#Βιταμίνες

Αν και δεν υπάρχει δίαιτα που να μπορεί να αποτρέψει τα προβλήματα όρασης, μελέτες έχουν δείξει ότι κάποια θρεπτικά συστατικά μπορούν να συμβάλουν σε ένα βαθμό στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Οι μελέτες και οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά. Λουτεΐνη, ζεαξανθίνη: Τα δύο αντιοξειδωτικά συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο πολλών προβλημάτων της όρασης. Προστατεύουν επίσης τα μάτια από την επιβλαβή μπλε ακτινοβολία, καθώς και τις βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία, η ατμοσφαρική ρύπανση και ο καπνός του τσιγάρου. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά με έντονο χρώμα παρέχουν αυτά τα αντιοξειδωτικά σε επαρκείς ποσότητες. Τα πράσινα φυλλώδη λαχ

Βακτήρια - μια λέξη που συχνά δημιουργεί μια αίσθηση ανησυχίας στους περισσότερους από εμάς, αλλά στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πρώτες μορφές ζωής. Μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν βακτήρια σε όλο το δέρμα, τα μαλλιά μας, ακόμη και μέσα στο σώμα μας όμως, μόνο μερικά είδη βακτηρίων είναι επικίνδυνα. Η πλειονότητα των βακτηρίων είναι καλά και χωρίς αυτά, η ζωή στη γη δεν θα ήταν δυνατή. Βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα: Τα βακτήρια προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στο ανθρώπινο σώμα. Στο πεπτικό σύστημα, βοηθούν στη διάσπαση τροφίμων όπως φυτών και ινών που δεν μπορούμε να αφομοιώσουμε μόνοι μας. Το Lactobacillus βοηθά στη διάσπαση της ζάχαρης για παράδειγμα. Βιταμίνε

Τα φρούτα είναι εύπεπτα και τροφοδοτούν τον οργανισμό με πολύτιμους συνδυασμούς θρεπτικών συστατικών, γι’ αυτό πρέπει να κατέχουν περίοπτη θέση στο διαιτολόγιό μας. Ωστόσο καλό είναι να προτιμούμε τα φρούτα εποχής, διότι η θρεπτική αξία τους εκ φύσεως αλλάζει ώστε να ικανοποιεί τις εκάστοτε ανάγκες του οργανισμού. Τον χειμώνα λ.χ. τα κατ’ εξοχήν φρούτα της εποχής (εσπεριδοειδή) περιέχουν άφθονη βιταμίνη C, η οποία μας προστατεύει από τις λοιμώξεις. Το καλοκαίρι, όμως, χρειαζόμαστε περισσότερο νερό. Έτσι, είναι η κατάλληλη εποχή για ζουμερά φρούτα όπως το καρπούζι. «Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα κάθε υγιεινού διαιτολογίου», λέει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊσ

Ευτυχώς, πολλά συμπληρώματα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη της κολπικής ξηρότητας. Η κολπική ξηρότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και συχνά προκαλείται από τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων. Το άγχος, η μειωμένη ροή... The post 6 Βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν με την κολπική ξηρότητα appeared first on Newsitamea.gr.

Με τη συμμετοχή 1.960 φαρμακοποιών πραγματοποιήθηκε το 1ο Διαδικτυακό Συμπόσιο που διοργάνωσε ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος (ΠΦΣ) και το Ινστιτούτο…Περισσότερα...

Για έναν καλό οχυρωμένο αλλά και προστατευμένο οργανισμό είναι καλό να καταναλώνετε πολλά φρούτα τα οποία είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες. Πιο συγκεκριμένα στην συνέχεια σας αναγράφουμε φρούτα τα οποία είναι υγιεινά, σας κρατάνε σε φόρμα και έχουν πάρα πολλές βιταμίνες. Μήλα Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Κάνουν το […] The post Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας appeared first on tromaktiko.

Η διατροφή ενισχύει σημαντικά την υγεία μας. Οι παρακάτω βιταμίνες για δυνατό ανοσοποιητικό είναι απαραίτητες. Η διατροφή είναι σημαντική για την υγεία μας και αυτό το γνωρίζουμε καλά. Ειδικά αυτή την περίοδο που διανύουμε, με την επιδημία του κορονοϊού σε έξαρση, είναι καλό να γνωρίζουμε τις βιταμίνες για δυνατό ανοσοποιητικό.... The post Οι Βιταμίνες για δυνατό Ανοσοποιητικό και 5 συμβουλές για καλή υγεία appeared first on Newsitamea.gr.

Η λήψη βιταμίνης C και συμπληρωμάτων ψευδαργύρου δεν μειώνει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων της νόσου COVID-19. H λήψη βιταμίνης C και συμπληρωμάτων ψευδαργύρου δεν μειώνει ούτε τη σοβαρότητα ούτε τη διάρκεια των συμπτωμάτων της νόσου COVID-19, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open.... The post Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής σε ασθενείς με COVID-19: Τα Νεότερα Δεδομένα appeared first on Newsitamea.gr.

Για να λειτουργήσει σωστά, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται 13 βιταμίνες – 9 από τις οποίες είναι υδατοδιαλυτές και 4 από τις οποίες είναι λιποδιαλυτές. Ενώ αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε διάφορες ποσότητες στα τρόφιμα, μερικοί χρειάζεται να συμπληρώσουν τις προσληφθείσες ποσότητές τους με ορισμένες βιταμίνες για να καλύψουν τις... The post Βιταμίνες: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη λήψη συμπληρωμάτων-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις appeared first on Newsitamea.gr.

ΥΓΕΙΑ  Πολλοί προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα. Ορισμένοι τα καταφέρνουν. Άλλοι πάλι όχι. Και στις δυο περιπτώσεις όμως υπάρχει η κατάλληλη διατροφή που μπορεί να κάνει τον οργανισμό μας να καθαρίσει από τη νικοτίνη. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το καλό που μπορείς να κάνεις στην καρδιά, τους πνεύμονες και άλλα όργανα του σώματος σου, το κόψιμο του τσιγάρου. Όμως ως γνωστόν η σωστή διατροφή είναι «φάρμακο» για πολλές από τις κακές συνήθειες και το κάπνισμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο γενικός κανόνας που θέλει περισσότερα λαχανικά, φυσικούς χυμούς και νερό ισχύει και εδώ στο ακέραιο. Από τη στιγμή που η νικοτίνη μειώνει τα επίπεδα βιταμινών και υγρών τα σώμα σου, η σωστή διατροφή είναι ίσως τ

Μοναδικές προσφορές με τον Ελεύθερο Τύπο το Σάββατο 20 Φεβρουαρίου. 1. Βιταμίνες και Στμπληρώματα Διατροφής Τα συμπληρώματα που βοηθούν τη λειτουργία της καρδιάς, όσους αθλούνται και τα παιδιά – Η σημασία και των ιχνοστοιχείων για τον οργανισμό και ο πολύτιμος σίδηρος 2. Σεξ & Υγεία Σύγχρονες έρευνες: Δεν είναι μόνο... The post Μοναδικές προσφορές με τον Ελεύθερο Τύπο το Σάββατο 20 Φεβρουαρίου appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Τα επεισόδια ημικρανίας μπορεί να είναι εξουθενωτικά. Ενώ πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, υπάρχουν… The post Βιταμίνες για την ημικρανία: Πόσο βοηθάνε;-Όλα όσα πρέπει να ξέρεις appeared first on Newsitamea.gr.

Τρίτη, 26 Ιαν 2021 Τι αποκάλυψε ο μάνατζερ ράγκμπι Πάνος Αργιανίδης; Καλεσμένος στην εκπομπή «Ευτυχείτε» ήταν σήμερα ο πρώην παίκτης του Survivor και μάνατζερ ράγκμπι Πάνος Αργιανίδης και μίλησε μεταξύ άλλων για τις συνθήκες διαβίωσης στον Άγιο Δομίνικο, την πείνα και την απώλεια κιλών. Ο ίδιος μάλιστα επεσήμανε πως στο φετινό Survivor οι παίκτες έχασαν πολύ γρήγορα κιλά. Όταν όμως, η Κατερίνα Καινούργιου τον ρώτησε αν η παραγωγή τους δίνει τελικά στα κρυφά φαγητό, εκείνος αποκάλυψε: «Ξέρω ότι η παραγωγή είναι ευέλικτη σε κάποιες περιπτώσεις» και συμπλήρωσε: «Σίγουρα τους δίνει κάτι η παραγωγή. Βιταμίνες και κάποια ροφήματα πριν από τα αγωνίσματα». Με την Κατερίνα Καινούργιου να ρωτά «μόνο με α

Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.Ιδρυτής του medNutrition.gr – Συγγραφέας Τι είναι οι βιταμίνες; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Η έννοια της βιταμίνης αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον βιοχημικό Frederick Hopkins και τον γιατρό Christiaan Eijkman, οι οποίοι παρατήρησαν ότι τα τρόφιμα περιείχαν και άλλες ομάδες ενώσεων εκτός από τα γνωστά μέχρι τότε συστατικά: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, μέταλλα και νερό. Η ονομασία προέρχεται τη λατινική λέξη ‘vita’ (=ζωή) και την κατάληξη –αμίνη, γιατί οι πρώτες βιταμίνες που ανακαλύφθηκαν περιείχαν άζωτο στο μόριο τους Οι βιταμίνες ανάλογα με το αν διαλύονται στο νερό ή το λίπος ταξινομούνται σε δύο μεγάλες κατηγορίες, τις υδατ

To σύνδρομο του burnout χαρακτηρίζεται από την πολλή δουλειά, το πολύ στρες και τον οργανισμό σας να βρίσκεται στα όρια του και μία "ανάσα" από την κατάρευση. Τρεις στις πέντε γυναίκες πάσχουν από σύνδρομο burnout χωρίς να το ξέρουν αφού υπάρχει πάντα μια καλή δικαιολογία για την κούραση. Και μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγεί κανείς από το στρες αλλά τουλάχιστον, όπως εξηγούν στο τελευταίο τους άρθρο οι New York Times μπορεί να είναι καλύτερα προετοιμασμένος. Βιταμίνες; Όλες καλές! Mαγνήσιο και ποτάσιο για την κούραση, ψευδάργυρος με βιταμίνη Α που δρουν συνεργατικά, σελήνιο με βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β9 για την σύνθεση των νευροδιαβιβαστών, ασβέστιο για την κούραση και τον ύπνο και βέβαια, βιτα

Γνωρίζατε πως υπάρχουν κάποια αντικείμενα στο σπίτι τα οποία μπορεί να μην έχετε σκεφτεί ποτέ ότι έχουν ημερομηνία λήξης;  Δες παρακάτω 5 είδη που δεν πρέπει να χρησιμοποιείς μετά τη λήξη τους. Έτσι θα ξέρεις πως τα ντουλάπια σου είναι γεμάτα από φρέσκα και αποτελεσματικά προϊόντα. #1. Η οδοντόβουρτσά σου Η οδοντόβουρτσα σου είναι ζωτικής σημασίας συστατικό για την στοματική υγιεινή, αλλά εάν έχει «λήξει», μπορεί να είναι αναποτελεσματικό να διατηρείς τα δόντια σου καθαρά. «Όταν δεν αλλάζεις την οδοντόβουρτσα σου στο συνιστώμενο χρονικό διάστημα, οι τρίχες μπορεί να ξεφτίσουν. Οι ξεφτισμένες τρίχες είναι λιγότερο αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών γύρω από τα

Είναι γεγονός ότι όλοι θέλουμε να ζήσουμε πολλά χρόνια. Γνωρίζατε όμως ότι έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως η κατανάλωση των παρακάτω απλών τροφών μπορεί να εμποδίσει και σε ορισμένες περιπτώσεις να αντιστρέψει τη νούμερο 1 αιτία θανάτου στον σύγχρονο κόσμο; Στατιστικώς, η αθηροσκλήρωση (η προοδευτική απόφραξη των αρτηριών) αποτελεί τον νούμερο 1 δολοφόνο στον πλανήτη. Πρόκειται για μια σύνθετη διαδικασία η οποία περιλαμβάνει αυτοανοσία, λοίμωξη, διατροφικές ασυμβατότητες και πολλούς άλλους γνωστούς και άγνωστους παράγοντες. Παρά τις γνωματεύσεις της ιατρικής, μπορεί να προληφθεί και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αναστρέψιμη. Παρακάτω ακολουθεί η έρευνα που δημοσιεύτηκε κατόπιν ομότιμης αξιολόγ

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο όργανο που χρειάζεται ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει σωστά. Οι… The post Εγκέφαλος: Βιταμίνες και μέταλλα που τονώνουν τη λειτουργία του appeared first on Newsitamea.gr.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο όργανο που χρειάζεται ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει σωστά.

ΥΓΕΙΑ  Ανακαλύψτε τον χειμωνιάτικο πορτοκαλί θησαυρό με πεντανόστιμη γεύση και αναρίθμητα οφέλη για την υγεία – Μαγειρέψτε τον και δώστε χρώμα στο πιάτο σας και προστασία στον οργανισμό σας Η μεγάλη σε μέγεθος και εντυπωσιακή πορτοκαλί κολοκύθα είναι ένας διατροφικός θησαυρός που περιέχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών και πλεονεκτημάτων για την υγεία. Ας τα δούμε αναλυτικά. 1. Πολύ θρεπτική και πλούσια σε βιταμίνη Α Η κολοκύθα διαθέτει ένα εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ. Ενδεικτικά, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένης κολοκύθας (245 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 49 Λιπαρά: 0,2 γρ. Πρωτεΐνες: 2 γρ. Υδατάνθρακες: 12 γρ. Φυτικές ίνες: 3 γρ. Βιταμίνη Α: 245% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης Βιταμίνη C: 1