Aυτοί είναι οι 6 απλοί τύποι άσκησης για να χάσετε βάρος

 Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. Η απώλεια βάρους από την άλλη,απαιτεί χρόνο, ενέργεια και προσήλωση στον στόχο. Δείτε παρακάτω ποιες μορφές άσκησης μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους. Pilates: Είναι φιλική μορφή άσκησης προς όποιον ξεκινά τώρα τη γυμναστική, ενώ μπορεί να γίνει και στο σπίτι. Περιλαμβάνει ασκήσεις ευελιξίας, μυϊκής δύναμης και αντοχής. Εστιάζει στη σωστή στάση σώματος, τη δύναμη του κορμού και την ισορροπία, συμβάλλει όμως και στην απώλεια βάρους. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασκήσεις pilates τρεις φορές την εβδομάδα από 90 λεπτά κάθε φορά, βοηθούν στη μείωση της περιμέτρου της μέσης, της κοιλιάς και της περιφέρ

Τζόκινγκ

Ποδήλατο

Γιόγκα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr