Ο πονοκέφαλος τροχοπέδη στην καθημερινότητα

«Το κεφάλι μου πάει να σπάσει. Τι να κάνω;» Πόσες φορές έχετε πει αυτή την έκφραση; Πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία. Όπως και αν τον ονομάσουμε, ο γνωστός και μη εξαιρετέος πόνος στο κεφάλι έχει φροντίσει να σας «επισκεφθεί» αρκετές φορές με μεγαλύτερη ή μικρότερη ένταση μέσα στην ημέρα. Επειδή η πλειονότητα των πονοκεφάλων που βιώνουν οι ενήλικες είναι κεφαλαλγία τάσης και καθώς αυτό το είδος κεφαλαλγίας επιδεινώνεται (τουλάχιστον εν μέρει) από το άγχος, μεγάλο μέρος αυτών των πονοκεφάλων μπορεί να αποφευχθεί ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί με αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Oι πονοκέφαλοι, παρότι μπορεί να πυροδοτηθούν από παράγοντες όπως η πείνα, η έλλειψη ύπνου και η κακή σ