Ένα μήλο την ημέρα… Τα 8 οφέλη για την υγεία μας

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» λέει η λαϊκή ρήση και όχι άδικα. Τα μήλα είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο, όχι μόνο για την ευχάριστη γεύση τους αλλά και για τα πολλά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και η τακτική τους κατανάλωση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας και στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Ακολουθούν τα 8 κορυφαία οφέλη των μήλων, σύμφωνα με το «Very Well Health», που τα καθιστούν ιδανική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή. 1. Αντιοξειδωτική Δράση Τα μήλα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες (φλαβονοειδή). Αυτ

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr