Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Πόσα κιλά πρέπει να χρησιμοποιώ τελικά;

Η προπόνηση ενδυνάμωσης αποδεδειγμένα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην δύναμή μας, στην λειτουργική ικανότητα, την αθλητική απόδοση καθώς και την σωματική και ψυχική μας υγεία. Για να είναι όμως αποτελεσματική και να αποκομίσουμε τα οφέλη που επιδιώκουμε, απαιτείται να ακολουθούμε ένα κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης, σύμφωνα με τις αρχές της προπονητικής Στην πράξη, ένα πρόγραμμα περιέχει τα […]

Διαβάστε Περισσότερα στο govastileto.gr