Αυτές είναι οι δέκα καλύτερες για να πάρετε μαγνήσιο με φυσικό τρόπο
06:18 - 20/08/2020
Το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα και συμβάλλει στην καλή υγεία, αλλά πολλοί δεν φτάνουν την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) των 400 mg.
Ωστόσο, μπορείτε να καλύψετε εύκολα τις καθημερινές σας ανάγκες καταναλώνοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.
Ακολουθούν 10 υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.
1. Μαύρη σοκολάταΜια μερίδα (28 γραμμάρια) μαύρης σοκολάτας παρέχει το 16% της RDI για μαγνήσιο. Είναι επίσης ευεργετική για την υγεία του εντέρου και της καρδιάς και πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
2. ΑβοκάντοΈνα μεσαίο αβοκάντο παρέχει το 15% της RDI για μαγνήσιο. Τα αβοκάντο καταπολεμούν τη φλεγμονή, βελτιώνουν τα επίπεδα χοληστερό
Διαβάστε Περισσότερα στο thestival.grΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΠΗΓΕΣ
Τροφές με μαγνήσιο: Αυτές είναι οι 10 καλύτερες για να πάρετε μαγνήσιο με φυσικό τρόπο
Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό.
The post Τροφές με μαγνήσιο: Αυτές είναι οι 10 καλύτερες για να πάρετε μαγνήσιο με φυσικό τρόπο appeared first on Newsitamea.gr.
Διαβάστε το στο newsitamea.grΔιώξτε κουνούπια και λοιπά έντομα με φυσικό τρόπο!
Καλοκαίρι χωρίς κουνούπια και λοιπά έντομα… δεν γίνεται Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές, πολλές επιλογές όταν πρόκειται για φυσικά εντομοαπωθητικά. Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου ΕΔΩ…
The post Διώξτε κουνούπια και λοιπά έντομα με φυσικό τρόπο! appeared first on tromaktiko.
Διαβάστε το στο tromaktiko.gr
