Ύπνος και ηλικία: Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε ανάλογα την ηλικία μας;
00:53 - 05/10/2023
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά ανάλογα με την ηλικία μας; Σύμφωνα με μελέτες σχετικά με την υγεία του ύπνου, η ποσότητα των ωρών ύπνου που απαιτείται διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Για αυτόν τον λόγο, οι sleep experts της Orion Strom προτείνουν:Νεογνά και βρέφηΤα νεογνά και τα βρέφη τείνουν να κοιμούνται πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Μέχρι περίπου τα 12 μήνες, ο ύπνος είναι απαραίτητος και πρέπει να διαρκεί από 14 έως 17 ώρες, φυσικά όχι συνεχώς, αλλά με διακοπές για το φαγητό.Νήπια και παιδιά δημοτικούΕίναι αλήθεια ότι, όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά, επηρεάζονται αρνητικά οι επιδόσεις τους σε σχολείο ή άλλες δραστηριότητες και νιώθουν συνεχώς κούραση.
Διαβάστε Περισσότερα στο alexpolisonline.com
