Πρόωρη γήρανση: Οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές και αντιγηραντικές τροφές για να την αποτρέψετε

Η αντιγήρανση δεν αφορά μόνο το δέρμα. Η καλή διατροφή σε βοηθά να μεγαλώνεις με υγεία. Oι 7 τροφές που κάνουν καλό ‣ Λιπαρά ψάρια (άγριος σολομός, σαρδέλα, τόνος): Περιέχουν άπαχη πρωτεΐνη, Ω3 λιπαρά οξέα, σελήνιο. ‣ Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (λαχανίδα, σπανάκι, λαχανίδα): Περιέχουν βιταμίνες A, C και Ε, Ω3, πρωτεΐνη και σελήνιο. ‣ Αβγό: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, Ε, σελήνιο και ψευδάργυρο. ‣ Λιναρόσπορος: Με Ω3 και σελήνιο. ‣ Όσπρια (φακές, ρεβίθια): Προσφέρουν πρωτεΐνη, ψευδάργυρο. ‣ Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, βιταμίνες C και Ε. ‣ Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο: Προσφέρει καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε. Συμβουλές για να αποφύγεις την πρόωρη γήρανση ‣ Διατήρησε ένα υγιές σωματι

Αβοκάντο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr