Κετογονική δίαιτα: Αυτά είναι τα φρούτα που μπορείτε να καταναλώσετε - Δείτε τις ποσότητες

Μήπως ανήκετε κι εσείς σε εκείνους που αναζητούν μια δίαιτα με άμεσα αποτελέσματα; Αν ναι, η καλύτερη λύση είναι να ακολουθήσετε την κετογονική διατροφή (keto diet). Όλα αυτά τα λιπαρά, τα τυριά και τα κρέατα όμως, σας πέφτουν «βαριά», γι’ αυτό θα θέλατε να υπάρχει η δυνατότητα να φάτε μερικά φρούτα. Πώς μπορούν να ενσωματωθούν όμως τα σάκχαρα των φρούτων σε μια κετογονική δίαιτα, βασική αρχή της οποίας είναι ότι απαγορεύονται οι υδατάνθρακες απ’ όπου και αν προέρχονται; Για την ακρίβεια, από τις θερμίδες που παίρνετε συνολικά μέσα στην ημέρα, μόνο το 5-10% μπορούν να προέρχονται από υδατάνθρακες, για να γίνει κέτωση, δηλαδή η καύση λίπους αντί υδατανθράκων για την παραγωγή ενέργειας. Και, δυστυ

γλυκά

πρωινό

Ντομάτες

Αβοκάντο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr