Καρδιά: Τι έδειξε έρευνα για όσους πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ

Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) εξακολουθεί να είναι η πιο σημαντική αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, με κατ’ εκτίμηση 18,6 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο. Οι πιο άμεσα τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου είναι: η υπέρταση η παχυσαρκία ο διαβήτης το κάπνισμα και η υπερχοληστερολαιμία Επίσης, ο καλής ποιότητας ύπνος συμβάλλει σημαντικά στη γενική υγεία και ευεξία ενός ατόμου. Αν και έχει δοθεί μεγάλη έμφαση στις διαταραχές του ύπνου, η αξιολόγηση του καλού ύπνου είναι επίσης σημαντική. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού είναι ένας υπομελετημένος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Ο παρατεταμένα κακός κιρκάδιος ρυθμός σχετίζεται με: αυξημένη αρτηριακή πίεση μειωμένη ποιότ