Αφυδάτωση: Αυτές είναι οι τροφές «πλούσιες» σε νερό που θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τα υγρά του οργανισμού
15:46 - 08/03/2020
Η αφυδάτωση αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τον οργανισμό όταν ο υδράργυρος “χτυπά” κόκκινο. Αν και οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ποτηριών νερού την ημέρα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος της αφυδάτωσης οι περισσότεροι αδυνατούν να πιούν αυτή την ποσότητα νερού.
Τα κύρια συμπτώματα τα οποία πρέπει να κινητοποιήσουν τους πάσχοντες είναι:
αδυναμία,
κόπωση,
ζάλη,
μυϊκές κράμπες
Πάντως εκτός από την κατανάλωση νερού υπάρχουν και άλλες τροφές που βοηθούν στην γρήγορη αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών καθώς είναι πλούσιες σε νερό.
Πεπόνι
Αποτελείται κατά 90% από νερό γι’ αυτό αποτελεί ιδανική τροφή για ενυδάτωση. Επιπλέον, αναπληρώνει γρήγορα τα αποθέματα γλυκογόνου.
Αγγούρια
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
