλο: Βιταμίνη Α Συκώτι, σολομός, τόνος, γλυκοπατάτες, φέτα, κατσικίσιο τυρί, τυρί τσένταρ, βραστό αυγό, χαβιάρι Βιταμίνη Β-6 Στήθος γαλοπούλας, βοδινό, φιστίκια, τόνος, αβοκάντο, σ
14:43 07/11/2019

Φορτώνουμε νέα post...

End of content

No more pages to load