Πέντε πρωινές διατάσεις για να έχεις ενέργεια και ευεξία στη διάρκεια της μέρας σου

ΥΓΕΙΑ  Αναρωτιέμαι πώς ξεκίνησε η μέρα σου σήμερα. Μήπως δεν κατάφερες να σηκωθείς με την απαραίτητη όρεξη για να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις της ημέρας; Μήπως σηκώθηκες με ένα σώμα πολύ σφιγμένο που δε σε άφηνε να είσαι όσο δημιουργικός/η ήθελες; Όλα αυτά είναι πολύ φυσιολογικά να συμβαίνουν καθώς περνάμε τις περισσότερες ώρες σε καθιστή θέση, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, για να δούμε μια ταινία, ακόμα και για να φάμε.. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το πρωί, καθώς το σώμα μας μένει ακίνητο τόσες ώρες, να το νιώθουμε δύσκαμπτο. Οι μύες χρειάζονται δραστηριότητα για τη σωστή κυκλοφορία και υγεία. Τι είναι όμως οι διατάσεις Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκ

Πεταλούδα

Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr