Τα 4 κορυφαία τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για έναν καλό ύπνο
10:24 - 05/09/2020
ΥΓΕΙΑΟ καλός ύπνος είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας για τη γενική καλή υγεία, καθώς μειώνει τον κίνδυνο διάφορων χρόνιων παθήσεων, διατηρεί υγιή τον εγκέφαλο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι γενικές συστάσεις από τους ειδικούς υποδεικνύουν τις 7-9 ώρες αδιάλειπτου ύπνου κάθε βράδυ, πολλοί άνθρωποι, όμως, αντιμετωπίζουν δυσκολία είτε να κοιμηθούν, είτε να διατηρήσουν τον ύπνο τους καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας. Πώς μπορεί η διατροφή να βοηθήσει σε αυτό;
1. Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα αποτελούν εξαιρετική πηγή για πολλά θρεπτικά συστατικά, καθώς 28γρ. από αυτούς τους ξηρούς καρπούς περιέχουν το 18% των ημερήσιων αναγκών ενός ενηλίκου σε φώσφορο, το 23% σε ριβοφλαβίνη, το 25% σε μαγγάν
Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr
ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΠΗΓΕΣ
Τα 4 top τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για έναν καλό ύπνο
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και
The post Τα 4 top τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για έναν καλό ύπνο appeared first on Newsitamea.gr.
Διαβάστε το στο newsitamea.gr