Οι 4 «ασπίδες» για την καλή υγεία των οστών μας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορείτε να διατηρήσετε την καλή υγεία των οστών και των αρθρώσεων για μια ζωή;  Το πέρασμα των χρόνων δεν φέρνει μόνο ρυτίδες, λευκές τρίχες και περιττά κιλά, αλλά φθείρει τον οργανισμό μας και εκ των έσω, επηρεάζοντας τις πολύ σημαντικές για την ελευθερία κινήσεων αρθρώσεις μας, όπως και τα οστά. Η πυκνότητα των οστών, η οποία αποτελείται κυρίως από άλατα ασβεστίου, κολλαγόνο και διάφορα άλλα μέταλλα, μειώνεται όσο αυξάνονται τα χρόνια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνονται λεπτά και εύθραυστα και να οδηγούμαστε σε οστεοπενία και οστεοπόρωση, παθήσεις που «χτυπούν» περισσότερο τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Οι τρόποι για να κάνεις τα οστά σου πιο δυνατά και να κρατή

Κάπνισμα

Αλάτι

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr