Οι 10 απλοί τρόποι για ενίσχυση μεταβολισμού και αδυνάτισμα

Η ενίσχυση του μεταβολισμού είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια βάρους και το αδυνάτισμα.Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σας (BMR) είναι και αυτός που καθορίζει πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνάτισμα. Όπως αναφέρει το Healthstat.gr, οι άνδρες κατά μέσο όρο καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες, ακόμα και όταν ξεκουράζουνται. Παράλληλα, για τους περισσότερους ανθρώπους, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σταθερά μετά την ηλικία των 40. Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε την ηλικία, το φύλο ή τo dna σας, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας. 1. Χτίστε Μύες Το σώμα σας καίει συνεχώς θερμίδες, ακόμα και όταν

γυμναστήριο

Διαβάστε Περισσότερα στο ieidiseis.gr