5 ασκήσεις πιλάτες για να βοηθήσετε το σώμα σας στην εμμηνόπαυση

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 18 Οκτωβρίου, ας μιλήσουμε λίγο για τον ρόλο της άσκησης. Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία περίοδο-ορόσημο στη ζωή κάθε γυναίκας. Ένας κύκλος κλείνει, ένας άλλος ανοίγει. Είναι μία ευκαιρία να επανεξετάσουμε τον τρόπο ζωής μας και να φροντίσουμε κατάλληλα την υγεία μας, ώστε στα χρόνια που ακολουθούν να ζήσουμε με όσο το δυνατόν λιγότερα προβλήματα. Με την έλευση της εμμηνόπαυσης, η απώλεια μυϊκής μάζας και ο κίνδυνος για οστεοπόρωση και παραπανίσια κιλά αυξάνονται. Δυστυχώς, η οστεοπόρωση δεν μπορεί να αναστραφεί, μπορούμε όμως να διατηρήσουμε τα οστά μας γερά και το βάρος μας σταθερό με την υιοθέτηση καλών συνηθειών: σ

Εμμηνόπαυση

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr