Τι κάνει το mindfulness στον εγκέφαλο σου

Όσο κι αν δεν το κατανοούμε έχουμε μεγάλο έλεγχο στις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας. Ενώ ο εγκέφαλος προσαρμόζεται από μόνος του, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν τρόποι να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας, να αφυπνίσουμε, να ενισχύσουμε και να δημιουργήσουμε σκόπιμα ορισμένες νευρικές οδούς, προκειμένου να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συνολική υγεία. Ακόμη και απλές αλλαγές σε καθημερινές εργασίες και συμπεριφορές μπορούν να κρατήσουν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, αναγκάζοντάς τον να πυροδοτήσει νέες συνδέσεις. Εδώ είναι που η εξάσκηση στο mindfulness μπορεί να βοηθήσει να ενδυναμώσεις τον εγκέφαλο σου! Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself

Love

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr