#Μεσογειακή Δίαιτα

Η προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να γίνει πιο απλή αν επιλέξετε τη δίαιτα που ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που να σας ικανοποιεί και να είναι βιώσιμο μακροπρόθεσμα. Με τη βοήθεια διατροφολόγων και επιστημονικών δεδομένων, το U.S. News & World Report παρουσιάζει τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για το 2024, επισημαίνοντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, ώστε εσείς να επιλέξετε ποιο είναι αυτό που σας ταιριάζει. Τι κάνει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους αποτελεσματικό; Για να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα, είναι χρήσιμο να αναρωτηθείτε τα εξής: Οι κορυφαίες δίαιτε

Η μοναστηριακή διατροφή δεν είναι μόνο αυτό που αποκαλούμε Μεσογειακή Δίαιτα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο. Οι μοναχοί τρώνε ακόμη με τον παραδοσιακό τρόπο, καθώς στο μοναστήρι υπάρχει η πρωινή και βραδινή τράπεζα. Δύο γεύματα την ημέρα, απλά και με κανονικά διαλείμματα. Γεύματα που διαρκούν περίπου είκοσι λεπτά, χωρίς θορύβους και συζητήσεις, έλεγε ο Αρχιμάγειρας του Αγίου Όρους Μοναχός Επιφάνιος Μυλοποταμινός. Το άρθρο Όταν ο μοναχός Επιφάνιος …αποκάλυπτε τα μυστικά της αγιορείτικης διατροφής εμφανίστηκε πρώτα στο ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE.

Η μοναστηριακή διατροφή δεν είναι μόνο αυτό που αποκαλούμε Μεσογειακή Δίαιτα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο. Οι μοναχοί τρώνε ακόμη με τον παραδοσιακό τρόπο, καθώς στο μοναστήρι υπάρχει η πρωινή και βραδινή τράπεζα. Δύο γεύματα την ημέρα, απλά και με κανονικά διαλείμματα. Γεύματα που διαρκούν περίπου είκοσι λεπτά, χωρίς θορύβους και συζητήσεις. Η νηστεία της Σαρακοστής, […]

Η μοναστηριακή διατροφή δεν είναι μόνο αυτό που αποκαλούμε Μεσογειακή Δίαιτα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο. Οι μοναχοί τρώνε ακόμη με […] Το άρθρο Αγιο Ορος: Τί τρώνε οι μοναχοί εμφανίστηκε πρώτα στο ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ.

Η μοναστηριακή διατροφή δεν είναι μόνο αυτό που αποκαλούμε Μεσογειακή Δίαιτα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο. Οι μοναχοί τρώνε ακόμη με τον παραδοσιακό τρόπο, καθώς στο μοναστήρι υπάρχει η πρωινή και βραδινή τράπεζα. Δύο γεύματα την ημέρα, απλά και με κανονικά διαλείμματα. Γεύματα που διαρκούν περίπου είκοσι λεπτά, χωρίς θορύβους και συζητήσεις. Η νηστεία της Σαρακοστής, όπως την τηρούν οι μοναχοί, είναι ασπίδα για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και όχι μόνο, σύμφωνα με τους ειδικούς. «Η παραδοσιακή δίαιτα της Σαρακοστής, χάρη στα άφθονα λαχανικά και φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες (A, C, E), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη.

Η μοναστηριακή διατροφή δεν είναι μόνο αυτό που αποκαλούμε Μεσογειακή Δίαιτα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο.  Οι μοναχοί τρώνε ακόμη με τον παραδοσιακό τρόπο, καθώς στο μοναστήρι υπάρχει η πρωινή και βραδινή τράπεζα. Δύο γεύματα την ημέρα, απλά και με κανονικά διαλείμματα.  Γεύματα που διαρκούν περίπου είκοσι λεπτά, χωρίς θορύβους και συζητήσεις. Η νηστεία της Σαρακοστής, όπως την τηρούν οι μοναχοί, είναι ασπίδα για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και όχι μόνο,  σύμφωνα με τους ειδικούς. «Η παραδοσιακή δίαιτα της Σαρακοστής, χάρη στα άφθονα λαχανικά και φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες (A, C, E), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αντίθετα, είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπ