#Σνακ

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

Ευ Ζην / Σνακ

Ευ Ζην / Σνακ

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που αθλούνται συστηματικά και δεν ξέρουν ποιες τροφές είναι ιδανικές για ενέργεια πριν την άσκησή σου; Είναι επιστημονικά αποδεκτό ότι η βέλτιστη διατροφή προάγει τόσο την απόδοση ενός αθλητή, όσο και την αποκατάστασή του έπειτα από την έντονη προπόνηση. Η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου-... The post Σνακ για ενέργεια πριν τη γυμναστική – Τι πρέπει να τρώτε appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

  Αν την περίοδο αυτή είσαι έγκυος, τότε γνωρίζεις ότι αυτό που θέλει το σώμα σου είναι μερικά σνακ. Σνακ θρεπτικά που να μην στερούνται γεύσης! ...

Κατηγορίες Συνταγών / Σνακ & Σάντουιτς

Οι καλύτερες επιλογές για γλυκό, αλμυρό, λιπαρό, τραγανό σνακ.  Δοκίμασε μια από αυτές τις χορταστικές επιλογές που σου προτείνουμε με λιγότερες από 100 θερμίδες. Εάν λαχταράς κάτι αλμυρό – χορταστικές επιλογές 1 μεγάλο σφιχτό βραστό αβγό, κομμένο σε φέτες και πασπαλισμένο με αλάτι, πιπέρι ή μοσχοκάρυδο. (80 θερμίδες, 6 γραμμ. λιπαρά) 85 γραμμ. γαλοπούλα σε […] The post Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες! Με συνταγές! appeared first on tromaktiko.

Οι συμβουλές της διαιτολόγου Το σνακ για το σχολείο αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία αυτή την εποχή που δίνουμε έμφαση στην τόνωση του ανοσοποιητικού. Το σχολικό κολατσιό είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά. Με την κατανάλωση του σνακ ο μαθητής έχει μεγαλύτερη συγκέντρωση και εγρήγορση στο σχολείο, καλύτερη επίδοση στις αθλητικές του δραστηριότητες. Επιπλέον, καταναλώνοντας το […] The post Σνακ για το σχολείο την εποχή της covid-19 appeared first on tromaktiko.

ΥΓΕΙΑ Για τους περισσότερους το μεσημεριανό γεύμα στο σπίτι αποτελεί πλέον πολυτέλεια. Λίγο η δουλειά που δεν επιτρέπει πάντα χρόνο διαλείμματος, λίγο η έλλειψη οργάνωσης, λίγο η έλλειψη χρόνου, τις περισσότερες φορές καταλήγεις κι εσύ να τσιμπολογάς σνακ όλη μέρα και να φτάνεις στο σπίτι το απόγευμα ή το βράδυ νιώθοντας εξαντλημένη από την κούραση και την πείνα. Αυτό έχει σαν συνέπεια να τρως διπλή ποσότητα φαγητού, από αυτή που θα έτρωγες υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια υιοθετείται, από όλο και περισσότερους, η υγιεινή συνήθεια του τάπερ στη δουλειά. Γιατί να πάρεις τάπερ στη δουλειά; Έχεις ενέργεια και είσαι πιο αποδοτική. Καταναλώνεις το κάθε γεύμα στην ώρα του (π.χ τ

Στην εγκυμοσύνη δεν υπάρχει τίποτε πιο λαχταριστό από ένα σνακ. Σνακ όμως που θα διατηρεί τις ισορροπίες ανάμεσα στο υγιεινό, τη γλύκα και όλα…

Γνωρίζετε ότι οι τροφές με πολλή ζάχαρη και πολλά λιπαρά δίνουν πολλές θερμίδες και είναι απαγορευτικές στο πλαίσιο μιας διατροφής…

Στην εγκυμοσύνη δεν υπάρχει τίποτε πιο λαχταριστό από ένα σνακ. Σνακ όμως που θα διατηρεί τις ισορροπίες ανάμεσα στο υγιεινό, τη γλύκα και όλα εκείνα που καλύπτουν τις ανάγκες που έχει μία έγκυος.

Ολοένα περισσότεροι ενήλικες, κυρίως γυναίκες, ταλαιπωρούνται από ακμή, στην ανάπτυξη της οποίας ως φαίνεται παίζουν ρόλο ορισμένα τρόφιμα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η ακμή ενηλίκων άλλοτε παρουσιάζεται στην εφηβεία και επιμένει στον χρόνο και άλλοτε εμφανίζεται μετά την ενηλικίωση. Επιδημιολογικές μελέτες στις προηγμένες χώρες της Δύσης δείχνουν εμφανίζεται πλέον σε ποσοστό έως και 50% των ατόμων ηλικίας άνω των 25 ετών. Και αυτό, ενώ πριν από μερικές δεκαετίες ήταν μια δερματοπάθεια άρρηκτα συνδεδεμένη με την εφηβεία. Κύρια αιτία για την αύξηση της ακμής των ενηλίκων πιστεύεται ότι είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η διατροφή. Την άποψη αυτή ενισχύει μια νέα, μεγάλη μελέτη στην οποί

Συνήθως το καλοκαίρι προτιμάμε να έχουμε ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά που έχουμε πάρει τον χειμώνα, όταν όμως είναι ήδη αργά μία δίαιτα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις 3-4 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Αν πήρατε απόφαση ότι πριν αναχωρήσετε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές θέλετε να δείτε τη ζυγαριά να σας δείχνει τρία κιλά λιγότερο μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής διάρκειας μιας εβδομάδας. Τα αποτελέσματα είναι αρκετά εμφανή μέχρι το τέλος τριών έως τεσσάρων ημερών. Επιπλέον, οι περιορισμοί βοηθούν στη διαχείριση των θερμίδων και έτσι στη γρήγορη απώλεια βάρους. Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής μιας εβδομάδας Πρωινό Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικό

Δύο προτάσεις σνακ για κάθε μέρα, για τους μικρούς μαθητές που λόγω των κλειστών κυλικείων θα πρέπει να έχουν μαζί τους από το σπίτι το κολατσιό τους, τηρώντας όλους τους κανόνες ασφαλείας.