Η μέθοδος του 1′ που διώχνει το στρες

Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο και νιώστε το άγχος να υποχωρεί, συμβουλεύον ειδικοί σε θέματα χρόνιου στρες Σίγουρα όσοι αναζητούν λύσεις στη μάχη με το στρες θα έχουν κάπου διαβάσει πως ο διαλογισμός αποτελεί εγγυημένη μέθοδο για την ανακούφιση από το άγχος. Εντούτοις, λόγω πεποιθήσεων, έλλειψης χρόνου ή φυγοπονίας, δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν θα επιχειρήσουν καν την παραπάνω πρακτική και θα ψάξουν για ευκολότερες λύσεις. Για όλους αυτούς και όποιους ακόμα θέλουν ένα γρήγορο κόλπο-αντιστρές, έχει κάτι να μοιραστεί η Meg Selig ψυχολόγος στο St. Louis Community College: για τη λύση αρκεί ένα λεπτό. Αυτός είναι ο χρόνος που απαιτεί η «αναπνοή τρία επί πέντε», μια απλή τεχνική χαλάρωσης που δεν

Μασαχουσέτη

Διαβάστε Περισσότερα στο grtimes.gr