#Κεράσια

Παρελθόν από την τεχνική ηγεσία της Μπόρνμουθ αποτελεί ο Τζέισον Τίνταλ, όπως γνωστοποίησαν με ανακοίνωση τους τα «Κεράσια».

Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το σώμα σας λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο. Επιπλέον, αν θρέφετε σωστά το σώμα σας και αν καταναλώνετε αντιγηραντικές τροφές θα δείτε αποτέλεσμα μέσα και έξω -θα έχετε νεανικότερη και πιο φρέσκια όψη. Όλες οι κακές συνήθειες κάνουν το σώμα σας να μοιάζει πιο γερασμένο γρηγορότερα. Η χρήση καπνού, η κατανάλωση οινοπνεύματος και η κακή διατροφή, μεταξύ άλλων, σταδιακά θα φθείρουν το σώμα σας. Αν θέλετε, λοιπόν, να φαίνεστε νεότεροι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές και συνήθειες ώστε να το πετύχετε. Οι αντιγηραντικές τροφές με αντιοξειδωτικές ιδιότητες είνα

Πολλοί δεν το γνωρίζουμε, αλλά πολλά συνηθισμένα και καθημερινά τρόφιμα που καταναλώνουμε, είναι τοξικά! Όπως: Πατάτες Ο μίσχος και τα φύλλα της πατάτας είναι τοξικά, αλλά ακόμη και η ίδια η πατάτα είναι τοξική. Εάν προσέξετε, μπορεί μερικές φορές να έχετε δει ένα πρασινωπό χρώμα γύρω από την πατάτα. Αυτό οφείλεται στο δηλητήριο glycoalkaloid. Είναι σπάνιο να πεθάνει κάποιος από πατάτα, αλλά όταν συμβαίνει είναι επειδή κατανάλωσε κάποιο είδος τσαγιού από φύλλα πατάτας. Ο θάνατος δεν έρχεται αμέσως. Οδηγεί συνήθως σε αδυναμία και έπειτα σε κώμα. Μην ανησυχείτε για το περιστασιακό πράσινο χρώμα στα τσιπ, αλλά μην καταναλώσετε πατάτες που έχουν πράσινη φλούδα ή έχουν φυτρώσει νεαροί βλαστοί. Χυμός

Αν κοιμάσαι καλά, θα χάνεις περισσότερα κιλά και αν τρως τις σωστές τροφές τη σωστή ώρα, θα ικανοποιείς την ανάγκη του σώματός σου για τροφή, χωρίς να νιώθεις λιγούρες μετά. Δοκίμασε λοιπόν τις τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά, για να κοιμάσαι καλύτερα, να χάνεις περισσότερα κιλά και να «λιώσεις» το λίπος στην κοιλιά σου. 1. Κεράσια Τα κεράσια αποτελούν φυτική πηγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Αν και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς ευκολότερα, οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι τέτοιες τροφές(όπως και οι μπανάνες) μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της μελατονίνης στο σώμα σου. Άρα όχι μόνο σε βοηθάει να κοιμηθείς, αλλά είναι και ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, που μπο

ΚΟΣΜΟΣ  Είναι γνωστό πως όσο πιο νωρίς κοιμόμαστε, τόσο καλύτερα ξεκουράζεται ο οργανισμός μας. Οι ρυθμοί ζωής μας όμως, σε συνδυασμό με τη μεγάλη διάρκεια της ημέρας το καλοκαίρι και το άγχος που νιώθουμε πολλοί από εμάς τους τελευταίους μήνες, μας δημιουργούν αϋπνία, υπερένταση και δυσκολία στον ύπνο. Αν η σωματική μας δραστηριότητα έχει μειωθεί λόγω ζέστης και δουλειάς από το σπίτι, το σώμα μας δεν κουράζεται αρκετά και έτσι, όταν πέφτουμε στο κρεβάτι, στριφογυρίζουμε για ώρες ή έχουμε διακεκομμένο ύπνο. Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά τον ύπνο μας. Ιδανικά, το τελευταίο γεύμα πρέπει να τρώγεται τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθούμε και να αποτελείται από ελαφριές τροφές. Αν

Επειδή το καλοκαίρι πρέπει να προσέχουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας - πως άλλωστε θα βγούμε κορμάρες στην παραλία - και επειδή τρώμε πολλά φρούτα, εμείς δίνουμε τις απαραίτητες συμβουλές για το τι πρέπει να προσέξετε. Είναι η ποικιλία των καλοκαιρινών φρούτων που καλύπτει όλα τα γούστα; Είναι η δροσιά που μας χαρίζουν και που τόσο αναζητάμε όλοι τις ζεστές μέρες καλοκαιριού; Ή μήπως είναι οι θερμίδες στα καλοκαιρινά φρούτα που μας «δελεάζουν» και τα καταναλώνουμε χωρίς τύψεις; Για τόσους και άλλους τόσους λόγους νομίζω οι περισσότεροι αγαπάμε τα φρούτα και ιδιαίτερα τα καλοκαιρινά! Μιας και οι θερμίδες όμως είναι κάτι που συχνά μας απασχολεί τι θα έλεγες να γνώριζες τις θερμίδες των αγαπημένω

Το καλοκαίρι είναι εδώ, και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν αρχίσει ήδη να κάνουν την «σκληρή» τους εμφάνιση. Έτσι, οι περισσότεροι προκειμένου να δροσιστούμε, ψάχνουμε αγωνιωδώς τρόπους. ​Ποια είναι όμως εκείνα που τονώνουν και ενδυναμώνουν περισσότερο τον εξουθενωμένο από τις υψηλές θερμοκρασίες οργανισμό μας; 1. Ροδάκινα Κάνουν την εμφάνιση τους από τον Μάιο και είναι από τα πιο μυρωδάτα φρούτα. Το ροδάκινο εκτός από απίστευτη γεύση έχει και σπουδαίες ευεργετικές ιδιότητες. ​Με μόλις 60 θερμίδες το φρούτο, μας χαρίζει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, βιταμίνης C, A και βήτα καροτίνη, ενώ περιέχει και σημαντική ποσότητα φωσφόρου, μαγνησίου, ασβεστίου, φολικού οξέος και βιταμίνης Κ. ​Επιπλέον, αποτελ

Για πολλούς, η επιλογή φρούτων είναι «πονοκέφαλος» καθώς πέρα από καλή όψη, αυτά πρέπει να είναι και σε καλή κατάσταση. ​Το ροδάκινο βγήκε άγουρο, το πεπόνι δεν είναι γευστικό, τα βερίκοκα είναι παραγινομένα και το καρπούζι… μάπα. Και αναρωτιέστε, αν υπάρχει κάποιος τρόπος ώστε να μπορέσετε να επιλέξετε τα καλύτερα φρούτα. Και ναι υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν. Δείτε παρακάτω: Καρπούζι Δύσκολη η επιλογή και η αλήθεια είναι πως για να μη βγει… μάπα, είναι και λίγο… τζόκερ. Ωστόσο, οι έμπειροι λένε πως το μυστικό είναι να το χτυπήσετε ελαφριά περίπου στη μέση. Αν ο ήχος που θα κάνει το καρπούζι είναι βαθύς κι υπόκωφος σημαίνει ότι είναι ώριμο. Αν ο ήχος του είναι σύντομος και

Όπου ακούς πολλά κεράσια, πρέπει τελικά να κρατάς... μεγάλο καλάθι! The post Κεράσια: Τι προσφέρει στον οργανισμό σου ο δροσερός καρπός του καλοκαιριού; appeared first on TLIFE.

Είναι η σεζόν κερασιού ξανά! Είναι φρέσκα, άφθονα, όμορφα και The post Κεράσια: Η απόλυτη υπερτροφή για την υγεία appeared first on Newsitamea.gr.

Τα κεράσια, που ευδοκιμούν στη χώρα μας από το Μαΐο, έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας και αποτελούν ασπίδα του ανοσιοποιητικού μας συστήματος. Αυτό το μικρό, ζουμερό και γλυκό φρούτο προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας και αξίζει μια θέση στο πιάτο μας. Τα κεράσια δεν είναι μόνο θρεπτικά, αλλά ανήκουν στα φρούτα που προστατεύουν συνολικά την υγεία. Ένα φλιτζάνι ή περίπου 21 κεράσια δίνουν λιγότερες από 100 θερμίδες, ενώ καλύπτουν το 15% των καθημερινών σας αναγκών σε βιταμίνη C. Είναι από τα πιο ισχυρά, φυσικά αντιφλεγμονώδη και διαθέτει ποικιλία θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Το κόκκινο χρώμα του κερασιού, οφείλεται στη χρωστική ουσία ανθοκυάνη, ένα διατροφικό αντιοξειδ

Κάθε χρόνο η οργάνωση Environmental Working Group καταρτίζει τη λίστα Dirty Dozen, με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά της κάθε χρονιάς, καθώς και τα πιο καθαρά από φυτοφάρμακα. Ποια είναι λοιπόν τα προϊόντα βρέθηκαν φέτος στην κορυφή της λίστας ως πιο μολυσμένα; Τα 12 τρόφιμα που είναι «πρωταθλητές» σε φυτοφάρμακα Φράουλες Σπανάκι Kale (λαχανίδα) Νεκταρίνια Μήλα Σταφύλια Ροδάκινα Κεράσια Αχλάδια Ντομάτες Σέλερι Πατάτες Σημειώνεται, ότι η λίστα καταρτίζεται μετά από ανάλυση δεδομένων από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Στόχος τους δεν είναι να αποθαρρύνουν πλήρως τους καταναλωτές από την αγορά των συγκεκριμένων τροφίμων, απλά να τους ενθαρρύνουν να επιλέγουν τα βιολογικά προϊόντα. Τα 15 «καθα

Όπως ήδη γνωρίζουμε όλοι, τα φρούτα είναι απαραίτητα και πολύτιμα στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής. Προσφέρουν δροσιά, βιταμίνες, φυτικές ίνες και πολύ γλύκα. Μάλιστα όσο πιο ώριμα είναι, τόσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα που τα καθιστούν γλυκά. ​Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να καταναλώνουμε φρούτα, απλά να είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί με την συχνότητα της κατανάλωσης εκείνων που είναι πολύ πλούσια σε σάκχαρα. ​Οι συστάσεις αυτές είναι περισσότερο χρήσιμες βέβαια, σε εκείνους που οφείλουν να προσέχουν την πρόσληψη σακχάρων στη διατροφή τους  εξαιτίας του σακχαρώδους διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση αξίζει να γνωρίζουμε τα φρούτα που είναι πολύ «ζαχαρένια», ακόμη και αν δεν έχουμε

Γνωρίζατε πως υπάρχουν τρεις τροφές οι οποίες φαίνεται πως βοηθούν να «κάψουμε» πιο εύκολα το λίπος της κοιλιάς;  Έρευνες αποδεικνύουν ότι τα εσωτερικά ρολόγια του σώματός μας, που αφορούν τον ύπνο και το φαγητό, απορρυθμίζονται εντελώς λόγω των λανθασμένων μηνυμάτων που τους στέλνουμε, καταναλώνοντας τις λάθος τροφές. Το αποτέλεσμα; Μπαίνεις σε ένα φαύλο κύκλο: μία σταθερή ροή των ορμονών της πείνας, που κάνει τις λιγούρες σου σχεδόν ακαταμάχητες. Αν όμως καταφέρεις να ρυθμίσεις το πρόγραμμα ύπνου και φαγητού του σώματός σου, μπορείς να αποχαιρετίσεις το λίπος στην κοιλιά σου. Αν κοιμάσαι καλά, θα χάνεις περισσότερα κιλά και αν τρως τις σωστές τροφές τη σωστή ώρα, θα ικανοποιείς την ανάγκη του

Πιάνετε τον εαυτό σας να στριφογυρνάει στο κρεβάτι μερικές νύχτες δίχως λόγο; Αυτό μπορεί να οφείλεται στα ζυμαρικά με την πικάντικη σάλτσα που καταναλώσατε για δείπνο, είτε στα ποτά που ήπιατε λίγο πριν κοιμηθείτε . Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα τρόφιμα που έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους όλο το βράδυ, αλλά και σε αυτά που προκαλούν… κούραση, ώστε το χρονοδιάγραμμα του ύπνου σας να λειτουργεί και πάλι σωστά. Η διατροφή που ακολουθούμε, επηρεάζει πολύ περισσότερο τον ύπνο μας απ’ όσο νομίζουμε. Στην πραγματικότητα μπορούμε να τον ρυθμίσουμε με βάση τις επιλογές μας για πρωινό ή για δείπνο και αν δεν ξέρετε ποιες είναι αυτές και πώς μας επηρεάζουν, είναι μια καλή ευκαιρία