Πεινάτε συνέχεια; - Οι «κακές» συνήθειες που έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης

Υπάρχουν κάποιες φορές που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να «τσιμπάμε» λιχουδιές και σνακ. Άραγε μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτό; Οι παρακάτω «κακές» συνήθειες έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης και μας αφορούν όλους. Έλλειψη ύπνου Σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Obesity, όσοι αργούν να κοιμηθούν το βράδυ καταλήγουν να καταναλώνουν κατά μέσο όρο 248 επιπλέον θερμίδες την επόμενη μέρα. Αφού λοιπόν δεν ξεκουράζονται αρκετά, καταβάλλονται από στρες. Το τελευταίο με την σειρά του διαταράσσει την ισορροπία της γκρελίνης και της λεπτίνης. Πρόκειται για τις δύο ορμόνες που ελέγχουν την πείνα και δίνουν το μήνυμα στον εγκέφαλο για το αν πρέπει να αναζητήσει φαγητό ή αν είναι πλήρης ο οργανισμός. Συνεπώς

Κατανάλωση

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr