#Σωματική άσκηση

Με αυστηρή απαγόρευση κυκλοφορίας αλλά και ανοιχτά ανθοπωλεία η σημερινή μέρα λόγω του Αγίου Βαλεντίνου. Τι πρέπει να στείλετε στο 13033. Με SMS στο 13033 θα γίνεται η μετακίνηση και σήμερα Κυριακή 14 Φεβρουαρίου. Βέβαια, η απαγόρευση κυκλοφορίας ξεκινά από τις 18:00 το απόγευμα οπότε χρειάζεται προσοχή ώστε να μην λάβετε πρόστιμο. Σήμερα βέβαια υπάρχει λόγω της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου μια μικρή παραχώρηση για χάρη των ερωτευμένων καθώς τα ανθοπωλεία θα είναι ανοιχτά με προτεινόμενο ωράριο από τις 09:00 το πρωί μέχρι και τις 17:00 το απόγευμα. Όποιος ή όποια επιθυμεί να αγοράσει λουλούδια, θα μπορεί να το κάνει μόνο και εφόσον έχει κλείσει ραντεβού με το ανθοπωλείο και θα μπορεί να τα παρ

Άλλαξαν από το Σάββατο 6 Φεβρουαρίου τα δεδομένα για τη μετακίνηση με SMS στο 13033. Τι ώρα μπορείτε να μετακινείστε σήμερα, τι ισχύει για την ώρα απαγόρευσης κυκλοφορίας.Εφαρμογή νέων μέτρων έφερε η έξαρση των κρουσμάτων σε Αττική, Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική από το Σάββατο 6 Φεβρουαρίου. Λίγα αλλά σημαντικά πράγματα αλλάζουν για τη μετακίνηση με SMS στο 13033. Συγκεκριμένα οι ώρες που επιτρέπεται η κυκλοφορία διαμορφώνονται ως εξής: Δευτέρα έως Παρασκευή ισχύει απαγόρευση κυκλοφορίας από τις 21:00 έως τις 05:00. Δηλαδή οι πολίτες μπορούν να μετακινούνται με τους παρακάτω κωδικούς τις υπόλοιπες ώρες. Το Σαββατοκύριακο η μετακίνηση με SMS γίνεται για τους έξι προβλεπόμενους λόγους μόνο μέχρ

Το νέο ωράριο για φούρνους και και βενζινάδικα. Τι στέλνουμε στο 13033 για τη συγκεκριμένη μετακίνηση.   Από σήμερα στις 06:00, σε περιοχές όπως η Αττική, η Θεσσαλονίκη και η Χαλκιδική τα καταστήματα δεν θα λειτουργούν το Σάββατο και την Κυριακή, εκτός από τα φαρμακεία, τους φούρνους, τα βενζινάδικα και τα καταστήματα τροφίμων, μόνο από τις 7 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα.   Το ωράριό τους άλλαξε, καθότι τα Σαββατοκύριακα η απαγόρευση κυκλοφορίας θα ισχύει από τις 18:00 έως τις 05:00.  Όλα τα SMS:  Μετάβαση σε φαρμακείο ή επίσκεψη στον γιατρό, εφόσον αυτό συνιστάται μετά από σχετική επικοινωνία. Μετάβαση σε εν λειτουργία κατάστημα προμηθειών αγαθών πρώτης ανάγκης (σούπερ μάρκετ, μίνι μά

Aπαγόρευση κυκλοφορίας από τις 18:00 μόνο για το Σαββατοκύριακο θα ισχύει από αύριο Σάββατο (6/2) σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική, σύμφωνα με τα νέα μέτρα που ανακοινώθηκαν την Παρασκευή. Συγκεκριμένα, Σάββατο και Κυριακή η μετακίνηση γίνεται μόνο με SMS και για τους 6 λόγους που συνοδεύουν τη χρήση του και μόνο μέχρι τις 6 το απόγευμα. Η απαγόρευση της κυκλοφορίας για το Σάββατο και την Κυριακή ξεκινά στις 6 το απόγευμα και ισχύει μέχρι τις 5 το πρωί. Πώς γίνονται οι μετακινήσεις από τις 18:00 – 5:00 Υπάρχουν μόνο τρεις λόγοι που μπορεί κάποιος να στείλει μήνυμα στο 13033 για να βγει από το σπίτι του τις συγκεκριμένες ώρες (18:00-05:00) και αυτοί είναι για εργασία, υγεία και βόλτα με το κατ

Οι 6 λόγοι μετακίνησης που ισχύουν σήμερα και δικαιολογούνται με SMS στο 13033 ώστε να μην σας επιβληθεί πρόστιμο. Ποιοι δεν ισχύουν τις βραδινές ώρες Κανονικά συνεχίζει να ισχύει ο περιορισμός στις μετακινήσεις μας σε όλη την χώρα από τις 21:00 το βράδυ έως τις 05:00 το πρωί για τις «κίτρινες περιοχές» και από τις 18:00 έως τις 05:00 το πρωί για τις «κόκκινες περιοχές» -εκτός της Αττικής. Επίσης, παραμένει και η υποχρέωση για αποστολή SMS στο 13033 με τους γνωστούς 6 κωδικούς. Το SMS δεν πρέπει να το ξεχνάμε καθώς η διασπορά του κορονοϊού φέρνει ελέγχους, άρα και τσοτχτερά πρόστιμα. Για τις ώρες της καθολικής απαγόρευσης θυμίζουμε πώς δεν ισχύουν όλοι οι κωδικοί καθώς οι μετακινήσεις επιτρέπ

Το γνωστό κόλπο με το SMS στο 13033 για παράκαμψη των μέτρων και απεριόριστο χρόνο για ψώνια στα ανοιχτά καταστήματα έφερε εικόνες συνωστισμού και μεγάλες ουρές στα μαγαζιά, αλλά ταυτόχρονα και πολλά πρόστιμα.Η εικόνα του Σαββάτου σε κεντρικούς δρόμους της Αθήνας ήταν μπόλικος κόσμος και ουρές από κόσμο με το SMS στο 13033 ανά χείρας. Ωστόσο, πολλοί ήταν αυτοί που αγνόησαν την κυβερνητική συμβουλή να μην στέλνουν πολλά SMS για να κερδίζουν απεριόριστο χρόνο και ορισμένοι από αυτές πιάστηκαν σε έλεγχο. Σύμφωνα με το Open, αστυνομικοί που έκαναν περιπολίες και ελέγχους στους πολίτες «έκοψαν» δεκάδες πρόστιμα έξω από καταστήματα, καθώς διαπιστώθηκαν περιπτώσεις πολιτών που έστειλαν δύο, τρία ή και

Δείτε ποιοι είναι οι κωδικοί μετακίνησης σήμερα με SMS στο 13033 και ποιος είναι ο κόφτης των δύο ωρών. Η επαναλειτουργία των εμπορικών καταστημάτων από τη Δευτέρα (18/01) προκάλεσε αλλαγές και στα σούπερ μάρκετ.Σε ισχύ είναι το SMS 13033, ενώ φαίνεται ότι ο χρονικός περιορισμός των δύο ωρών ισχύει και για ψώνια στο σούπερ μάρκετ. Δείτε ποιοι είναι οι κωδικοί μετακίνησης σήμερα με SMS στο 13033 και ποιος είναι ο κόφτης των δύο ωρών. Σύμφωνα με τις τελευταίες αποφάσεις της κυβέρνησης και με βάση όλα όσα έχουν ανακοινωθεί, τα σούπερ μάρκετ μπορούν να είναι ανοιχτά από τις 07:00 έως τις 20:00 (αντί έως τις 20:30 που ίσχυε μέχρι πρότινος). Παράλληλα, δίνεται η δυνατότητα στα εμπορικά καταστήματα,

Νέο ωράριο στα σούπερ μάρκετ φέρνει η απόφαση του υπουργείου Ανάπτυξης, ενώ ταυτόχρονα μπαίνει χρονικός περιορισμός στο SMS στο 13033.Το ωράριο λειτουργίας των σούπερ μάρκετ έχει τροποποιηθεί από τη Δευτέρα (18/01) που επαναλειτούργησαν τα εμπορικά καταστήματα, ενώ ξαφνικά ήρθε πάλι στο προσκήνιο το SMS 13033, καθώς φαίνεται ότι ο χρονικός περιορισμός των δύο ωρών ισχύει και για ψώνια στο σούπερ μάρκετ. Η επαναλειτουργία των εμπορικών καταστημάτων από τη Δευτέρα (18/01) προκάλεσε αλλαγές και στα σούπερ μάρκετ. Έτσι, σύμφωνα με τις τελευταίες αποφάσεις της κυβέρνησης και με βάση όλα όσα έχουν ανακοινωθεί, τα σούπερ μάρκετ μπορούν να είναι ανοιχτά από τις 07:00 έως τις 20:00 (αντί έως τις 20:30

Τι ισχύει για χρονικό περιορισμό και SMS στο 13033 για τα κομμωτήρια, τις υπηρεσίες μανικιούρ-πεντικιούρ και τα κέντρα αισθητικής, που ανοίγουν ξανά σήμερα 18/1 για να υποδεχτούν τους πελάτες τους. Το ωράριο λειτουργίας.Μετά από μία ακόμα περίοδο απουσίας λόγω του lockdown, η αγορά ανοίγει ξανά σήμερα, Δευτέρα 18/1, ενώ ρολά ανεβάζουν κομμωτήρια, υπηρεσίες μανικιούρ-πεντικιούρ και κέντρα αισθητικής. Η επαναλειτουργία θα γίνει με αυστηρά μέτρα και ελέγχους, ενώ για το λιανεμπόριο υπάρχει χρονικό περιθώριο 2 ωρών για να κάνει ο πολίτης τα ψώνια του. Τι ισχύει όμως για τις υπηρεσίες ομορφιάς; Αρχικά ανακοινώθηκε ότι θα ίσχυε το δίωρο, όμως λίγο μόλις αργότερα διαπιστώθηκε ότι δεν είναι δυνατόν να

ΥΓΕΙΑ  Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες. Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή Ιώδιο Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα. Νερό Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παί

Το lockdown πήρε νέα παράταση και τα SMS για μετακίνηση στο 13033 παραμένουν στη ζωή μας. Οι σωστοί κωδικοί που στέλνουμε για βόλτα και άσκηση από 18/1.Τα SMS στο 13033 συνεχίζουν να είναι σε εφαρμογή και από τις 18/1, καθώς το lockdown πήρε νέα παράταση, ανακοίνωσε ο Νίκος Χαρδαλιάς. Έτσι, για μετακίνηση είτε για βόλτα, είτε για άσκηση, πρέπει να γίνει με τους σωστούς κωδικούς στο 13033, ειδικά από την στιγμή που το πρόστιμο είναι 300 ευρώ. Καταρχάς, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι να έχετε μαζί σας την ταυτότητα, που είναι απαραίτητη σε περίπτωση ελέγχου. Για μεμονωμένες μετακινήσεις (τύπου Β), έχετε 3 επιλογές: SMS, εκτυπωμένο και συμπληρωμένο έντυπο βεβαίωσης κίνησης, ή και χειρόγραφη βε

Στο ΦΕΚ, δημοσιεύθηκαν τα νέα αυστηρότερα μέτρα για την Αργολίδα που τίθενται σε ισχύ από σήμερα Πέμπτη 14 Ιανουαρίου μέχρι τη Δευτέρα, 18 του μήνα. Συγκεκριμένα, σε αυστηρό lockdown τέθηκαν από τα ξημερώματα με απόφαση της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας δύο περιοχές της Περιφέρειας Πελοποννήσου, η Περιφερειακή Ενότητα Αργολίδας στο σύνολό της και ο Δήμος Σπάρτης στην Περιφερειακή Ενότητα Λακωνίας “για επιτακτικούς λόγους αντιμετώπισης σοβαρού κινδύνου δημόσιας υγείας και ειδικότερα για τον περιορισμό της διασποράς των επιπτώσεων της νόσου covid-19” όπως χαρακτηριστικά σημειώνεται. Ειδικότερα, η εν λόγω απόφαση προβλέπει τα πιο κάτω περιοριστικά μέτρα: Μετακινήσεις κατά τη διάρκεια της

Οι μετακινήσεις συνεχίζουν να γίνονται με SMS στο 13033 και όπως φαίνεται θα συνεχίσουν για πολύ καιρό ακόμη με την παράταση του lockdown. Ποιοι είναι οι κωδικοί μετακίνησης.Για πάνω από δύο μήνες τώρα βρίσκεται στη ζωή μας το SMS μετακίνησης στο 13033. Απαραίτητος για κάθε έξοδο από το σπίτι που δεν αφορά στη μετακίνηση για εργασία είναι ένας από τους 6 κωδικούς που προβλέπονται. Καθώς δε όλα δείχνουν ότι η παράταση του lockdown θα ανακοινωθεί την Παρασκευή, το 13033 παραμένει. Για ΕΛΤΑ, συνεργείο, ΔΕΗ, σούπερ μάρκετ ο κωδικός μετακίνησης είναι το 2. Για την τράπεζα είναι το 3. Σε όλη την επικράτεια, ανοιχτά παραμένουν τα ΕΛΤΑ και άλλες ιδιωτικές, παρόμοιες εταιρείες αλλά και τα καταστήματα

Οι γονείς πρέπει να στείλουν SMS στο 13033 προκειμένου να δικαιολογήσουν την μετακίνησή τους.Δημοτικά, νηπιαγωγεία και ειδικά σχολεία άνοιξαν και η μετακίνηση για τους γονείς γίνεται με SMS στο 13033. Λόγω της πανδημίας οι γονείς πρέπει να στείλουν SMS στο 13033 προκειμένου να δικαιολογήσουν την μετακίνησή τους. Όπως είχε συμβεί και στην προηγούμενη φάση της πανδημίας, έτσι και τώρα οι γονείς που θα πηγαίνουν τα παιδιά στο σχολείο θα πρέπει να στέλνουν γραπτό μήνυμα στο 13033, ενώ οι μαθητές από την πλευρά τους θα πρέπει να έχουν μαζί τους τη σχετική βεβαίωση της Πολιτικής Προστασίας που δικαιολογεί τη μετακίνησή τους. Οι γονείς των μαθητών προκειμένου να οδηγήσουν τα ανήλικα παιδιά στο σχολε

Μόνο με SMS στο 13033 η μετακίνηση από και προς το σχολείο. Ο σωστός κωδικόςΜετά από περίπου δύο μήνες τα σχολεία ανοίγουν ξανά την Δευτέρα, 11.01.2021 (σ.σ. εκτός από γυμνάσια και λύκεια) και μια απορία που έχουν αρκετοί γονείς είναι το SMS  που θα πρέπει να πληκτρολογήσουν στα κινητά τους για μετακινηθούν μέχρι εκεί τα παιδιά τους, καθώς οι περιορισμοί λόγω του lockdown βρίσκονται ακόμα σε ισχύ. Σύμφωνα λοιπόν με τις οδηγίες που έχουν δοθεί για τη μετακίνηση των γονέων και κηδεμόνων θα αποστέλλεται SMS με κωδικό 4 στο 13033. Το SMS πρέπει να είναι της μορφής: X [κενό] ονοματεπώνυμο και διεύθυνση κατοικίας όπου Χ ο λόγος εξόδου με τον αριθμό 1, 2, 3, 4, 5, 6 που αντιστοιχεί στις παρακάτω αι

Όπως ήταν αναμενόμενο το SMS στο 13033 πήρε φωτιά το Σάββατο και το ίδιο θα γίνει και σήμερα Κυριακή με τον κωδικό 6 και μετακίνηση για μπάνιο ή για βόλτα στο παραλιακό μέτωπο, από το Φλοίσβο μέχρι το καβούρι.Η παράταση του lockdown είναι γεγονός όπως και η παράταση στα SMS στο 13033 για μετακίνηση. Όπως ήταν αναμενόμενο κόσμος βγήκε για Πάρνηθα και για παραλία, καθώς ο καιρός ήταν καλός χθες και το ίδιο καλός θα είναι και σήμερα Κυριακή. Στους δρόμους ξεχύθηκαν και αρκετοί στα βουνά της Αττικής με αποτέλεσμα η Αστυνομία να εφαρμόζει το σχέδιο Αλκυονίδες λόγω του καλού καιρού. Το σχέδιο αυτό, όπως ανέφερε σε ρεπορτάζ της για το OPEN TV η Μίνα Καραμήτρου, προβλέπει περιπολίες τόσο στην παραλιακή

Με SMS στο 13033 γίνονται και θα συνεχίσουν να γίνονται οι μετακινήσεις σήμερα, αλλά όπως φαίνεται και με την παράταση του lockdown. Δείτε ποιοι είναι οι κωδικοί μετακίνησης.Το SMS στο 13033 βρίσκεται πάλι στη ζωή μας τους τελευταίους δύο μήνες, καθώς είναι απαραίτητος ο κωδικός για μετακίνηση. Όλα μάλιστα δείχνουν ότι πάμε σε παράταση του lockdown, καθώς έρχεται αύξηση στα κρούσματα και το 13033 φαίνεται ότι θα παραμείνει. Μάλιστα θα είναι απαραίτητο το έντυπο μετακίνησης μαθητή από Δευτέρα 11/1 και το SMS στο 13033 από τους γονείς για τη μετακίνηση των παιδιών. Αν έχει πλέον νόημα το SMS στο 13033 είναι κάτι που το κρίνει η κυβέρνηση και παίρνει τις αποφάσεις. Αυτό όμως που συμβαίνει ότι συ

Απαγόρευση κυκλοφορίας τις νυχτερινές ώρες είναι σε ισχύ και μάλιστα με μία αλλαγή από τις μέρες των εορτών. Δείτε τι ισχύει για να αποφύγετε το πρόστιμο των 300 ευρώ. Κρίσιμες για την σταδιακή άρση των μέτρων που μπορεί να οδηγήσουν την Δευτέρα 11/1 σε άνοιγμα δημοτικών, νηπιαγωγείων και παιδικών σταθμών και ίσως στην επαναφορά του click away στο λιανεμπόριο είναι οι επόμενες μέρες κατά τις οποίες ισχύει ο αυστηρός τύπος του lockdown μετά την χαλάρωση των εορτών. Αυτό σημαίνει ότι όλες οι μετακίνησες θα πρέπει να γίνονται με SMS στο 13033 ή με τα απαραίτητα έντυπα μετακίνησης. Προσοχή χρειάζεται για τις μετακινήσεις από τις 21:00 το βράδυ έως τις 05:00 καθώς αυτές τις ώρες οι περισσότεροι κωδ

Οι μετακινήσεις μας εν μέσω του lockdown πρέπει να συνοδεύονται από το απαραίτητο SMS στο 13033 ανάλογα με το είδος της μετακίνησης. Όλοι οι κωδικοί μετακίνησης για ΔΕΗ, σούπερ μάρκετ, τράπεζα, ΕΛΤΑ.Απαραίτητο είναι και σήμερα Πέμπτη 7 Ιανουαρίου το SMS στο 13033 για μετακίνηση, ανάλογα με το είδος της μετακίνησης που θα κάνουμε.  Συγκεκριμένα, η μετάβαση σε τράπεζα και ΑΤΜ για ανάληψη χρημάτων γίνεται με αποστολή μηνύματος στον κωδικό 3, στο μέτρο που δεν είναι δυνατή η ηλεκτρονική συναλλαγή. Για ΔΕΗ και ΕΛΤΑ ο κωδικός μετακίνησης είναι το 2. Όσο για το πως θα πάμε στη δουλειά διατηρείται η βεβαίωση εργασίας, ενώ η μετακίνηση προς και από την εργασία, είναι ένας από τους τρεις λόγους που μπο

Καμία σχέδη δεν έχει η μετακίνηση τα Φώτα με όσα ίσχυσαν Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά με το SMS στο 13033.Αρκετά περιορισμένες θα είναι οι μετακινήσεις τα Φώτα σε σχέση με αυτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Δεν υπάρχει πρόβλεψη για οικογενειακές συναθροίσεις και τραπέζια όπως έγινε στις γιορτές με τον κωδικό SMS 6 στο 13033. Έτσι, οι μετακινήσεις θα γίνονται με μήνυμα στο 13033 μόνο για τους προβλεπόμενους λόγους. Για την ακρίβεια, πρόκειται για την ολική επαναφορά του καθεστώτος που είχαμε πριν τη μερική χαλάρωση των γιορτών. Το SMS πρέπει να είναι της μορφής: X [κενό] ονοματεπώνυμο και διεύθυνση κατοικίας όπου Χ ο λόγος εξόδου με τον αριθμό 1, 2, 3, 4, 5, 6 που αντιστοιχεί στι