Νερό: Ποια είναι η ιδανική ποσότητα για τον οργανισμό σου;

Δεν είναι πάντα απαραίτητο να πίνεις τέσσερα λίτρα νερό την ημέρα, τα οποία θεωρούνται ως ιδανική κατανάλωση. Γιατί όμως το να πίνεις σταθερά τέσσερα λίτρα νερό την ημέρα μπορεί να είναι υπερβολικό; Λάβε υπόψη σου ότι το σώμα σου δεν λαμβάνει νερό μόνο από το πόσιμο νερό. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι οι Αμερικανοί λαμβάνουν έως και το 22% της πρόσληψης νερού από τροφές - συμπεριλαμβανομένων των ποτών και ροφημάτων όπως το γάλα και οι χυμοί, τα φρούτα και τα λαχανικά, ακόμη και τα συσκευασμένα τρόφιμα όπως το γιαούρτι και τα ζυμαρικά. Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες σε νερό. Η ηλικία, το φύλο, ο δείκτης μάζας σώματος, το επίπεδο δραστηριότητας, η διατροφή, το κλίμα και άλλοι παράγοντες

μπορείς

δείκτης μάζας σώματος

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr