Αυτά είναι τα 10 φρούτα και λαχανικά που σας βοηθούν να αδυνατίσετε
05:45 - 28/04/2020
Είναι γεγονός πώς για να αδυνατίσει κανείς πρέπει να ακολουθεί μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα συμπεριλαμβάνει φυσικά φρούτα και λαχανικά.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε 133.000 άτομα, έδειξε πως όσο περισσότερα λαχανικά και φρούτα τρώμε την ημέρα, μπορούμε να χάσουμε παραπάνω από μισό κιλό από το μέσο όρο (των ανθρώπων). Επίσης, η έρευνα έδειξε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα ακόμα περισσότερο.
Πρόκειται για τρόφιμα, πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι χορταίνεις, χωρίς να παίρνεις περιττές θερμίδες.
Αυτά είναι:
-Μούρα
-Μήλα και αχλάδια
-Τόφου και σόγια
-Κουνουπίδι
-Αβοκάντο
-Πορτοκάλια
-Λαχανάκ
Διαβάστε Περισσότερα στο thestival.gr
