Οστά: Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία τους - Τι να κάνετε για να τα διατηρήσετε υγιή

Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε κατά την ενήλικη ζωή για να προστατεύσετε την υγεία των οστών σας και να κρατήσετε μακριά σας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινικής Mayo, είναι αρκετοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την οστική υγεία όπως: -Η ποσότητα του ασβεστίου στη διατροφή. Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει σε περιορισμένη οστική πυκνότητα, πρώιμη απώλεια οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. -Η φυσική δραστηριότητα. Οι άνθρωποι που δεν είναι δραστήριοι σωματικά έχουν υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης σε σχέση με εκείνους που ασκούνται περισσότερο. -Το κάπνισμα και το αλκοόλ. Έρευνα δείχνει ότι το κάπνισμα συμβάλλει σε πιο αδύν

δείκτης μάζας σώματος

Έρευνα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr