Θέλετε να «χτίσετε» μυς και δύναμη; - Τα λαχανικά που πρέπει να καταναλώνετε
19:34 - 14/02/2022
Θα πρέπει να τονισθεί πως όταν μιλάμε για την οικοδόμηση μυών και την αύξηση της δύναμης, η λήψη αρκετής πρωτεΐνης είναι θεμελιώδης.
Αν αγνοείτε επιδεικτικά τα λαχανικά και προτιμάτε το κρέας για να πάρετε πρωτεΐνη, κάνετε λάθος.
Ναι, το κρέας είναι η βασική πηγή διαιτητικής πρωτεΐνης. Αλλά υπάρχουν κάποια λαχανικά που ανταγωνίζονται ευθέως το κρέας στην χρησιμότητα για την οικοδόμηση μυών.
Ορισμένα λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που έχουν επιδείξει ιδιότητες ενίσχυσης των μυών και της δύναμης. Τα παρακάτω αξίζουν σίγουρα μια θέση στο πιάτο σας.
Παντζάρια
Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση παντζαριών μπορεί να βελτιώσει την αθλητική σας απόδοση. Αθλητές που έπιναν χ
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
