Αυτοί είναι οι 9+1 τρόποι για να πάρει «φωτιά» ο μεταβολισμός σας

Παρόλο τα όσα λαμβάνουν χώρα γύρω μας, με την πανδημία του κορωνοϊού να έχει αλλάξει τη ζωή μας, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ίσα που προλαβαίνουμε να... βάλουμε «φωτιά» στο μεταβολισμό μας, για να χάσουμε εκείνη την... κοιλίτσα που μας παιδεύει. Δείτε τους 10 τρόπους που θα σας βοηθήσουν: Ο κανόνας των 400 θερμίδων Κάθε φορά που γευματίζουμε, ο οργανισμός μπορεί να αξιοποιήσει μόνο 400 θερμίδες. Οι υπόλοιπες δεν καίγονται αλλά αποθηκεύονται σαν λίπος. Μπορούμε δηλαδή να παίρνουμε πέντε γεύματα την ημέρα, ένα κάθε τρεις ώρες, από τα οποία κανένα δεν θα ξεπερνάει τις 400 θερμίδες. Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα Οι πρωτεΐνες έχουν υψηλό δείκτη κορεσμού, δηλαδή ενισχύουν το αίσθημα της χόρτασης. Συ

πρωινό

Πρωτεΐνη

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr