Το τεστ με το κουτάλι για να δείτε αν σας λείπει ύπνος (βίντεο)

Ο μακροχρόνια ανεπαρκής σε ποιότητα και ποσότητα ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια στέρηση ύπνου. Η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος μεταβάλλεται ανά περιόδους. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο όσο μεγαλώνει ηλικιακά. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας χρειάζεται 7-9 ώρες συνεχούς ύπνου. Ένα παιδί χρειάζεται πολύ περισσότερο και οι ηλικιωμένοι συχνά χρειάζονται ελαφρώς λιγότερες ώρες ύπνου. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για: Καρδιακή νόσο Νεφροπάθεια Υπέρταση Διαβήτη Παχυσαρκία Συναισθηματικές διαταραχές Το τεστ με το κουτάλι για να δείτε αν σας λείπει ύπνος Αν και η στέρηση του ύπνου εκτιμάται ότι επηρεάζει έναν στους τρε

Σικάγο

Παχυσαρκία

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr