Πόνος στο στομάχι: Οι 11 πιθανές αιτίες

ΥΓΕΙΑ  Το στομάχι σας έχει πρηστεί, πονάτε και θέλετε να βρίσκεστε κοντά σε τουαλέτα; Οι στομαχικές ενοχλήσεις μπορεί να οφείλονται σε κάτι που φάγατε, στις εν γένει διατροφικές σας συνήθειες ή παραλείψεις. Φάγατε πολλά λαχανικά: Τα λαχανικά είναι πολύ υγιεινά για το σώμα και ειδικά το πεπτικό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες όμως, πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν φούσκωμα και αέρια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας, αλλά να τρώτε μικρότερες ποσότητες σε μεγαλύτερη συχνότητα, αντί για μια μεγάλη μερίδα. Δεν τρώτε τα κατάλληλα φρούτα: Η πρόσληψη FODMAPs (Fermentable Oligo Di Monosacharides and Polyols) μπορεί να πυροδοτήσει τα συμπτώματα του γαστρεν

μέντα

διάρροια

Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr